Jak se zbavím dialogu v mé hlavě?

Od muže z USA: Už jste někdy slyšeli o konceptu, kdy když vám někdo ublíží, „neběhejte a neříkejte“? To obecně naznačuje skupina lidí v mé hlavě. Půjdu něco říct a pak to bude najednou NE! v mé hlavě. Říkají mi, abych to teď nenapsal.

Snažím se získat velkou pomoc. Žiji na velmi špatném místě, kde nemohu spát, jídlo je velmi špatné a budova je velmi zastaralá. Hlasy byly zpočátku dobré, kromě celé doby, kdy mi lhaly. Často si říkám, jaké to je žít bez duševní choroby. Můj život je zničen kvůli hlasům v mé hlavě. Moje otázka: Jak zastavím hlas (y) v mé hlavě a najdu dobré bydlení?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 17. 7. 2020

A.

Ve 40. letech vytvořil teoretik psychologie Abraham Maslow hierarchii lidských potřeb. Navrhl, že nižší úrovně potřeb, které zahrnují základní fyziologické a psychologické potřeby, musí být většinou splněny, než někdo může postoupit k osobnímu růstu. Z toho, co jste napsali, se mi zdá, že vaše základní potřeby nejsou uspokojeny.

Abyste byli zdraví, musíte spát alespoň 8 hodin v noci. Musíte jíst zdravé jídlo. Každý den musíte cvičit. A musíte žít tam, kde se nebojíte. Musíte také mít kolem sebe lidi, na kterých vám záleží a kterým záleží na vás. To jsou základy.

„Hlasy“ mohou svědčit o duševních onemocněních. Mohou však také být pouze způsobem, kterým se povzbudíte, abyste se aktivně snažili najít pomoc, kterou potřebujete. Je to smutné, ale pravdivé: Nikdo jiný vám tyto služby nezíská, pokud sami sebe neobhajujete.

Možná se dostanete skrýváním, tím, že si budete říkat „neříkat“, ale jen stěží to zvládnete. Musíte to říct. Nejprve ale musíte najít ty správné lidi, kteří by to řekli.

Nevím, jak vám zajistit bydlení ve vašem státě. Pokud tak ještě neučiníte, naléhavě vás žádám, abyste vyhledali veřejně prospěšnou službu, která by pomohla lidem se správnými agenturami získat bydlení, přístup ke zdravému jídlu a poradenství v oblasti duševního zdraví. Většina komunit má takovou službu. Zeptejte se. Je pravděpodobné, že někdo, koho už znáte, ví, kam hledat pomoc.

Říkal jsi, že se divíš, jak žít bez duševní nemoci. Předpokládám tedy, že vám byla diagnostikována odborníkem na duševní zdraví. Tato osoba je také zdrojem pro vás. Požádejte o doporučení bytovou agenturu.

Navrhuji, abyste vyhledali místní kapitolu NAMI (Národní aliance pro duševní nemoci) a začali se účastnit schůzek. NAMI Connection je podpůrná skupina pro lidi s duševním onemocněním. Další informace najdete na webu NAMI.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie