Vede úspěch ke štěstí?

Je to odvěký předpoklad: Úspěch, ať už ve škole, v práci nebo ve vztazích, způsobuje štěstí. Mnozí z nás usilují o úspěch, věnují své práci nebo studiu dlouhé hodiny v naději, že dosáhnou úspěchu a jako vedlejší produkt tohoto úspěchu štěstí.

Ale přehled 225 studií v EU Psychologický bulletin zjistili, že štěstí nemusí nutně následovat úspěch. Ve skutečnosti je to přesně naopak. Štěstí vede k úspěchu.

Podle zjištění studie šťastní lidé hledají a uskutečňují nové cíle, které posilují jejich štěstí a další pozitivní emoce.

Sonja Lyubomirsky, Ph.D., z University of California, Riverside a kolegové přezkoumali tři typy studií: ty, které porovnávají různé skupiny lidí, ty, které sledují jednotlivce v průběhu času a ty, které zkoumají výsledky v kontrolovaných podmínkách.

Tyto studie zkoumaly otázky typu „Jsou šťastní lidé úspěšnější než nešťastní? Předchází štěstí úspěchu? A vede pozitivní vliv k chování zaměřenému na úspěch? “

Výsledky všech tří typů studií naznačují, že štěstí vede k většímu úspěchu v životě. Lyubomirsky navrhuje „to může být proto, že šťastní lidé často pociťují pozitivní nálady a tyto pozitivní nálady je podněcují k tomu, aby s větší pravděpodobností aktivně pracovali na nových cílech a budovali nové zdroje. Když se lidé cítí šťastní, mají sklon cítit sebedůvěru, optimismus a energii a ostatním připadají sympatičtí a společenští. “

To neznamená, že šťastní lidé jsou vždy úspěšní a nikdy se necítí smutně. Součástí zdravého pocitu pohody je prožívání bolestivých emocí v reakci na obtížné a bolestivé životní okolnosti. Tyto studie zjistily, že i obecně šťastní lidé zažívají negativní emoce spojené s náročnými nebo bolestivými životními zkušenostmi.

K úspěchu také přispívají další faktory, včetně inteligence, fitness, sociální podpory a odborných znalostí. Lyubomirsky však říká: „šťastní jedinci mají větší pravděpodobnost než jejich méně šťastní vrstevníci, že budou mít naplňující manželství a vztahy, vysoké příjmy, vynikající pracovní výkon, zapojení komunity, silné zdraví a dokonce dlouhý život.“

Strategie pro větší štěstí

Jak tedy můžete být šťastnější?

V dalším přehledu studií o štěstí, při pohledu na 51 studií, které testovaly pokusy o zvýšení štěstí prostřednictvím různých typů pozitivního myšlení, Lyubomirsky identifikoval některé klíčové způsoby, jak zlepšit štěstí.

Být vděčný.

Lidé hlásili štěstí, které přetrvávalo týdny a měsíce poté, co psali dopisy (nemusí být ani zasílány) vděčnosti ostatním.

Buď optimistický.

Vizualizace pozitivních okolností a výsledků zvýšila štěstí účastníků studie.

Spočítejte si svá požehnání.

Lidem, kteří každý týden napsali tři pozitivní věci, které se jim staly, se jejich nálada pozdvihla.

Použijte své silné stránky.

Zdálo se, že identifikace silných stránek a závazek pokusit se je využívat novými způsoby, aby u účastníků jedné studie zvýšilo štěstí.

Jednejte laskavě.

Lidé, kteří pomáhají ostatním, hlásí, že to také pomáhá jejich vlastnímu pocitu pohody.