Matka všímavosti, Ellen Langerová

Ellen Langer, profesorka na Harvardu, je také matkou psychologického konceptu všímavost. Minulou neděli byla její práce v Boston Globe Magazine.

Článek popisuje, jak ji jako doktorandku zaujalo, jak lidé reagovali, když byla pokerová handa špatně vyřízena:

V jednom kole prodejce omylem někoho přeskočil. "Všichni se zbláznili," vzpomíná Langer.Jak se dozvěděla, nepřicházelo v úvahu, jednoduše dát přeskočené osobě další kartu a pokračovat v dohodě. Začala přemýšlet, proč jsou lidé tak připoutaní k „svým“ kartám, i když vůbec netušili, zda jsou dobří nebo špatní. [...]

[Také] provedla studii, ve které uspořádala loterii a měnila podmínky, podle nichž lidé dostali své lístky. Zjistila, že subjekty si své tikety vážily mnohem víc, když si je mohly vybrat, i když to nijak nezvýšilo jejich šance na výhru. Nazvala to „iluzí kontroly“.

Langer na to navázal zkoumáním často nesmyslných faktorů, které určují, jak lidé hodnotí informace. V jedné studii provedené s Benzionem Chanowitzem a Arthurem Blankem nechala experimentátory oslovit lidi, kteří používali stroj Xerox, a požádali o zapojení, aby vytvořili kopie. Zjistili, že lidé častěji nechali někoho řezat, pokud jim byl nabídnut důvod - ale je zajímavé, že nezáleželo na tom, zda měl smysl smysl. Lidé byli vnímaví k nesmyslnému důvodu („vytvářet kopie“) jako platný („jsem ve spěchu“).

"Není to tak, že by lidé ten požadavek neslyšeli," napsal Langer v části "Všímavost", "prostě na to aktivně nemyslí."

A proto všímavost byl narozen. Napsala knihu stejného jména z roku 1989, která stanoví mnoho tohoto myšlení a popisu těchto a souvisejících studií.

Psychologický koncept všímavosti je tak jednoduchý, možná si myslíte, že vám něco chybí - že prostě musíme projít životem a věnovat mu lepší pozornost. Musíme přestat a vlastně myslet si o tom, co děláme, jak reagujeme, a možná dokonce přemýšlíme o tom, proč reagujeme tak, jak v daném okamžiku. V životě děláme tolik možností „autopilota“, ne vždy trávíme čas skutečně myslící o tom, jaká rozhodnutí děláme.

Když si půjdeme po ranní kávu, takový autopilot slouží účelu a přemýšlení o tom, jak si kávu dát, vám pravděpodobně nepřinese mnoho další radosti nebo vhledu.

Když se však bez debaty držíme argumentu nebo pozice v diskusi s milovanou osobou mimo tvrdohlavou víru, že „máme pravdu“, může to být příklad toho, jak může být naše bezduchost škodlivým vlivem v našich životech.

Nevidím všímavost tak jednoduše jako optimismus nebo „přemýšlení to udělá.“ Místo toho se snaží dát své myšlenky do nějakého kontextu - v okamžiku, kdy něco děláte. Je to pragmatický pohled na svět, a přestože není uspokojivým vysvětlením nebo technikou pro každou situaci, je to ten, který vám může přinést více spojení nejen se sebou, ale is těmi a světem kolem vás.