Aktivita mozku Meditaters se změnila, i když nepraktikovala

Nová studie zjistila, že účast v meditačním programu může mít vliv na mozkové funkce, i když někdo aktivně medituje.

Vyšetřovatelé v Massachusetts General Hospital (MGH), Boston University (BU) a několik dalších výzkumných center také zjistili, že změny mozku byly konkrétně spojeny s typem praktikované meditace.

Výsledky výzkumu jsou publikovány v časopise Frontiers in Human Neuroscience.

"Dva různé typy meditačního tréninku, které naši účastníci studie absolvovali, přinesly určité rozdíly v reakci amygdaly - části mozku, o níž je po celá desetiletí známo, že je důležitá pro emoce - na obrazy s emocionálním obsahem," uvedla Gaëlle Desbordes, Ph.D. ., odpovídající autor zprávy.

"Je to poprvé, co se ukázalo, že meditační trénink ovlivňuje emoční zpracování v mozku mimo meditativní stav."

Předchozí výzkum prokázal souvislost mezi meditací a zlepšením emoční regulace mezi praktiky.

Přestože studie neuroimagingu zjistily, že se zdá, že meditační trénink snižuje aktivaci amygdaly - struktury na bázi mozku, o které je známo, že hraje roli při zpracování paměti a emocí - tyto změny byly pozorovány pouze během meditace účastníků studie.

V nové studii vědci zkoumali hypotézu, že meditační trénink může také vést k obecnému snížení reakce amygdaly na emoční podněty - reakce, kterou lze měřit pomocí funkčního zobrazování magnetickou rezonancí (fMRI).

Účastníci se zapsali do rozsáhlejšího vyšetřování účinků dvou forem meditace na Emory University v Atlantě.

Zdraví dospělí bez zkušeností s meditací se zúčastnili 8týdenních kurzů meditace pozornosti - nejčastěji studované formy zaměřené na rozvoj pozornosti a povědomí o dýchání, myšlenkách a emocích - a meditace soucitu, méně studované formy, která zahrnuje metody určené rozvíjet milující laskavost a soucit k sobě i k druhým.

Kontrolní skupina se zúčastnila 8týdenního kurzu výchovy ke zdraví. fMRI zobrazování mozku bylo provedeno na 12 účastnících do tří týdnů před začátkem a tři týdny po dokončení tréninku.

Skeny byly provedeny, když si dobrovolníci prohlíželi sérii 216 různých obrazů - 108 na relaci - lidí v situacích s pozitivním, negativním nebo neutrálním emocionálním obsahem.

Meditace nebyla zmíněna v pokynech před zobrazením účastníků a vyšetřovatelé poté potvrdili, že dobrovolníci nemeditovali ve skeneru.

Účastníci také dokončili hodnocení příznaků deprese a úzkosti před a po tréninkových programech.

Ve skupině s vědomím pozornosti ukázaly mozkové skenování po tréninku pokles aktivace v pravé amygdale v reakci na všechny obrázky, což podporuje hypotézu, že meditace může zlepšit emoční stabilitu a reakci na stres.

Ve skupině meditace soucitu se také snížila aktivita pravé amygdaly v reakci na pozitivní nebo neutrální obrazy.

Ale mezi těmi, kteří uváděli praktikování meditace soucitu nejčastěji mimo tréninková cvičení, měla pravá aktivita amygdaly tendenci se zvyšovat v reakci na negativní obrazy - které všechny zobrazovaly určitou formu lidského utrpení.

V kontrolní skupině ani v levé amygdále nebyly u žádných účastníků studie pozorovány žádné významné změny.

"Myslíme si, že tyto dvě formy meditace kultivují různé aspekty mysli," řekl Desbordes. "Vzhledem k tomu, že meditace soucitu je navržena ke zvýšení soucitných pocitů, má smysl, že by mohla zvýšit reakci amygdaly na to, jak lidé trpí."

Vědci také zjistili, že zvýšená aktivace amygdaly také korelovala se sníženým skóre deprese ve skupině meditace soucitu, což naznačuje, že mít více soucitu s ostatními může být také prospěšné pro sebe.

Desbordes věří, že výsledky odpovídají konzistentní hypotéze, že meditace může vést k trvalým prospěšným změnám ve funkci mozku, zejména v oblasti emočního zpracování.

Zdroj: Massachusetts General Hospital