Nechci sociální život. Je to normální?

Můj pravidelný terapeut mi radí, abych získal společenský život, protože jeho neexistence může mít zjevně negativní zdravotní důsledky. Jelikož si uvědomuji zdraví, pokouším se již několik měsíců následovat jeho rady, ale bez úspěchu. Nemám rád lidi. Vždy dávám přednost tomu být sám a nemám touhu po společenském životě. Chci se vzdát a jen tak špatně žít sám, ale můj terapeut trvá na tom, že bych si měl najít společenský život. Tento obtížný úkol mi dává strašnou úzkost.

Chci vědět, jestli opravdu potřebuji společenský život? Proč nemůžu celý život žít sám? Předpokládaný stres osamělosti není nic ve srovnání se stresem tohoto úkolu. A co je nejdůležitější, existuje způsob, jak se mohu vyhnout předpokládaným zdravotním důsledkům sociální izolace bez kultivace sociálního života? Děkuju.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 6. července 2018

A.

Podstatný důvod motivující chování je důležitý. Odmítáte radu svého terapeuta ze strachu? Dávat strach je obvykle špatný nápad. To platí zejména u úzkostných poruch. Když ustoupíte úzkosti, stane se ve vašem životě více zakořeněnou.

Existuje rozdíl mezi společenským životem a životem v izolaci. Zmínil jste, že nechcete mít společenský život, ale nedefinovali jste, co máte na mysli touto frází. Bez dalších souvislostí je to obtížná odpověď na otázku.

Obecně řečeno, lidé jsou sociální stvoření. Rádi jsou s jinými lidmi. Sociální vztahy se považují za normální a psychologicky zdravé. Je problematické postrádat sociální vztahy.

Osamělost souvisí s řadou zdravotních problémů, včetně špatné kardiovaskulární a imunitní funkce, problémů se spánkem a problematických stresových reakcí. Jednoduše řečeno, sociální izolace a osamělost škodí vašemu zdraví. Je to tak vážný problém, že loni Británie jmenovala Minster of Loneliness.

Mezi „společenským životem“ a životem v izolaci existuje střední cesta. Pokud máte ve svém životě lidi, na kterých vám záleží, a kvalita těchto vztahů je dobrá, i když jich je jen málo a jste šťastní, pak asi žádný problém neexistuje. Chtěl bych vás povzbudit, abyste o tom hlouběji diskutovali se svým terapeutem. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle