5 způsobů, jak se vyrovnat se srdcem způsobenou úzkostí

Nyní jste pravděpodobně slyšeli o Heartbleed Bug, který způsobil, že internetová komunita zkratovala své obvody. Díky nadpisům, tweetům a příspěvkům s názvy jako „Why Heartbleed Is the Ultimate Web Nightmare“ je divu, že se kdokoli z nás minulé noci vyspal. Samotné logo Heartbleed je dost na to, aby nakoplo mou letovou / bojovou odezvu!

Co tedy můžeme udělat, abychom se chytili, uklidnili naše těla a podnikli kroky, abychom udělali vše, co je v našich silách, abychom problém vyřešili?

1. Zodpovědně se vzdělávejte.

Ve skutečnosti existuje spousta strašidelných nadpisů, které v zásadě říkají: ‚Bojte se! Bojte se! ‘Přejděte na spolehlivé zdroje, kde získáte dobré vysvětlení toho, co se děje a co dělat. Přestaňte se vystavovat médiím, pokud začnete hyperventilovat! Zde je několik článků, které mi připadají užitečné, nikoli hysterické:

Otázky a odpovědi týkající se Heartbleed z NY Times.

Odpovědi na vaše problémy se srdcem

2. Zkontrolujte hesla.

Doporučuje se, aby si lidé změnili hesla k důležitým webům, které používáte, ale až poté, co web prohlásí, že provedli změny nezbytné k zajištění bezpečnosti. Někdo řekl, zacházejte s hesly jako se svým zubním kartáčkem: nesdílejte je s nikým a měňte je alespoň každých šest měsíců. Používejte také opravdu divná hesla, například „vbfj77n% 78 ′.

S broukem se srdcem to připadá trochu jako zavřít dveře stodoly poté, co došel kůň, ale je to lepší než nic. Zkontrolujte, zda zde nejsou k dispozici aktualizace opravených webů.

3. Vezměte odpovědnost, kde můžete.

Vždy je dobrý nápad věnovat pozornost svým zůstatkům a transakcím orelům navíc. Mnozí z nás zleniveli a mají sklon příliš důvěřovat našim online službám. Ujistěte se, že se vaše účty slučují správně a že neztratíte ani cent. Jakmile uvidíte něco, co nemůžete vysvětlit, zavolejte do své banky, společnosti vydávající kreditní karty, online obchodu nebo cokoli jiného. Obvykle je možné rozdíl zjistit, ale bohužel nyní je důležitější bdělost než kdykoli předtím.

4. Dýchejte pomalu a zhluboka.

Jakmile přijmete opatření týkající se praktických věcí, je čas se starat o své tělo. Cvičení, abyste spálili část toho extra adrenalinu. Jít na procházku. Hrajte se psem. Připravte si na večeři něco chutného a výživného.

5. Zaměřte se na Nyní.

Úzkost je tělo, které se přehnalo, aby bojovalo nebo uteklo před hrozbou, která bezprostředně nehrozí. Naše mysl skočí do temné budoucnosti, která ani neexistuje. Právě teď jste v pořádku. Právě teď děti potřebují pomoc s přípravou do školy, práce ještě musí být hotová, jaro je po dlouhé tvrdé zimě stále ve vzduchu. To vše je dobré. Heartbleed vám to nemůže vzít.

Jsem si docela jistý, že tato bouře pomine. Mezitím přijde vhod virtuální deštník. Ochrana má mnoho podob. Odpovědnou věcí je chránit se co nejlépe před zbytečnou úzkostí.