Jak získám pomoc?
Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 15. května 2018Z Argentiny: Dobrý den. Je mi 21 a jsem velmi úzkostlivá osoba a nemohu se ve svém životě posunout kupředu. Oba moji rodiče mi připadají mizerně a depresivně a v mé rodině není nikdo, kdo by mě mohl podporovat.
Myslím, že potřebuji terapeuta, ale nemohu požádat rodiče, aby mi jednoho zaplatili, a jsem příliš nervózní na to, abych si začal hledat práci a začal se živit. Doslova nemám nikoho, kdo by požádal o pomoc, a nevím, co mám dělat.
A.
Děkuji za psaní Začali jste dobře, když jste nás kontaktovali zde. V 21 je skutečně čas, abyste zjistili, jak se stát nezávislejšími. Vaši rodiče vám nedělají pocit deprese. Nikdo nemůže přinutit nikoho jiného, aby se cítil tak, jak se cítí. Všichni se rozhodujeme, jak budeme reagovat na škodlivé chování. Je na vašem rozhodnutí, zda budete mít negativitu. Místo toho můžete pracovat na rozvoji pozitivnějšího myšlení o sobě - ale k tomu možná budete potřebovat pomoc.
Zkontrolujte, zda jsou ve vašem městě k dispozici nějaké bezplatné služby. Například církve a agentury sociálních služeb často mají poradce, kteří poskytují bezplatné nebo levné služby.
Mezitím zvažte připojení k jednomu z fór zde na . Lidé z celého světa si navzájem poskytují podporu a praktické nápady. Často je užitečné být v kontaktu s lidmi, kteří se potýkají se stejnými problémy.
Pro okamžitou úlevu také vyhledejte na internetu lekce relaxace všímavosti. Nějaká meditace vám pomůže začít snižovat vaši úzkost.
Myslím, že je čas, abyste si našli práci. Pokud počkáte, až na to budete mít chuť, je pravděpodobné, že ne. Ale pokud uděláte pozitivní krok vpřed tím, že uděláte nějakou dobrovolnickou práci nebo přijmete jakoukoli práci na částečný úvazek, začnete znovu budovat svou sebeúctu. To vám také pomůže zvládnout úzkost.
Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie
