Depresi, ale nikdo mě neslyší

Za poslední 3 roky jsem měl depresi a nemám s kým o tom mluvit.Nemohu mluvit se svou rodinou, protože nerozumí a nikdy neposlouchají bez ohledu na to, jak důležité je to, a moji přátelé, stejně mi dávají stejnou radu „to bude v pořádku“, což mi už nepřipadá uklidňující.

Cítím se pro ně jako břemeno. Někdy, když mluvím o tom, jak se cítím, odstrkují to. Jsem uzavřený člověk, moc lidem neříkám a když o věcech mluvím, nikdy mě neslyší. Mnohokrát jsem žádal o pomoc a nic jsem nedostal.

Hodně myslím na sebevraždu, ale neudělal jsem žádné pokusy a snažil jsem se o tom mluvit, ale mám pocit, jako by to nikoho nezajímalo. Cítím se sám v tomto boji, který mám sám se sebou. Nevím, jak se s tím vyrovnat. Snažím se ze všech sil zaměstnávat, ale ne vždy to pomůže.

Chci jít na terapii, ale jsem finančně nestabilní, takže terapie nepřichází v úvahu. Nevím co mám dělat Už nechci být nešťastný a bojím se, že se to ještě zhorší, než už je. Prosím pomozte….

Děkuju.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 1. června 2019

A.

Je mi líto, že váš život byl tak nepříjemný. Může být obtížné cítit se sám a že nikdo nerozumí vašim problémům. Vaše otázka mi připomíná citát Carl Jung týkající se osamělosti a izolace: „Osamělost nepochází z toho, že nemáte o sobě žádné lidi, ale z neschopnosti komunikovat věci, které se mu zdají důležité…”

Myslím, že tento citát podtrhuje způsob, jakým se můžete cítit. Jste v depresi a pokoušíte se to sdělit lidem kolem sebe, kteří zřejmě nerozumí tomu, čím procházíte.

Vaši přátelé a rodina možná neví, jak vám pomoci. Možná vám budou chtít pomoci, ale nevíte jak. Je také možné, že minimalizují vaši depresi. Jedním z důvodů může být popření. Mohou také doufat, že jde o „fázi“ nebo že se vaše deprese sama vyřeší.

Chápu, že máte pocit, že se vaše situace nezlepší. Lidé s depresí se tak často cítí. Pesimismus ohledně budoucnosti je příznakem deprese. Váš negativní výhled do budoucna může být srozumitelnou reakcí ve světle vaší deprese, ale není to pravděpodobně přesné vnímání reality. Život má vzestupy i pády. Budou těžké časy, ale budou i šťastnější. Zaměřujete se na negativní a vylučujete možnost pozitivní a šťastné budoucnosti.

Připomíná mi to New York Times článek o sebevraždě. Na tento článek odkazuji často, protože se domnívám, že obsahuje mnoho důležitých poznatků o depresích a sebevraždách. Jedním z obzvláště významných bodů článku je, že mnoho lidí, kteří se pokusili o sebevraždu a přežili, jsou vděční, že nezemřeli. Uvědomili si, že život může být obtížný, ale že se také může zlepšit. Mnozí byli schopni přijmout pomoc a na sebevraždu už nikdy nepomysleli.

Pokud máte zdravotní pojištění, s největší pravděpodobností si můžete dovolit psychoterapii. Mnoho zdravotních pojišťoven bude platit nejméně 20 schůzek na psychoterapii ročně. Většina zdravotních pojišťoven vyžaduje spoluúčast za každou návštěvu, která se může lišit v závislosti na vašem dopravci. Pokud nemáte pojištění, další možností je komunitní centrum duševního zdraví. Komunitní centra duševního zdraví nabízejí bezplatné nebo levné služby jednotlivcům, kteří si nemohou dovolit léčbu. Telefonní číslo na místní komunitní centrum duševního zdraví obvykle najdete na Zlatých stránkách nebo na bílých stránkách telefonního seznamu. Pokud jste studentem vysoké školy, můžete využít univerzitní poradenské centrum, které svým studentům nabízí bezplatné služby. Můžete také promluvit se svým lékařem primární péče, který může vědět o bezplatných nebo nízkonákladových službách. Lékař primární péče vám může také předepsat antidepresivum. Během hledání dostupné psychoterapie vám může mezitím pomoci zmírnit depresi.

Důrazně bych vám doporučil prozkoumat výše uvedené možnosti léčby. Pokud se obáváte, že si můžete ublížit, jděte přímo na pohotovost.

Uvědomte si, že je k dispozici pomoc. Děkuji za vaši otázku. Přeji všechno nejlepší.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 21. června 2010.