Jak návrat ve čtvrtek prospívá naší psychologické pohodě
Pokud navštěvujete jakoukoli stránku sociálních médií, pravděpodobně jste si všimli trendu zveřejňovat staré obrázky sebe každý čtvrtek. Trend Throwback Thursday (nebo #TBT, pokud jste tak nakloněni) jistě vzrostl v popularitě. Stal se čas navštívit časy minulé a sdílet vzpomínky s přáteli, starými i novými. Baví nás odkazovat se na minulost a v té době se můžeme dobře zasmát našemu oblečení a vlasům.
Throwback čtvrtek je skvělý pro smích nebo chytrý profilový obrázek, ale může ve skutečnosti podpořit naši psychickou pohodu?
Výzkum naznačuje, že ano. Prostřednictvím čtvrtek Throwback dostáváme dobrou staromódní dávku nostalgie. Nostalgie je pocit touhy nebo náklonnosti k minulosti charakterizovaný vzpomínkami na naše spojení s lidmi a životními událostmi.
Toužebné, sentimentální pocity jsou spojeny s prožíváním nostalgie. Při návštěvě těchto vzpomínek můžeme pociťovat hořkosladkou směsici radosti a touhy, ale celková zkušenost je obecně pozitivní.
Když se účastníme ve čtvrtek Throwback, často se znovu spojíme (i když jen krátce) se starými přáteli. Když se podíváme zpět na tyto staré fotografie, můžeme si vzpomenout takovým způsobem, že jsme si v té době možná necenili, jak jsme byli propojeni a kolik možností a smyslů naše životy měly.
Nostalgie není nová a není vyhrazena ani čtvrtek na stránkách sociálních médií. Lidé obvykle zažívají nostalgii každý týden nebo více. Existuje spousta seznamů BuzzFeed, vintage plakátů a sentimentálních písní, které mohou svědčit o naší fascinaci starými dobrými časy. Pořádáme ročenky, vytváříme scrapbooky a sbíráme různé šance a cíle, které zobrazují naše historie.
Minulost je často spojena s dobrými časy. Může to být teplé a nejasné a můžeme se pokusit ten pocit udržet. Když se vrátíme do minulosti, existuje také pocit bezpečí, spojení a smyslu.
Nostalgie má překvapivě temnou historii vzhledem k našim dnešním pocitům. Kdysi to bylo považováno za neurologické onemocnění spojené s extrémním steskem po domově a depresí. Vědci však v současné době uznávají, že nostalgie je zcela odlišná od stesku po domově, deprese nebo stresu, a identifikovali ji jako cenný přispěvatel k naší psychologické pohodě.
Možná jste již intuitivně věděli o výhodách nostalgie. Můžeme se skutečně zapojit do nostalgických aktivit pro pobavení s našimi přáteli, ale v dobách tísně také vyzýváme k nostalgii. Běžným spouštěčem nostalgie se zdá být zejména osamělost.
Nostalgie může být účinným lékem na emoční potíže, protože zvyšuje pozitivní náladu. Nostalgické aktivity, jako je Throwback Thursday, také zvyšují naše pozitivní pohledy na sebe, pocity sociální propojenosti a vnímaný smysl a vitalitu v životě. Ve skutečnosti je to díky jeho dopadu na náš pozitivní pohled na sebe, že nostalgie zvyšuje náš osobní růst.
Když se věnujeme nostalgickým činnostem, považujeme se za zvědavé a otevřené hledání nových činností. V životě také zažíváme více vitality a méně stresu.Lepší je, udržovat to v průběhu času může dokonce pomoci našemu psychickému zdraví, jak stárneme.
Takže jděte do toho a dejte ten starý obrázek tam tento čtvrtek, ale nečekejte, až ve čtvrtek budete nostalgičtí, pokud se cítíte odpojeni, osamělí nebo vám chybí jaro ve vašem kroku.
Chcete-li vyvolat nostalgii, přemýšlejte nebo pište o době, ve které se cítíte sentimentálně nebo láskyplně. Zvažte svůj vztah s důležitými lidmi nebo vaši roli při významných životních událostech. Možná vás napadne, kde jste byli minulý rok, místa, která jste navštěvovali, a písničky, které si pamatujete.
Návštěva místa z dětství, přečtení starých knih nebo sledování filmů, které přinášejí příjemné vzpomínky, vám mohou pomoci cítit nostalgii. I vůně nám mohou tyto vzpomínky vrátit.
Možná už máte osobní způsob, jak se cítit nostalgicky. Ať už jde o píseň, vůni nebo film, zapojení do této činnosti může být přesně to, co potřebujete. Samozřejmě, nalezení dokonalého profilového obrázku návratu může také stačit.
Jak se cítíš nostalgicky?
Reference
Routledge, C., Wildschut, T., Sedikides, C., & Juhl, J. (2013). Nostalgie jako zdroj pro psychologické zdraví a pohodu. Kompas sociální a osobnostní psychologie, 7, 808-818. doi: http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070
Baldwin, M., & Landau, M. J. (2014). Zkoumání vlivu nostalgie na psychologický růst. Já a identita, 13, 62-177. doi: 10.1080 / 15298868.2013.772320
