Důvěřujte problémům a úzkosti

Ahoj, poslední dva roky chodím s úžasným chlapem a žiji s ním. Narušení míru je moje problémy s důvěrou v něj, nikdy neudělal nic, čím by naznačoval, že by mě podváděl, nebo cokoli jiného. Dokud si pamatuji, mám problémy s důvěrou a úzkostí, i když se to po setkání s mým přítelem zhoršilo. Neustále jsem četl, co dělá a říká, a zdá se mi, že najde způsob, jak všechno udělat, o tom, že mě opustil. Mluvil jsem o tom s ním a kvůli tomu, že měl v minulosti také psychologické problémy, a stále to do určité míry dělá, tomuto problému rozumí, ale nemůže nic udělat, aby je vyřešil, protože jsou to moje problémy. Také se hodně starám, často o něj a o náš vztah, ale také o věci všedního dne, z nichž se mi daří dělat velmi velký problém, jak jsem to dělal už dlouho. Moje otázka zní, je něco, co mohu udělat, abych získal kontrolu nad svou úzkostí a přestal si dělat starosti s věcmi?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Je důležité, abyste se s těmito problémy důvěry a úzkosti vypořádali, protože negativně ovlivňují váš vztah. Váš přítel to už nějakou dobu toleroval, ale nakonec ho falešná obvinění omrzí a může vztah ukončit. Pokud tedy chcete v tomto vztahu zůstat, musíte se s těmito problémy vypořádat.

Podle vašeho dopisu váš přítel „nikdy neudělal nic, čím by dokonce naznačil“, že by vás podváděl. Pokud je to pravda, pak tomu musíte věřit a podle toho se chovat. Měli byste se pokusit věřit v pravdu. Pokud si dovolíte věřit ve věci, které nejsou pravdivé, pak bude vaše úzkost pokračovat. Vždy hledejte objektivní důkazy a nedovolte si věřit v myšlenky, které nemají ve skutečnosti žádný základ.

Úzkost v zásadě pramení z nevěření ve realitu. Neexistují žádné důkazy o tom, že váš přítel podvádí. V takovém případě nedávejte těmto obavám život tím, že budete i nadále věřit, že mohou být pravdivé.

Napadání iracionálních přesvědčení a nutení věřit ve realitu je nakonec způsob, jak překonat úzkost. Pochopitelně to není snadný úkol. Může to vyžadovat velké úsilí, aby se vaše mysl znovu naučila myslet tímto novým, objektivním způsobem. Proto bych vám velmi doporučil vyhledat psychologickou pomoc. Terapie by vám mohla pomoci při rozvíjení dovedností zvládat úzkost. Pokud chcete mít zdravý vztah, je nesmírně důležité tyto problémy napravit. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle