Proč stále ztrácím přehled o čase?

Mám několik problémů, ale hlavní, na které nemám odpovědi, je; proč stále ztrácím pojem o čase?
Vyskytuje se v obdobích, jako je například leden, nepamatuji si, co jsem se naučil ve škole, konverzace, které jsem měl, a někdy zapomenu, co jsem udělal za 24 hodin. A příští měsíc jsem v pořádku.

Někdy vidím stíny předmětů, které tam nejsou, a slyším zvuky, když jsem sám.
Chci se zavřít do psychiatrické léčebny, protože mám pocit, že se zblázním.

Mám trichotillomanii, depresi a PTSD. (Ze Švédska)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 2020-05-5

A.

Děkujeme, že jste si našli čas a obrátili se na nás se svými obavami. Začněme trichotillomanií (taháním za vlasy). Protože tento článek Psych Central vysvětlí, že jde o opakované vytrhávání vlastních vlasů z jakékoli oblasti těla, jako je pokožka hlavy, víčka nebo obočí, nebo dokonce vlasy na obličeji, vlasy z ruce, nohy, podpaží nebo ochlupení. Místa, kde se vlasy tahají, se mohou časem lišit a spouštěče tohoto rozsahu se obvykle pohybují od úzkosti, nudy a stresu. Samotné tahání za vlasy může mít za následek úlevu. Tím se nastaví typ cyklu, kde různé frustrace podněcují potřebu úlevy.

S tím jsou poměrně často spojeny dva stavy, obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) a deprese. Zmínil jsem to, protože příznaky deprese se mohou lišit od mírné až těžké a mohou zahrnovat:

• Pocit smutku nebo depresivní nálada
• Odpojeno, se ztrátou zájmu nebo potěšením z dříve užívaných aktivit
• Změny chuti k jídlu (úbytek hmotnosti nebo přírůstek nesouvisející s dietou)
• Nespavost nebo příliš mnoho spánku.
• Ztráta energie nebo zvýšená únava
• Fyzická aktivita související s úzkostí (např. Ždímání nebo stimulace) nebo zpomalené pohyby a řeč (akce pozorovatelné ostatními)
• Ztráta smyslu nebo účelu, pocit bezcennosti nebo viny
• Obtížné myšlení, soustředění nebo rozhodování
• Myšlenky na smrt nebo sebevraždu

To znamená, že mnoho z vašich obav o koncentraci a paměť může být ovlivněno depresí, která způsobuje stres, což zase vytváří potřebu úlevy a touhu po tahání za vlasy. Může být vytvořena progresivní sekvence, která ztěžuje prolomení tohoto začarovaného cyklu.

To znamená, že je důležité spolupracovat s jedním terapeutem na rozpletení spouštěčů, které vytvářejí tuto spirálu dolů. Získejte někoho, kdo vám pomůže naplánovat nejlepší způsob, jak k tomu přistupovat. Doporučil bych pracovat s někým, kdo vám pomůže vytvořit způsob, jak zvýšit své sebevědomí o tomto cyklu, což vám, myslím, zase poskytne určitou úlevu.

Pro účet první osoby od společnosti vlastní Gabe Howard, podívejte se na jeho blog zde.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @