Mám špatný případ deprese?

Někdy mám sebevražedné myšlenky. Vím, že bych podle nich nikdy nejednal a obvykle to nejsou tak vážné, ale znepokojují mě. Myslím, že bych mohl mít depresi. Ale klobouk není špatný. Dělám věci pomalu (což zřejmě předpokládá být znamením). A pár věcí (ne tolik) mi už nedělá tolik radosti jako dřív. Často si myslím, že jsem neúspěch, ale někdy jsem nafoukaný. Také se mi těžko spí. Snažil jsem se odsunout skutečnost, že by to mohla být deprese, protože mám pocit, že to lidé někdy předstírají. Je to deprese? A pokud ano, mám za tím někoho navštívit??

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 26. července 2019

A.

Stanovení diagnózy přes internet je nemožné. Kdykoli se setkáte s příznaky, je rozumné konzultovat odborníka osobně. Pokud byste potřebovali právníka, pomohli vám s daní nebo byste měli problém se zubem, měli byste se poradit s odborníkem. Totéž platí, pokud jde o duševní zdraví - poraďte se s odborníkem. Odborníci na duševní zdraví mají odborné znalosti v oblasti, kterou roky pečlivě studovali. Pokud je to možné, měli byste se vždy poradit s odborníky. Chcete-li odpovědět na svou přímou otázku, měli byste „někoho vidět“ a tato osoba je profesionálem v oblasti duševního zdraví.

Jedním ze způsobů, jak najít dobrého odborníka na duševní zdraví, je požádat o doporučení svého lékaře primární péče. Někdy v komunitě znají lidi, kteří mohou pomoci. Můžete také vyhledat Google odborníky na duševní zdraví ve vaší komunitě. Na internetu jsou k dispozici recenze odborníků na duševní zdraví. Chcete si vybrat alespoň tři nebo čtyři, zavolat jim a mluvit s nimi po telefonu. Řekněte jim o problémech, se kterými byste chtěli pomoci, a zeptejte se, jak by vám pomohli. Vyberte si ten, se kterým se cítíte nejlépe a setkejte se s ním osobně. To bude pravděpodobně vaše nejlepší volba.

Sebevražedné myšlenky se vždy týkají. Jejich přítomnost naznačuje, že prožíváte neobvyklou úroveň utrpení. Také jste zmínil, že děláte věci pomalu, ale nejsem si jistý, co tím myslíte. Někdy je nutné dělat věci pomalu.

Potíže se spánkem někdy svědčí o depresi. Někteří lidé s depresí spí hodně a někteří lidé s depresí nespí vůbec.

Kdybych s vámi mohl udělat osobní pohovor, měl bych mnoho otázek. Co se v poslední době změnilo? Kdy to začalo? Stalo se ve vašem životě něco, co způsobilo vaši depresi? Co by mohlo vysvětlit změny, které jste popsali v tomto dopise? Pokud je deprese přítomna, nevychází z ničeho. Něco muselo způsobit, že jste se cítili takhle. Bylo by samozřejmě nesmírně užitečné, kdybyste mohli identifikovat potenciální příčinu těchto pocitů.

Zkuste se zamyslet nad tím, co může být špatně nebo co to mohlo začít. Můžete zkusit vést deník nebo deník, ve kterém budete sledovat své myšlenky a pocity. Může to být docela terapeutické. Mohlo by vám také pomoci pochopit původ tohoto problému a potenciálně odhalit vzorce, které jste možná přehlédli. Psaní může také pomoci objasnit vaše myšlení. Studie ukázaly, že psaní má mnoho přínosů pro psychologické zdraví.

Je dobré, že jste si vědomi těchto potenciálních problémů a že jste otevřeni hledání pomoci. Otevření léčby významně zvyšuje vaši pravděpodobnost úspěchu. Pokud je přítomna deprese, mohlo by vám poradenství velmi pomoci. Doufám, že to zkusíte. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle