Cítíte se ve svém vztahu odpojeni? Zde je postup, jak se znovu připojit

Láska se pěstuje během každodenního života.

Kyle Benson

Co můžete udělat právě teď, aby byl váš vztah romantičtější? Mohli byste své ženě dát diamantový náhrdelník. Nebo bys jí mohl koupit auto snů Mercedes, které vždy chtěla. Zní to jako dobrý nápad, že?

Předpokládejme však, že jste se své ženě už pět let neptali, takže na Love Maps neuspějete. Nebo když jste na dvojitém rande s přáteli a vaše žena začne vyprávět příběh, řeknete: „To je dobrý příběh, ale vždy to řeknete špatně. Řeknu to. “ Takže se vám nepodaří prokázat její zálibu a obdiv.

Proč je vysoká sebeúcta tajemstvím zdravého vztahu

Později v noci se vzrušeně vrhla vedle vás na gauč a ukázala vám obrázek romantického útěku v Itálii.

"Není to romantické?"

Odpovíte: „Budete zticha? Snažím se číst zde! “

Když se s ní pokusíte spojit, nedaří se vám otočit se k ní.

Nyní přehodnoťte ten náhrdelník a nové auto. Obnoví to romantiku? Nemyslím si to. Pravděpodobně hodí náhrdelník na zem a pomocí nového Mercedesu ho několikrát přejede, aby to bylo správné.

Mikromomenty lásky

Kultura narušila to, co dělá v manželství žhnoucí vášeň. Reklamy vyjadřují poselství, že romantický útěk nebo drahé šperky jsou cestou k ženskému srdci, ale shledávám, že nudné okamžiky vztahů jsou nejdůležitější ze všech.

V mikromomentech lásky je hluboké drama. Doba, kdy Jack a Susan společně večeří a mluví o svých dnech, než aby se tiše dívali na televizi. Nebo jak se Kevin a Kris něžně dotýkají, když procházejí v kuchyni.

Láska se pěstuje během každodenního života. Jsou to zdánlivě nesmyslné malé okamžiky spojení, které jsou nejdůležitější ze všech.

Ve vztazích lidé nabízejí to, co Dr. John Gottman nazývá „nabídka“ vzájemné pozornosti, náklonnosti nebo podpory. To může být stejně nevýznamné jako „prosím, nakrájejte mrkev“ na něco tak významného, ​​jako je pomoc partnerovi vypořádat se s bojem stárnoucího rodiče. V těchto okamžicích máme na výběr, zda se obrátíme k našemu partnerovi nebo od něj. Pokud se obrátíme k našemu partnerovi, budujeme důvěru, citové spojení a vášnivý sexuální život.

Jakkoli to může znít zběsile, vášeň pro romantiku je v supermarketu posílena. Ve zdánlivě nesouvisejícím vztahu otázka: „Potřebujeme mléko?“ Odpověď: „Nevzpomínám si. Nějaké si vezmu pro případ, že “způsobí svět rozdílů, než aby apaticky pokrčil rameny.

Dr. John Gottman zjistil, že páry, které se rozvedly v průměru 6 let po svatbě, se ve své laboratoři obrátily k sobě 33 procent času, zatímco páry, které byly spolu po 6 letech, se obrátily k sobě 86 procent času. To je velký rozdíl.

To, o čem páry bojují, není o penězích, tchánech ani sexu. Podle Dr. Gottmana se většina argumentů ve vztazích týká selhání emocionálního propojení.

Emoční bankovní účet

Pokaždé, když se vy a váš partner otočíte k sobě, provedete vklad na účet, který Dr. John Gottman nazývá Emotional Bank Account. Každý propojený okamžik ve vašem vztahu vytváří úspory lásky, které lze použít v těžkých dobách.

Pokud má pár více kladných vkladů než záporných, je méně pravděpodobné, že si navzájem nedůvěřují v těžkých dobách. Ale pokud je jejich emoční bankovní účet v dluhu odpojení, pak důvěra a intimita naruší.

Tady je způsob, jak se znovu spojit se svým partnerem ve třech krocích investováním do svého emocionálního bankovního účtu.

1. Přijměte nabídky pro připojení.

Dr. Gottman říká, že „páry často navzájem ignorují emocionální potřeby z bezduchosti, nikoli ze zlosti“. Prvním krokem k pocitu většího spojení s vaším partnerem je rozpoznat, jak důležité jsou tyto mikromomenty. To je důležité nejen pro důvěru ve vaše manželství, ale také pro romantiku a intimitu.

Jednoduchý posun, kdy nejsou každodenní interakce považovány za samozřejmost, dokáže s manželstvím zázraky. Pomoc s prací kolem domu pravděpodobně pro váš vztah udělá mnohem víc než dvoutýdenní dovolená na Tahiti.

Někdy nám chybí nabídky, protože to náš partner říká negativně. Například Kim říká svému manželovi: „Nikdy by tě nenapadlo vyprázdnit myčku, že?“ James neslyší její nabídku („prosím, vyložte myčku nádobí“). Místo toho slyší kritiku, prvního ze čtyř jezdců. Není divu, když odpoví obranně.

Pokud by James řekl: „Ach, máš pravdu. Omlouvám se, “a poté vyprázdnil myčku nádobí, získal by body za sušenky a možná i rozpačitý úsměv své ženy, protože si uvědomila, že její tón není nutný.

Než svému partnerovi defenzivně odpovíte, na chvilku se zastavte a podle jeho slov hledejte nabídku. Pokud máte pocit, že nabídky jsou ve vašem vztahu neustále kritizovány, doporučuji přečíst si stránku 162 Sedm zásad pro fungování manželství.

Přísaha, která může zničit váš vztah

2. Pochopte navzájem láskyplné mapy.

Často páry předpokládají, že se jejich partner cítí slyšen a znám. Tajemství porozumění vašemu partnerovi nepochází z čtení myšlenek, ale spíše z tvrdé práce, kdy partnera umístíte do pozice, kde může sdílet otevřeně a čestně.

Znáte v tuto chvíli starosti a stres svého partnera? Jaké jsou jejich naděje a touhy? Jaké jsou jejich cíle v tomto roce? Liší se od loňského roku? Klíčem k vzájemnému porozumění je:

1. Klást otázky.
2. Pamatujte si odpovědi.
3. Ptejte se dál.

Poznávat svého manžela lépe a sdílet své vnitřní já je proces na celý život. Oblíbený film vašeho partnera nemusí být stejný jako před pěti lety. Čím lepší otázky, tím větší emocionální investice oba vyděláte.

3. Budujte kulturu uznání a respektu.

Pamatujete si, když muž přerušil svou ženu a vyprávěl její příběh? Myslíte si, že to bylo budování náklonnosti a respektu ve vztahu?

Všichni máme nedostatky osobnosti. Místo toho, abyste se soustředili na nedostatky svého partnera, naučte se je akceptovat. A když můžete, vyjádřete, co si o svém partnerovi vážíte. Myšlenkou, jak se naučit, jak se znovu spojit se svým partnerem, je přimět partnera, aby něco udělal správně, a říct: „Děkujeme, že jste to udělal. Všiml jsem si, že jste vyložili myčku a opravdu si toho vážím. “

Pokaždé, když to uděláte, váš partner pocítí emocionální spojení. Ve výsledku investujete své emocionální zisky do emocionálního bankovního účtu vašeho vztahu.

Láska není postavena na velkých prázdninách nebo drahých dárcích. Často jsou to zdánlivě bezvýznamné okamžiky spojení, které jsou nejdůležitější ze všech.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 3 KRITICKÉ kroky k opětovnému připojení, když se cítíte odpojeni od partnera.