Jste šťastní, že jste mizerní?

Každý zná několik lidí, kteří téměř neustále sténají a sténají, stěžují si a kvílejí. Obviňují z okolností a souběžných emocí ostatní a nesou malou odpovědnost za to, jak vidí svět nebo svou roli ve svém vlastním neštěstí. Můžete s takovou osobou žít nebo pracovat - nebo dokonce být.

V nedávném rozhovoru s dlouho vdanou ženou prozradila, že její manžel je chronickým stěžovatelem - obvykle nacházel temný mrak obklopující symbolickou stříbrnou podšívku. Křída to do dětství, ve kterém byla odrazována emoční gramotnost. Pochází z dlouhé řady pesimistů. Je pro ni výzvou zachovat si své vlastní obecně veselé chování, když hledá způsoby, jak udělat závěrečný běh kolem zátarasů k jeho spokojenosti s vývojem jeho života.

Vzpomínám si na značku na jednom ze svých míst zaměstnání, která měla červený kruh s čárou uprostřed a se slovem „kňučení“ ve středu, což naznačuje, že se jednalo o „zónu bez kňučení“. Snažím se dělat vše pro to, abych si myslel i na tento typ místa.

Lidé si stěžují z několika důvodů. "Stížnosti používáme jako ledoborce," řekl profesor psychologie na Clemson University Robin Kowalski, PhD, v rozhovoru pro WebMD. "Zahájíme rozhovor s negativním pozorováním, protože víme, že nám to dá větší odezvu, než když řekneme něco pozitivního."

Zajímalo by mě, jak k tomu došlo, protože mám raději dobrý pocit než pocit nespokojenosti. Vybírá si to daň na mé vitalitě a schopnosti fungovat na špičkové kapacitě.

Není třeba hledat nic jiného než sociální média nebo televizní obrazovku, což jsou živé platformy, kde stížnosti nacházejí uklidňující domovy. Stížnosti mohou být lepidlem, které spojuje lidi, jako v případech, kdy se skupiny mohou spojit kvůli politickému postoji nebo potřebné změně, jako je oprava silnice plné výmolů. Pokud vidíme, že ostatní sdílejí naše názory, jsme ověřeni a pokračujeme v sestupné spirále. Misery miluje společnost, opravdu. Stěžování nám umožňuje ventilovat frustraci a hněv bezpečnými, společensky přijatelnými způsoby. Je dobré tyto pocity vykládat, než je tahat. Stěžování se však může stát obvyklým - nebo dokonce návykovým.

Jako někdo, kdo ‚se objeví, vstane a promluví‘, když jsem svědkem toho, jak je páchána nespravedlnost, raději se zaměřuji na způsoby pozitivní změny, než na démonizaci toho, co se mi nelíbí. Když se účastním bdění a shromáždění, které jsou pro-mírové, vidím známky, které potlačují opozici. Jakkoli jsou chytří, rozhodl jsem se nezaměřit na toto myšlení.

Věnujte pozornost svým myšlenkám po celý den.Co vám jako první probudí mysl po probuzení: je to vděčnost nebo strach? Představujete si, co by se mohlo pokazit? Stěžujete si na ostatní lidi ve vašem životě? Než jsem vylezl z postele, stanovil jsem si záměr (stejný, jaký jsem měl po celá desetiletí) „mít výjimečný den a spojit se s úžasnými lidmi.“ Každý den dělám právě to.

V loňském roce pociťuji oční překážku v podobě chlívku v levém oku. Kromě toho, že jsem nevzhledný (žádná slovní hříčka není zamýšlena) s oteklým vzhledem, zhoršoval to můj zrak. Připustil jsem, že fyzické příznaky odrážejí vnitřní podmínky. Místo toho, abych to naříkal, jsem učinil nezbytné kroky k nápravě. Jakmile jsem viděl jasněji psychologicky, viděl jsem jasněji fyzicky. Představ si to!

Také nechci, abych se jakkoli omezoval. V posledních několika letech mě řada zdravotních problémů zpomalila, i když jsem této nutnosti odolával. Stále cvičím v tělocvičně a v září 2017 jsem udělal 5k a uprostřed, cítil strach, že mě dech zpomalí, jako když jsem na běžeckém pásu nebo rychle kráčím do kopce. Mám tendenci minimalizovat své výzvy, protože si myslím, že ostatní mají v cestě mnohem vážnější překážky.

Můj otec mě vedl slovy: „Pokud je to ta nejhorší věc, která se ti stane, budeš v pořádku.“

Smíšená zpráva, ta, protože i když se zdá být podpůrnou, internalizoval jsem myšlenku, že z čeho nemám vůbec nic špatného ... nikdy.

Další zjevení přišlo s laskavým svolením přítele. Poté, co mě poslouchal, řekni jí, jak jsem se v poslední době cítil ohromen lidmi, kteří mě volají o podporu; někteří s chronickými problémy, pro které neviděli žádné řešení, a někteří, kteří inklinovali k „jednomu“, protože „u mých problémů je to horší než u kohokoli jiného“ přemýšlela, zda jsem přijímal energii, dokud moje tělo nereagovalo pokusem o vyloučení skrz moje oko. Dalo mi to smysl. Jakmile jsem tuto moudrost přijal, moje tělo vyhovělo a vyčistilo toxiny (nechtělo se mi to příliš popsat v mém popisu, ale stačí říct, že to nebylo hezké), takže hrudka je podstatně menší.

Chronické stížnosti také představují riziko pro vaše zdraví a jsou považovány za nakažlivé. Faktorem je také zrcadlení neuronů. Vidíme se navzájem jako odrazy toho druhého, i když si nejsme vědomi spojení mezi námi. Když jsme uprostřed těch, kteří jsou „šťastní, že jsou mizerní“, lze to přirovnat k účinku pasivního kouře. Dýcháme toxiny, i když ve skutečnosti neodfukujeme cigaretu.

Stížnosti se často zaměřují na naše „nechtějí“:

• "Nechci pít ani dělat drogy, ale je těžké se čistit."
• "Chci zhubnout, ale nechci držet dietu."
• "Chci přestat kouřit, ale jsem v příliš velkém stresu, abych to teď vzdal."
• "Chci být ženatý, ale nechci na svém současném životním stylu nic měnit."
• "Chci vystudovat vysokou školu, ale opravdu nechci dělat tu práci."
• "Chci, aby byl můj dům v pořádku, ale nechci po sobě uklízet."

Vzpomínám si na dynamiku, která se zde v oblasti východního pobřeží Spojených států vyskytuje každou zimu. Protože teploty často klesají pod nulu a hromadí se mnoho stop sněhu, lidé si pochopitelně stěžují na zpoždění a výpadky proudu. Tyto stížnosti nezabránily sněhu ani teplotám, aby neklesly, ani nás nijak neohřály. Na druhou stranu se každé léto lidé zaměřují na spalující slunce a přívalové deště. Pravda je, že počasí je počasí.

Mnoho lidí si stěžuje na sociální média, protože vědí, že vždy najdou ty, kteří s nimi kaprují. Ale nakonec se stížnost zakořenila a vidíme klesající návratnost. Existují určité věci, které nemůžeme ovlivnit, například počasí, provoz a volby jiných lidí. Co kdybychom mohli změnit zaměření na to, co funguje - nebo ještě lépe na to, co můžeme změnit?

Vyzkoušejte tyto tipy, které vám pomohou přerušit cyklus chronických stížností a rekvalifikovat váš mozek:

• Zaměřte se na to, co můžete ovládat, jako je přístup a činy.
• Vyhoďte z hlavy útočníky, kteří vám dělají nepořádek.
• Dejte si soucit na party. Udělejte si čas na házení malého vzteku. Až „párty“ skončí, odejděte.
• Seznamte, co ve vašem životě funguje. Myslete na svůj domov, rodinu, přátele, romantické vztahy, práci, kreativní prodejny, zdraví, spiritualitu a komunitu. Držte postoj vděčnosti.
• Udělejte pozitivní změnu.

V roce 1981 jsem strávil 10 dní turistikou, kempováním a běžeckým lyžováním na kurzu Outward-Bound. Instruktor nás naučil být konstruktivní místo toho, abychom si stěžovali. "Pokud je ti zima, oblékni si vrstvu oblečení," řekl. "Pokud je vám teplo, svlékněte si vrstvu oblečení." Pokud jsou vaše ponožky mokré, vyměňte je. Pokud vám zamrznou ponožky, ztratíte prsty na nohou. “ Jak často zůstáváme v „mokrých ponožkách“, když jsme si mohli oblékat čisté a suché?

Na závěr si zapamatujte tato moudrá slova od Anthony J. D’Angela:“Pokud máte čas kňučet a na něco si stěžovat, pak máte čas s tím něco udělat. “