Pracovní prostředí způsobující depresi

Potřebuji pomoc s možnou depresí v pracovním prostředí. V této fázi jsem ve své pozici stagnoval. V oboru IT pracuji více než 9 let a nedávno jsem si uvědomil, že sektor IT není pro mě. Jsem ve fázi, kdy mám často chuť zavřít oči na cestě do práce a narazit na strom nebo tak něco. Jsem ženatý s krásnou dcerou a doma nejsou žádné problémy. Je to jen moje práce a společnost, pro kterou pracuji, se ke mě dostává. Snažil jsem se hledat jinou práci po více než 2 roky, ale být v IT, v Jižní Africe je nesmírně obtížné a nemůžete najít práci tak snadno. Prosím pomozte ... už to nedokážu. (věk 32, z Jižní Afriky)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Pokud to už nemůžete udělat, pak ne. To, že si svou práci neužijete, rozhodně nestojí za to ukončit svůj život, když všechno ostatní jde dobře. Většina lidí dnes tráví v práci více času než téměř jakékoli jiné činnosti, takže spokojenost s prací může dramaticky ovlivnit naši celkovou pohodu. Proto se vždy zasazuji o to, aby lidé provedli změny nezbytné k tomu, aby si svou kariéru užili.

Abychom získali obrovské odměny, musíme někdy riskovat. Pokud nemůžete najít práci, která by vás bavila místně, může to vyžadovat přestěhování rodiny do jiného města nebo dokonce do jiné země. Mohlo by to znamenat, že se vrátím zpět do školy a úplně se zaškolím v novém oboru. Někdy to může znamenat zaujmout jinou pozici ve stejné společnosti, která je pro vás vhodnější (bez ohledu na výplatu).

Navrhoval bych setkání s vyškoleným kariérním poradcem, který vás může vést při provádění nezbytných změn, které musíte udělat, abyste se vrátili na cestu štěstí a úspěchu. Mnohokrát pouhý vývoj akčního plánu k dosažení vašeho cíle může zlepšit vaši trpělivost se současnou situací. Na konci tunelu můžete najednou vidět světlo.

Mezitím je zásadní využít co nejvíce svých nepracovních hodin. Kvalitní systém sociální podpory, osobní koníčky, cvičební rutina a další formy prodejen mohou ze složité situace učinit mnohem přijatelnější. Přeji vám vše nejlepší a doufám, že se vaše situace brzy zlepší.

Dr. Holly se počítá