Intenzivní hněv a nutkání

Nejsem si jistý, kdy to přesně začalo, nebo jestli jsem vždy takový byl, ale tak dlouho, jak si pamatuji, jsem měl náhodné - a rychle potlačené - nutkání házet nádobí, plácat členy rodiny a vrstevníky , rozbíjejte telefony, cokoli násilného. Tato nutkání téměř nikdy nevzniknou, když jsem skutečně naštvaný, ale když jsem naštvaný, mám obvykle problémy s ochlazením. Často snívám o tom, že tyto touhy dotáhnu do konce, a ty sny pro ně nikdy nemají kvalitu noční můry. Pokud vůbec, spím lépe. Nejvíc mě však zajímá, proč naléhají. I když je to na první pohled náhodné, existuje vzor, ​​kdo je typicky poblíž mě, když mi tato nutkání vyskočí do hlavy a moje ruce začnou škubnout nutností je sledovat. Moji rodiče, můj bratr a já jsme zahrnuti, všichni jsme ostřílení. My ne; bojujte neustále - ne jako je to sedm dní v týdnu, ale když máme argumenty kvůli svým ostrým jazykům, často věci ukončíme v slzách. Většinou kdykoli dělám nádobí, pokud jsou poblíž moji rodiče, budu mít nutkání hodit sklenici jejich směrem a zjistit, na koho to dopadne. Opět, nikdy, když jsem vlastně naštvaný.

Jak jsem již uvedl dříve, po záchvatu hněvu mám často potíže s ochlazením.Mohl bych sedět ve svém pokoji, číst si knihu nebo kreslit obrázek a ta nejmenší věc - jako je rozřezání papíru nebo zmačkaná část papíru - mě může poslat v takovém vzteku, že je skicář hoden o zeď nebo stránka je téměř vytržena z knihy (což je děsivé, protože ráda čtu). Někdy není žádná jiskra, která by zapálila plamen, a já prostě stojím a pak jsem tak rozzuřený, že jsem mohl křičet. Nejsem si jistý, co mám dělat.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 26. 11. 2019

A.

Každá rodina má kulturu, která ovlivňuje naše myšlenky, pocity a chování. V našem způsobu bytí s našimi rodinami se stává „norma“ nebo známost, která se stává způsobem života.

Nejzajímavější na vašem zájmu je, kdo je nejčastěji kolem, když jsou tyto pocity aktivovány: vaše rodina. Také říkáte, že většina setkání s vaší rodinou, která zahrnují hněv, končí slzami. Důležitým prvkem je to, co NEZKOUŠEJETE. Hněv nikdy neprobíhá. Skončí to špatně a z vašeho prohlášení je zřejmé, že ve vás zůstane zbytek. Tento nevyřešený hněv je jako kyselina fluorovodíková a bude vás žrát. Neobsahuje to, protože nikdy není neutralizován rozlišením.

V těchto případech se nejlépe léčí rodinnou terapií s vysoce kvalifikovaným terapeutem. Pokud však rodina není ochotná nebo schopná odejít, může být dobré najít individuálního terapeuta, který vám pomůže najít vhodná východiska, alternativy a řešení pro tyto invazivní myšlenky.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @