Život v okamžiku
Jako lidé jsme podmíněni cítit různé emoce najednou. Když začneme přemýšlet příliš daleko dopředu nebo příliš daleko v minulosti, ztrácíme ze zřetele to, co se děje přímo před námi v okamžiku, ve kterém se nacházíme. Stává se stále častějším, když čelíme životním situacím nebo okolnostem, které jsou mimo naši vlastní kontrolu. Chceme se držet něčeho, co nás uzemní, takže hledáme něco v naší minulosti nebo se snažíme vložit své naděje do budoucího cíle - který nemusí být realistický. Je to lidský boj.
Obvykle však zůstává faktem, že když se tak silně odtlačíme od naší přítomnosti, obvykle nás to pohání dále do přítomného okamžiku a nutí nás čelit všemu, před čím utíkáme. Stává se to proto, že nepřímo dáváme kontrolu, kterou máme, částem našeho života, které nemůžeme ovládat. Když trávíme čas a energii snahou vyhnout se nebo odvrátit nepříjemný pocit, napájíme tento nepříjemný pocit naší rezervou času a energie.
Iracionální je také navrhnout, že můžeme jednoduše vypnout myšlenky, které máme ohledně minulosti a budoucnosti. Lidské poznání a způsoby, jak si myslíme, že nejsou v kontextu jediného časového bodu. Lidé jsou složití, a tedy i způsoby, kterými si myslíme, že jsou složité.Je běžné uvažovat o jiných časových obdobích v našem životě s nadějí na dosažení nového typu pohodlí nebo normálu, zejména v těžkých dobách. Problém je, když začneme v jistém smyslu přemýšlet příliš daleko od reality tady a teď.
Existují způsoby, jak překonat problémy dneška, když zůstaneme v přítomnosti. Musíme si uvědomit, že jakkoli těžké to dnes může být, existují také krásné věci, které nám mohou uniknout, když se soustředíme pouze na výzvy. U každé obtížnosti, se kterou se setkáme, bychom si měli vybavit dobu, kdy jsme obtížnost překonali.
Udržování rutiny pomáhá udržovat nás také v přítomnosti, protože nám dává strukturu a něco, na co se každý den těšíme. Udržet tento plán je užitečné, když si můžeme udělat čas na to, abychom byli jednoduše, bez úkolu, bez elektroniky, bez jiné stimulace než podle vzorce našeho vlastního dýchání.
Trávení času nad jediným úkolem nás může také uzemnit sem a teď, protože nás nutí zpomalit ve věku, kdy je multitasking často základní linií. Připomínat si, že nejsme v závodě a není třeba vrhat se do úkolů, pocitů nebo čehokoli jiného nebo do nich, může naše putující myšlenky na minulost nebo budoucnost udržet na uzdě.
Pamatujte, že každá myšlenka, která vstoupí do naší mysli, je výzvou k zapojení do této myšlenky, ale nejsme povinni bavit každou myšlenku, kterou máme. Pokud vezmeme v úvahu, kolik myšlenek máme během dne, již se rozhodujeme pobavit pouze určité myšlenky. Pojďme tuto myšlenku udělat o krok dále a dovolme si odmítnout znepokojivější myšlenky, do kterých se nechceme zapojit.
Žít v současnosti je praxe. Vyžaduje to, abychom vyzvali své myšlenky a způsob, jakým řešíme věci v životě. Současnost nás posiluje více, než si uvědomujeme. Současnost nám dává příležitost stavět z minulosti i pro budoucnost. Lidé od sebe často příliš rychle očekávají příliš mnoho. Jsme frustrovaní a obecně to prosakuje do důležitých věcí kolem nás: rodiny, práce a vztahů.
Současnost nám dává čas na přemýšlení a čas na uskutečnění toho, co můžeme chtít, když zažijeme osobní růst. Dává nám čas na reorganizaci a stanovení realistických cílů pro sebe. Umožňuje nám odstranit koncept stanovených očekávání a přetvářet, že očekávání na sebe mohou být plynulá, a připomíná nám, že každý den se budeme snažit být lepšími, než jsme byli den před.
Uznání síly bytí v přítomnosti nám umožňuje získat zpět své myšlenky z minulosti do současnosti. Umožňuje nám to být si vědomi toho, co cítíme, a čas, abychom se skutečně rozvinuli, což zase překoná jasnější budoucnost. Žít v daném okamžiku a využívat každý den jako příležitost, bez ohledu na to, co se v životě děje, nás odstraní z minulosti a připraví na úžasnou budoucnost. Musíme se jen pustit a nechat se tam dostat.
