5 způsobů, jak přežít dovolenou s obtížnými členy rodiny

Chystáte se letos domů na dovolenou? Existuje nějaký člen rodiny, který vás otře špatně, způsobí drama nebo je prostě vyloženě otravný, zlý nebo urážlivý? Chcete nějaké dovednosti zvládání, které jsou zdravější, než mířit přímo k láhvi vína? Níže uvádíme pět tipů, jak zvládnout náročné situace, aby vám nezničili dovolenou.

1. Upřesněte své hodnoty.
   Ceníte si čestnosti, spravedlnosti, laskavosti, podpory druhých nebo sociální spravedlnosti (nebo něčeho jiného)? Je důležité přemýšlet o tom, na čem vám záleží, protože jste zodpovědní za své vlastní činy, které se vztahují k této osobě a situaci. Naše hodnoty se někdy mohou střetávat, takže je dobré si ujasnit, na čem vám nejvíce záleží. Na konci dne byste chtěli mít možnost vědět, že jste situaci řešili tak, jak je to důležité pro vás, ne pro všechny ostatní.

2. Buďte věrní sami sobě.
   Stanovte přijatelné hranice a limity. Když je tato hranice překročena, je na čase procvičit si asertivní zpětnou vazbu: „Hej, neoceňuji to, když [vyplníš mezeru]. Prosím, přestaň." To může vést k tomu, že se člověk bude stupňovat, křičet, vysmívat se vám, plakat nebo se rozčilovat. Naštěstí žádná z těchto reakcí není vaším problémem. Nezapomeňte, že jednoduše voláte chování, u kterého chcete vidět změnu, protože překročilo hranici a dáváte jim to najevo. Zda osoba může vzít zpětnou vazbu, je na něm.
3. Okamžitě poskytněte zpětnou vazbu.
   Pokud někdo přidá komentář, který neoceníte, je mnohem snazší mu o tom sdělit hned poté, co se to stane, než o dvě hodiny později, když zapomněli, je mu to jedno nebo jste opilí. Svou zpětnou vazbu můžete učinit stručně a věcně, a tak po ní nebudete muset celé hodiny sedět a dusit se nad ní.
4. Procvičte si své empatické dovednosti nebo pokračujte.
   Pokud je to prostě člověk, kterého opravdu nemáte rádi, ale nedělá nic urážlivého, máte několik možností. Nejprve můžete využít příležitost procvičit si okolí lidí, které nemáte rádi, a sedět s nepohodlí. Můžete si procvičit své empatické dovednosti a pokusit se najít způsob, jak se s touto osobou spojit, nebo se vcítit do její situace.

   Zadruhé, můžete využít této příležitosti a promluvit si podrobněji se všemi ostatními na akci. Nikdo vám nepřiřadil, abyste se stali novým nejlepším přítelem dané osoby, takže nepřijímejte více odpovědnosti, než musíte. Skvělým způsobem, jak se někomu vyhnout, může být práce zaneprázdněná přípravou jídla nebo následná nabídka úklidu.

5. Použijte humor k odlehčení situace.
   Najděte něco o osobě, o které ji můžete dráždit. Dělejte veselé vtipy o sobě nebo o ostatních. Je těžké s někým být naštvaný, pokud máte dobrou náladu, smích nebo jinou řeč o zábavných, zábavných nebo šťastných tématech. Udržujte konverzaci lehkou.

Postupujte podle těchto pěti kroků a budete mít příjemnější dovolenou. Pamatujte, že neexistuje jediný způsob, jak zvládnout obtížnou rodinu a přátele, takže najděte způsob, který odpovídá vašim hodnotám a buďte věrní sami sobě.