Bombardování v maratonu v Bostonu: Společně v době nouze
Jiné země se dlouho musely vypořádat se zdánlivě náhodnými bombovými útoky v městských oblastech; USA na tuto konkrétní značku hrůzy relativně pozdě. Nejsem si jistý, jak si někdo zvykne na myšlenku, že pouhým nákupem nebo sledováním přehlídky nebo sportovní události se může stát něco opravdu špatného.
Život však pokračuje - nemůžeme přestat žít ze strachu.
S převahou médií, která jsou vždy k dispozici, je lákavé sledovat aktuální informace o tragédiích, jako je tato stávka, sledováním zpráv 24/7. To by však byla chyba, protože jsme ohromeni naprostou velikostí informací (zpočátku) a poté agonisticky pomalým pramenem nových informací (později).
Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste si pomohli sami - a jiným.
Například Elvira G. Aletta, Ph.D., měla po střelbě z Newtownu v ČT tyto užitečné návrhy:
- Podělte se o naše lidstvo. Vysoce citliví lidé (a kdo z nás není?) Cítí hlubokou empatii. To, že se nám to nestalo přímo, neznamená, že nesmíme truchlit. I z velké vzdálenosti jsme citliví na hloubku ztráty. Plač, buď smutný. Umožněte smutek. Poté si umyjte obličej, zhluboka dýchejte a nechte také život.
- Vypněte rádio, televizi, ustupte od počítače a odložte noviny. Nechte si prostor přizpůsobit se novinkám svým tempem, ne jejich.
- Udělejte dobře. Nemyslím darování nebo darování krve. I když je vše dobré, můžeme udělat ještě něco. Mám na mysli to, co Chris řekl v komentáři, který zanechal na mém blogu v den natáčení, nechme se navzájem milovat. Hledejme příležitosti jednat laskavě. Zaplaťte laskavost od ostatních. Dýchejme ve vesmíru uzdravující lásku a dobrotu a vydechujme jed.
- Zastavte nenávist. Teď, když jsem vydechl nenávist, doufám, že to můžu nechat jít.
Stále jsou to užitečné návrhy. Také bych dodal:
- Mluvit o tom. Spojte se tváří v tvář s některými přáteli nebo členy rodiny, abyste se mohli podělit o svůj zármutek, nebo jen o potřebu mluvit. Trávení více času s ostatními pomáhá posilovat emocionální a sociální vazby, které nám pomáhají cítit se v bezpečí.
- Zapojte se do péče o sebe. Nyní není čas vyzvat se k zahájení nové stravy nebo napadnout nějaký zvyk nebo chování, které jste chtěli změnit. Místo toho se ujistěte, že dostáváte své emoční potřeby - požádejte o objetí, obejměte. Dejte ostatním vědět, co potřebujete, a udělejte si čas, abyste se udrželi pohromadě.
- Dobrovolník. Přestože Červený kříž v Bostonu v současné době dárcovství krve nepotřebuje, za pár týdnů bude znovu. Zavázat se k pomoci darováním krve nebo jiným darováním, které může pomoci obětem této tragédie (nebo dokonce nedávné tragédie blíže vašemu domovu nebo místní komunitě).
Naše srdce a modlitby směřují k těm, kteří byli zraněni nebo ztratili milovaného člověka při bombových útocích na Bostonský maraton.
