Překonání přetížení informací
Vždycky jsem miloval lov, který výzkum vyžaduje. Každá stopa vede k jiné. Každá odhalená stopa je cena sama o sobě: naučit se něco nového a zajímavého a dostat se o krok blíž k mrkvi (například odpověď na vaši původní otázku).
Ale vždy je třeba hledat, učit se a strávit ještě jednu věc.
Ať už vaše živobytí žije online - jako moje - nebo ne, pravděpodobně web používáte docela dost. Díky internetu je výzkum hračkou. Chcete vědět, co vyvolalo světové války nebo jak se státy dostaly do podoby? Chcete vědět, jak upéct chutnou tilapii nebo koupit spolehlivé ojeté auto?
Informace jsou pouhým kliknutím - nebo přesněji vyhledáváním Google - pryč. V závislosti na vašem dotazu existuje pravděpodobně nejméně tucet, ne-li stovky blogů o daném tématu, podobný počet knih a mnoho dalších článků.
To je dobrá věc, ale také to může přetížit náš mozek.
Podle Lucy Jo Palladino, Ph.D, psychologky a autorky knihy Najděte svou zónu zaostření: Nový efektivní plán, jak porazit rozptýlení a přetížení„Informační přetížení nastává, když je člověk vystaven více informací, než může mozek zpracovat najednou.“
Alvin Toffler ve skutečnosti ve své knize vytvořil termín v roce 1970 Budoucí šok. Jak více a více lidí začalo používat Web, stalo se „přetížení informací“ populární frází, která popisuje, jak jsme se cítili při online připojení, řekl Palladino.
Podle neurologů je přesnější termín „kognitivní přetížení“, řekla. Je to „proto, že mozek dokáže zpracovat obrovské množství informací v závislosti na formě, v jaké jsou prezentovány,“ řekla.
Například procházka nás vystavuje spoustě komplexních dat, ale jak řekl Palladino, náš mozek je schopen tyto informace zpracovat a náš nervový systém se uklidní. Porovnejte to s postavením na rohu Times Square v New Yorku. Náš mozek se snaží organizovat všechny smyslové údaje, které se pohybují, a náš nervový systém je nadměrně stimulován, řekla. (Pokud jste velmi citlivý člověk, jako jsem já, přehnaně stimulováno je podhodnocení.)
Informace nebo kognitivní přetížení mohou vést k nerozhodnosti, špatným rozhodnutím a stresu, uvedl Palladino. K nerozhodnosti nebo paralýze analýzy dochází, když jste „ohromeni příliš mnoha možnostmi, váš mozek mírně zamrzne a ve výchozím nastavení [a] pasivně čekáte a uvidíte.“ Nebo uděláte ukvapené rozhodnutí, protože zásadní fakta jsou zaklíněna mezi triviálními, a stejně považujete důvěryhodné i nedůvěryhodné zdroje, řekla.
Když už déle nemůžete tolerovat přemoci, prostě jděte do toho (a pravděpodobně jděte se špatnou volbou), řekla. "Když je přetížení chronické, žijete ve stavu nevyřešeného stresu a úzkosti, že nemůžete splnit přetrvávající požadavky na zpracování dalších informací," řekla.
Překonávání informací nebo kognitivní přetížení
v Najděte svou zaostřovací zónu, Palladino navrhuje, aby čtenáři považovali příchozí informace za tašku s potravinami do vašeho domova. "Abyste je odložili, potřebujete čas, částku omezenou na to, co se vejde na pult, a už čistou ledničku a organizovanou spíž." Toto jsou její tipy:
1. Naplánujte si přestávky. Odpočiňte si od počítače. To dává vašemu mozku dech a pomůže vám získat perspektivu, řekla. Tichý čas vám navíc může pomoci při správném rozhodování.
2. Stanovte limity. Vzhledem k tomu, že internet je k dispozici 24/7, můžete informace spotřebovávat celé hodiny. Omezte, jak dlouho budete hledat informace. Filtrujte své zdroje a zaměřte se pouze na ty vysoce kvalitní, řekla.
3. Udržujte své virtuální a fyzické prostory nepořádek. Ujistěte se, že vaše počítačové soubory a stůl jsou „jasné, dobře organizované a připravené zvládnout přetečení,“ řekla.
Řešení paralýzy analýzy
Jak poznamenal Palladino, když jste bombardováni příliš velkým množstvím informací, může dojít k paralýze analýzy. Jste tak ohromeni a otráveni, že prostě přestanete. Na svém webu obchodní konzultant a kouč Chris Garrett navrhuje položit tyto cenné otázky, pokud se potýkáte s paralýzou analýzy projektu:
- Co musíte bezpodmínečně udělat, aby byl projekt úspěšný?
- Jaké úkoly nelze absolutně odložit až později?
- Jaké jsou nejbolestivější položky, které se mají změnit po spuštění?
- Co by se mohlo realisticky pokazit?
Hlavolam kontroly
Co by mohlo jednotlivce nejvíce znepokojit, není dostatek informací, ale spekulace, že nemají žádnou kontrolu. Strážce reportér Oliver Burkeman. Ve svém sloupci o přetížení informací navrhuje zaměřit se na hledání způsobů, jak minimalizovat stres z přetížení.
Je ironií, že je to často technologie, která mi pomáhá cítit se nad informacemi, místo abych se cítil tlačen a tažen. Moje programy jsou Freedom, které blokují internet, a OmmWriter, který poskytuje prostor pro psaní bez rozptýlení. To mi pomáhá soustředit se na jeden úkol najednou. (Termíny také neublíží.)
Vědomě konzumující informace je další strategie. Zjistěte, co potřebujete najít, a buďte bezohlední ohledně dodržování svých parametrů. Uložte si vše, co je zajímavé, ale nesouvisí, na jinou dobu.
Bez ohledu na to, jak se rozhodnete přistupovat k přetížení informací, nezavrhujte důležitost pravidelného odpojování.
překonat informační přetížení?
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
