4 nápady pro šťastný a zdravý Halloween
Lidské bytosti jsou hlavními improvizátory. Masky, které nosíme, nám umožňují flexibilitu přizpůsobit se nesčetným improvizacím, se kterými se denně zabýváme. Od jízdy do práce, večeře s rodinou, rozhovory s přáteli ... doslova netušíme, co se bude dít dál. Mít tuto úžasnou schopnost schopnosti reakce je tedy pro můj úspěšný život relativně užitečné, alespoň z mého pohledu.
Když se dokážeme vymanit z přísných představ o sobě a ostatních, například „já republikán“ versus „já demokrat“, můžeme přijmout složitost toho, co má být člověkem. Místo toho, abychom byli uvězněni statickou představou o tom, co můžeme dělat a být, máme každý den možnost udělat si novou volbu. Volba více odpovídá tomu, co doufáme, že vyjádříme a sdílíme.
Například při hádce s milovanou osobou můžeme využít své vnitřní zdroje trpělivosti, touhy po harmonii a ochoty ke kompromisu. Můžeme se rozhodnout přejít z místa polarity na místo poddajnosti. Ano, před deseti minutami byly možná naše tváře zkroucené v masce vzteku a snažily se skrýt naši bolest. Maska hněvu může být občas „ochranná“. Často je však užitečné odstranit masku hněvu a odhalit tu část nás, která je něžná; a prostě být soucitně s naším vlastním utrpením, než abychom se rozběhli skrz masku hněvu.
V obtížných situacích v sociálním prostředí můžeme čerpat z naší touhy po přijetí a často můžeme najít způsoby, jak kompromitovat naše potřeby, abychom uspokojili potřeby ostatních. Potřebujeme kompromis ve vzájemně závislé společnosti. To však neznamená, že se vzdáte výživy. Můžeme se vědomě snažit o rovnováhu, uznáváme své vlastní hodnoty a limity, abychom zajistili, že se nepřekračujeme.
V sobě můžeme cítit tlak a tah, že si přejeme skrýt své aspekty, zatímco se obáváme, že by to mohlo riskovat, že budeme muset zažít strašlivou bolest ... nesouhlas ostatních (kdybych mohl, dal bych to do opravdu strašidelného písmo). Určitě jsem to sám zažil jako poradce v oblasti duševního zdraví, který také zažil stres a úzkost ve svém vlastním životě. V neskrývaných aspektech sebe sama jsem však objevil nové aspekty sebe sama, včetně hlubší empatie a touhy podporovat ostatní.
Tady jsou tři nápady, které vám pomohou mít šťastný a zdravý Halloween:
- Vytvořte masku.
Kupte si prázdnou masku a několik značek. Můžete také použít kousek papíru a použít jednu stranu pro „vnější“ a druhou pro „vnitřní“. Na vnější straně si zapište všechny role, které v životě hrajete, jako je rodič, dítě, účetní, přítel, spolupracovník, člen výboru atd. Potom si zapište, jaké vlastnosti nebo aspekty v sobě máte v těchto rolích tendenci snadno skrýt. . Například péče, asertivita, cynismus, napjatý, milující zábavu. Poté si na vnitřní stranu masky (nebo kousku papíru) napište některé své aspekty, které byste chtěli ve svém každodenním životě přinést o něco více. Mohou to být aspekty nebo hodnoty nebo zájmy, jako je soucit, lehkost, tanec, bezúhonnost, hravost, zvědavost, moudrost nebo poctivost. - Získejte „kostým“.
Buď ze svého vlastního šatníku, nebo šetrného obchodu, sestavte „kostým“, díky kterému se budete cítit pohodlně a odráží to, co vám osobně připadá krásné. Když procházíte obchodem se šatnami nebo spořitelnami, všimněte si, k jakým barvám vás přitahuje… cool blues? Teplé podzimy? Všimněte si, jaké textury se cítí skvěle na vaší pokožce ... drsný tvíd? Měkké rouno? Noste něco, co vám umožní propojit se s vaším osobním stylem a fyzickým komfortem. - Jezte lahůdky - s vědomím.
Nevím, zda je to pravda, nebo ne, ale mám podezření, že cukrovinková tradice souvisí s myšlenkou, že podzim byl časem sklizně sklizně, dobou hojnosti a doplňováním chladného zimního období. Udělejte si chvilku a užijte si pochoutku. Vlastně si dejte pamlsek na krásný talíř, dejte si krásný ubrousek. Předem vzdejte vděčnost jakýmkoli způsobem, který funguje pro vás, za jídlo před vámi. Vezměte si vůni své lahůdky. Ve skutečnosti se podívejte na barvu vašeho jídla, pociťte jeho texturu. Potom je pomalu s opravdovým požitkem. Právě jsem měl pár pečených jablek a řeknu vám to; i ten malý čin pozitivně ovlivnil celý můj den. - Křupejte mezi listy.
Dětství bylo pro mnoho lidí obtížným obdobím, dobou, kdy jste si nemohli vybrat svoji zkušenost. V dospělosti můžete mít více pravomocí rozhodovat sami. Pamatujte si, když jste byli dítě, a říkali jste si: „Nemůžu se dočkat, až vyrostu, protože až to udělám, budu si moci dělat, co chci.“ Tento slib, stejně jako létající auta, se pravděpodobně nesplnil. Ale Hádej co? Rozhodnete se pobavit. Takže si udělejte trochu času ze svého dne, pociťte déšť na tváři, posbírejte barevné podzimní listí a vyhoďte je do vzduchu a užijte si tento den.
Všechno nejlepší!
