Extrémně depresivní a nevíte, co dělat

Je mi 17 a mám depresi asi 4 a půl roku. Všechno to začalo, když moje babička zemřela, a já jsem se musel přestěhovat do úplně nového města a jít do nové školy.Vždycky jsem měl spoustu přátel, stejně jako dva nebo tři, právě teď se cítím jako tolik. Když jsem se přestěhoval, vyvinula se mi sociální porucha, nemůžu s nikým mluvit a mám silnou úzkost, kdykoli jsem kolem mnoha lidí, zejména teenagerů. Když jsem byl uprostřed 8. ročníku, přestěhoval jsem se, šel jsem na novou střední školu a nenadobudl jsem žádné přátele a myslel jsem si, ach, dobře, možná si nějaké na střední škole udělám. Ale jen se to zhoršilo. Hned poté, co moje babička zemřela, jsem si také začal vytrhávat vlasy (trichotillmania), takže mě to velmi rozpačitělo do té míry, že jsem si myslel, že jsem ten nejošklivější člověk, jaký kdy jen ztěžoval komunikaci s lidmi.

V 9. třídě to přišlo tak špatně, že jsem každý den po škole a každé ráno před školou plakala. Vymyslel jsem si matku, abych nemusel jít a někdy to fungovalo a někdy ne. Nakonec jsem požádal matku, aby mě dala do domácího vzdělávání, což bylo podle mého názoru to nejhorší, co jsem mohl udělat ... ale je to lepší než běžná škola jen proto, že s nikým nemusím mluvit. Nedávno jsem zjistil, že protože jsem šel do domácí školy, ve které teď jsem, nemohu po absolvování studia jít přímo na univerzitu, což mi připadá spíše jako neúspěch, než už jsem. Nemám žádné přátele, nemám už čtyři roky. A mám pocit, že jsem promarnil své dětství a nemohu se vrátit. Byl jsem na poradenství, terapii, lécích. A nic nefungovalo. A teď jsem zasekl a nevím, co mám dělat. Každý den brečím, protože se bojím smrti sám. Nikdy jsem neměl přítele, protože s nikým nemůžu mluvit. A vždy jsem myslel na sebevraždu, ale teprve nedávno jsem o ní přemýšlel každý den.

Zůstávám vzhůru celou noc a přemýšlím o způsobech, jak se zabít. Myslím, nemám pro co žít. Jen nevím, co mám dělat. A tohle je pro mě jakousi poslední možnost, myslím, že jen hledám nějakou radu.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2. června 2019

A.

Je mi líto, že zažíváte tolik emocionální bolesti. Pochopte prosím, že i když je teď život velmi obtížný, zlepšuje se. Přechod od dítěte k dospělému je jedním z nejtěžších období v životě člověka. Vaše zkušenosti jsou univerzální v tom, že většina lidí zápasí s tímto časovým obdobím ve svém životě. Může mít pocit, že se to nezlepší a že není naděje, ale realita je, že bude a bude.

Když jsou lidé v depresi, může být obtížné vidět v jejich světě nějaké pozitivní aspekty. Deprese může vést k beznaději. Depresivní jedinci stále více věří, že život se jim nezlepší. Je důležité, abyste pochopili, že deprese vám brání jasně myslet. Vaše deprese může zahalit váš úsudek a přimět vás věřit, že se váš život nezlepší. Jak jsem zmínil výše, mnoho teenagerů to tak cítí. Léčba a terapie pro vás nebyly účinné, ale je možné, že jste nenašli správné léky nebo správného terapeuta. Může to být jednoduše otázka vyzkoušet jiný lék nebo najít nového terapeuta. Změna v jedné nebo dvou z těchto oblastí by mohla změnit váš život.

Sociální fobii lze léčit poradenstvím a léky. Stejně tak trichotillomania. Pro oba tyto problémy existuje velmi účinná léčba, ale je třeba najít správného terapeuta nebo lékaře, kteří vám pomohou.

Je důležité mít na paměti, že deprese je často situační. Situace se mění a zlepšuje. Zažíváte depresi 4 1/2 roku. Mezi hlavní důvody vaší deprese patří ztráta babičky, sociální úzkost a to, že nemáte přátele. Jedná se o velmi skutečné a vážné problémy, ale je možné je vyřešit. Pokud se naučíte, jak efektivně truchlit nad ztrátou své babičky, pomohlo by vám to zmírnit depresi. Pokud byste byli na terapii k léčbě své sociální úzkosti, měli byste ze sebe lepší pocit. Pokud byste měli větší přístup k vrstevníkům, pravděpodobně byste měli přátele a přítele. Pozitivní změna v kterékoli z výše uvedených oblastí by mohla zásadně změnit a snížit a případně eliminovat vaši depresi.

Nejlepší způsob, jak se s depresí vypořádat, je získat pro ni pomoc. To znamená, že jste aktivní při pokusu o nápravu tohoto problému. Promluvte si s matkou / rodiči o tom, jak se cítíte. Pokud nedostáváte účinnou terapii, musíte okamžitě upozornit terapeuta i matku. Poraďte se s poradcem o tom, kterou školu byste mohli navštěvovat po obdržení maturitního diplomu. Zmínili jste, že kvůli domácímu vzdělávání nemůžete být přijati na vysokou školu, ale možná jste obdrželi nepřesné informace. Mohou existovat i jiné způsoby řešení tohoto problému. Zmínil jste, že se cítíte jako neúspěch, protože vám bylo řečeno, že nemůžete jít přímo na vysokou školu, z domácího vzdělávání. Musíte si být jisti, že informace jsou správné. Pokud ano, řešení může být stejně jednoduché jako provedení jednoduchého testu. Musíte to prozkoumat dále a zjistit, jaké jsou vaše možnosti. Nakonec bych také navrhl dobrovolnictví. Byl by to skvělý způsob, jak komunikovat s ostatními, být zaneprázdněn, zabránit pokračující sociální izolaci, zlepšit svého ducha a dát svému životu smysl. Pomoc druhým může mít hluboký dopad na váš život.

Uvědomte si prosím, že sebevražda nikdy není odpovědí. Jednotlivci, kteří se pokusili o sebevraždu a kteří přežili, často uvádějí, že když se rozhodli ukončit svůj život, neviděli žádnou naději. Bylo to impulzivní gesto, které si přáli vzít zpět. Jejich úsudek byl nepřesný a realitu nevnímali jasně. Ti, kdo přežili sebevraždu, jednotně hlásí, že se jejich život nakonec zlepšuje. Jsou vděční za to, že přežili. Byla to prostě otázka času, než se jejich životy zlepší, ale kdyby zemřeli, zmeškali by příležitost zažít zlepšení jejich života.

Promluvte si se svou matkou, poradcem, lékařem a terapeutem a získejte pomoc, kterou potřebujete a kterou si zasloužíte. Pokud máte pocit, že nemůžete ovládat své chování, nebo byste mohli být nebezpečím pro sebe nebo pro ostatní, okamžitě jděte na pohotovost nebo volejte 911. Doufám, že se vám podaří získat potřebnou pomoc. Buďte opatrní a zvažte, zda mi neodepíšete, a dejte mi vědět, jak jste na tom. Prosím buďte opatrní.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 18. října 2010.