Vnímání, reakce a všímavost

Často se mě ptají: „Co je to všímavost?“

Začnu tím, že řeknu něco uštěpačného jako „Je to vědomí a v přítomném okamžiku“ nebo „Jde o to, umožnit každému zážitku, aby se nad námi umyl jako chladný jarní déšť, bez připoutanosti nebo soudů.“ Miluji tyto odpovědi a obecně mají tendenci vytvářet živý rozhovor o zkušenostech, úsudku a jednoduše se necháme být přítomni.

Všímavost je však také o vnímání a reakce. Tady mám na mysli ...

Miluji Viktora Frankla, rakouského neurologa a psychiatra, který přežil koncentrační tábor druhé světové války. Je to můj skutečný hrdina. I když to nikdy neoznačil jako „všímavost“, cvičil to každý den, když byl nacistickým vězněm. Ve své knize hovořil výmluvně, Hledání významu člověka, o získání kontroly nad našimi reakcemi a vnímáním reality. To, co si myslíte nebo vnímáte, se pak stanete nebo se budete chovat.

Frankl hovořil o dobách, kdy se všichni kolem něj vzdali představy, že budou někdy zachráněni nebo se sejdou se svými rodinami. Přitom jejich duch začal ustupovat každodenním hrůzám, které snášeli. Frankl však celé dny věděl, že kdyby se vzdal svého hněvu a vzteku za to, co jeho únosci páchali proti němu a bezpočtu dalších, snědlo by ho to naživu, a pak by skutečně převzali jeho duši. Jejich mise by určitě byla splněna.

Mluvil o tom, že tiše sedí, zírá na západ slunce, zachycuje záblesky minulosti ve vzpomínkách a dávno ztraceném smíchu, dokonce vypráví vtipy nebo příběhy starých časů se svými spoluvězni. Byla to doba zkoušení, mírně řečeno. Frankl věděl, že i když jeho únosci mohou pro jeho fyzické tělo udělat cokoli, nikdy nemohou zachytit jeho vnímání nebo reakce.

Jeho mysl a duch byly jeho vlastní. Rozhodl se inklinovat k této části své postavy tím, že viděl dobro ve své hrozné situaci, viděl naději, kterou ostatní ztratili, a cítil optimismus pro dobro v lidstvu.

Toto je poměrně extrémní příklad hledání dobra v jinak hrozné situaci, ale má vyvolat pocit vlastnictví.

Věřím, že všichni máme vlastnictví našich vnímání a našich reakcí. Pokud máte pocit, že v životě neustále dostáváte surovou dohodu, pak jste pravděpodobně přesní ve svém předpokladu - ne proto, že vás život dostane, ale proto, že jej „vnímáte“ tak, jak je. Vaše reakce na cokoli dobrého v životě, pokud si myslíte, že skutečně dostáváte krátký konec hole, bude pravděpodobně reakcí na úzkost ze špatného, ​​která musí být hned za rohem.

Vidím to v akci denně u klientů a členů rodiny. Je smutné, že můj otec strávil celý svůj život čekáním, až druhá bota spadne, jak se říká. Jeho úspěchy, které považuji za mnoho, vidí pouze jako katalyzátory pro další strašlivou dávku reality.

Můj otec přišel žít s mým manželem téměř před pěti lety kvůli nemoci a finančním potížím. Jeho život pro něj ztratil veškerý smysl, ale pro mě to vypadalo jako úžasné vítězství. Pro mého otce je jeho přítomnost v našem domě břemenem a rozpakem pro muže, který je soběstačný od svých raných dospívajících, ale pro mě to byl dárek.

Jistě, rád bych měl alespoň tři metry čtvereční prostoru pro tři dospělé a tři čtyřnohé děti, ale mohl bych otce ze situace boje a svárů přenést do situace lehkosti a bezpodmínečné lásky byl úžasný dárek od života.

Vnímání mého otce a moje je naprosto odlišné - přesně můj názor. Koš jednoho muže je určitě pokladem jiného muže. To je podstata všímavosti: žít všímavě, plně vědomi, plně přítomní a aktivně vědět, že ať už je vaše situace jakákoli, je to pouze ta situace. Nedefinuje vás, pokud to nedovolíte.

Může to být těžké. Může to být boj. Život je těžký a život může být bojem. Utrpení je zcela volitelné. Vnímání a reakce z lásky a vědomého vědomí může znamenat rozdíl v pohledu na sklenici napůl plnou nebo napůl prázdnou. Jakou sílu máme! Co s tím uděláte? Jak se rozhodnete vidět svůj život a svoji přítomnost na této planetě?