Zpochybňování mého duševního stavu

Důvod, o kterém zde píšu, je ten, že v této době svého života nejsem schopen navštívit terapeuta, ale právě teď prožívám několik sporných okamžiků. V současné době mám nejméně týden a půl depresi. Předtím jsem měl záchvaty deprese, ale nepamatuji si, že by to bylo tak těžké, začínám pochybovat o svém duševním stavu jen několik měsíců před odchodem z domova. Obvykle jsem motivovaný tvrdě pracující chatterbox, který rád dělá věci a je hloupý. Ale přiznám se, že mám spoustu výkyvů nálady, kde jsem naštvaný nebo pláču, nebo něco takového, ale obvykle to vinu v tuto dobu měsíce obviňuji. V poslední době, bez ohledu na to, co se přinutím udělat, abych se pokusil rozveselit, nemohu otřást depresí (a to není ten čas v měsíci) Je to, jako bych bojoval sám se sebou a mám pocit, že se problém zhoršuje. Jediné, co chci udělat, je spát a poslouchat hudbu a mám pocit, že o tom nemohu ani mluvit s mámou, ani o tom nechci mluvit, mluvil jsem jen se svým přítelem. Stále si dávám obličej, protože nemám ráda lidi, kteří vědí, že se necítím dobře, ale moje máma ví, že se něco děje. Nedržel jsem krok s věcmi, které obvykle dělám, a to mě nutí rozzlobit se na to, že jsem v podstatě flákal. Část mě říká, že je to všechno v mé hlavě, ale jiná část mě říká, že něco není v pořádku. Neřekl bych, že jsem neměl myšlenky na smrt, ale vždy si v hlavě najdu způsob racionalizace, proč to neudělat. Přesto si říkám, jestli se to stále zhoršuje, jak moc to bude trvat, než to úplně ztratím? Jsem si jistý, že následující nepomáhají, moje štítná žláza je neaktivní a často jsem onemocněl (ale teď jsem velmi zdravý, užívám všechny své doplňky a dokonce i můj lékař je velmi ohromen a že jsem fyzicky ve velmi dobré kondici) . Můj domácí život je stresující; můj otec je sociopatický a byl u 3 terapeutů, ale odmítá to měnit. Chtěl bych se v životě posunout dál. Vím, že je to pravděpodobně trochu trhané, ale jakýkoli pohled by pomohl.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Oceňuji vaši snahu, že jste nás sem napsali a požádali přímo o pomoc. Řekl jsem, že jsou tři věci, které podle mého názoru vyžadují určitou pozornost.

První je lékařská potřeba akce. Za prvé, protože navštěvujete lékaře, požádal bych ho, aby doporučil ambulanci, která by vás mohla vidět na psychoterapii ve volném nebo posuvném měřítku. Terapie je dobrý nápad, takže můžete zvládnout některé ze svých emocionálních potřeb pomocí terapeuta. Mnoho místních komunitních nemocnic má tuto službu a bylo by dobré vydělávat na vašem spojení s lékařem.

Zadruhé bych také doporučil zúčastnit se schůzky Alanon. I když si uvědomuji, že jste nezmínil, že někdo, koho znáte, má problém s alkoholem, může se stát, že víte o někom ve vaší sféře, který má problém. I když ne, doporučil bych se zúčastnit otevřeného alanonského setkání. Získaná moudrost, kterou nabízejí, je často nápadně podobná, pokud jednáte s někým s chronickým duševním onemocněním (jak říkáte, že je váš otec) nebo jednáte s těmi, kteří mají problém s alkoholem. Podpora takové skupiny může být velmi užitečná.

Nakonec bych vám doporučil, abyste se připojili k jednomu z našich online fór a diskutovali o vaší situaci s ostatními, kteří to pochopí. Toto je bezplatná služba, která vám může pomoci získat potřebnou podporu.

Přeji ti trpělivost a mír,

Dr. Dan

Důkaz pozitivní blog @