Jak se vyrovnat s chronickým onemocněním
Každá osoba s diagnostikovaným chronickým onemocněním bude pravděpodobně reagovat odlišně. Před námi budou náročné časy, ale přijetí určitých strategií a vědomí, že nejste sami, vám pomůže vyrovnat se nejlepším možným způsobem.
Vaše reakce na vaši diagnózu vás často může vést horskou dráhou emocí, jako je popření, hněv, úzkost, smutek, pocit viny a hanba. Tyto pocity jsou normální a pominou.
Ti, kdo zažijí hněv, možná zjistí, že jej nasměrovávají na své nejbližší přátele a rodinu, čímž tyto vztahy zatěžují. Může být užitečné navštívit terapeuta. Jsou vyškoleni, aby poslouchali mimosoudně a poskytovali nestranné rady.
Pokud se vám zdá příliš obtížné mluvit, napište. Vedení deníku nebo psaní dopisů, které možná nebudete nutně posílat, vám pomůže ventilovat a vidět zdroje vašich frustrací jasněji.
Přestože je prožívání řady emocí normální, měli byste si dávat pozor na známky deprese. Předpokládá se, že přibližně u třetiny pacientů s diagnostikovaným dlouhodobým zdravotním stavem se objeví příznaky deprese. Pokud se v jakékoli fázi začnete cítit ohromeni, okamžitě vyhledejte pomoc.
Pokud je to možné, informujte své blízké tím, že je zapojíte do svých schůzek a schůzek. To jim pomůže lépe porozumět tomu, jak vás vaše nemoc ovlivňuje.
Lidé s chronickými nemocemi nyní žijí déle a aktivněji se podílejí na jejich zvládání. Ve zdravotnictví panuje všeobecná shoda, že samospráva je cestou vpřed a zlepší výsledky chronických onemocnění.
Aktivní přístup k léčbě vašeho onemocnění vám může poskytnout jistotu při rozhodování o změnách v léčbě. Pacienti, kteří se cítí schopni, by měli zůstat co nejvíce informováni o svém stavu. Říká se, že to pomůže omezit zhoršení zdraví.
Uchovávejte aktualizovaný seznam otázek, které si můžete vzít s sebou ke každému ze svých odborných schůzek. Tímto způsobem si můžete být jisti, že každá vaše otázka bude zodpovězena na příštím setkání.
Snažte se udržovat svůj denní režim, včetně práce, společenského života a cvičení. Udržování úrovně normality se může ukázat jako prospěšné pro vaše fyzické a psychologické zdraví.
Vaše diagnóza však může vést k nevyhnutelným změnám života. Mohou sahat od změny vaší mobility po přizpůsobení vaší pracovní role tak, aby vyhovovala vašemu zdraví. Může vám být nabídnuta podpora od poradce, který vám pomůže vyrovnat se s těmito změnami. Váš zaměstnavatel by vás měl podporovat při jakýchkoli úpravách, které jsou nutné k tomu, abyste mohli vykonávat svou práci. Existují zákony na ochranu chronicky nemocných pracovníků.
Možná bude nutné upravit váš domov, aby lépe vyhovoval vašim potřebám. Může vám být přidělen terapeut pro ochranu zdraví při práci, aby se podíval na specifika a podal návrhy.
Vaše nemocnice, komunitní sociální pracovník nebo poradce v oblasti sociálních práv může být schopen poskytnout radu ohledně finančních aspektů.
Pokud vám lékař dá zelenou, měli byste pokračovat ve sportu a dalších činnostech tak dlouho, dokud se budete cítit pohodlně. Fyzické cvičení vám může poskytnout celou řadu potenciálních výhod.
Vaše diagnóza může znamenat, že jste povinni pravidelně užívat léky. To samo o sobě může být demoralizující. Může chvíli trvat, než se vaše tělo fyzicky přizpůsobí přítomnosti léků, ale může to chvíli trvat i z psychologického hlediska.
Byly vám předepsány léky k léčbě nebo léčbě vašeho stavu. Berete je z velmi dobrého důvodu a neměli byste se cítit špatně, když se na ně spoléháte.
Je důležité pravidelně hlásit jakékoli nežádoucí účinky, se kterými se setkáte. V některých případech lze provést úpravy dávek nebo typu léku, které vám pomohou lépe se vyrovnat. Pokud máte pochybnosti nebo dotazy týkající se vašich léků, měli byste se obrátit na svého lékaře.
Existuje mnoho sítí podpory pro lidi žijící s chronickými nemocemi. Ne každý, kdo žije s dlouhodobým zdravotním stavem, bude chtít hledat podporu komunity; mnoho lidí to však považuje za katarzní.
Dobročinné organizace, online fóra a místní skupiny pro schůzky dávají příležitost seznámit se s vašimi zkušenostmi nebo se dozvědět něco o ostatních.
Neměli byste se bát požádat o pomoc. Pokud máte pocit, že fyzicky ani psychicky nezvládáte, měli byste se poradit se svým lékařem nebo odborníkem.
Reference
Goldberg, J. (8. února 2014). WebMD. Zvládání chronických nemocí a deprese. Citováno z: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Evropská síť pro posílení postavení pacientů (10. dubna 2012). Posílení postavení pacientů - život s chronickými nemocemi. Citováno z: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (20. července 2012). Správa lidí s dlouhodobými podmínkami: Dotaz na kvalitu praktické praxe v Anglii. Citováno z: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
