Co dělat, když se po rozvodu cítíte ztraceni
Ale když se budete cítit takto, nepanikařte! Musíte si pamatovat pouze jednu věc:
Můžete se cítit ztraceni, protože vaše interní GPS již nefunguje
Tolik z nás investovalo celý svůj život do našeho manželství a našich rodin. Byl to objektiv, kterým jsme viděli svět. Náš koncept být manželem a partnerem byl náš GPS.Jakákoli rozhodnutí učiněná prostřednictvím našeho manželství - ať už byla osobní nebo profesionální - byla vnímána v kontextu: „Je to dobré pro manželství a je to dobré pro rodinu?
Když vaše manželství skončí, GPS a konečný cíl jsou vyhozeny z okna. Ale to neznamená, že jste předurčeni potulovat se ve tmě.
Máme pocit, že jen přežíváme a ještě jsme si nedali dar znovu snít. Jsme tak zaneprázdněni řešením každodenní horské dráhy emocí a vymýšlením logistiky a financí, že zapomeneme udělat jednu věc, kterou musíme udělat.
Identifikace této vize se stává naším novým konečným cílem. A dokud si tuto vizi sami nezjistíme a poté nepodnikneme kroky, abychom se tam dostali, je nemožné se pohnout kupředu.
Můžete jít na autopilota a projít každodenními pohyby života, ale bude velmi těžké jít dál a získat štěstí, které si zasloužíte, pokud nepřijdete na svou vizi a nemáte plán, jak se tam dostat. Musíte to udělat sami.
Potřebujete trochu pomoci? Zde je cvičení, jak začít s odstraňováním překážek. Položte si následující otázky.
Co chci?
Pokud se tato otázka zdá být ohromující, nemusí být! Některé odpovědi mohou být jednoduché: „Chci být doma šťastná“ nebo „Chci se znovu cítit sebevědomě.“
Co mi brání v získání toho, co chci?
Věci, které nám brání - překážky naší vize - jsou každodenní věci BS, kterým čelíme a frustrují nás. Chci, abys je uvedl na seznam. Buďte upřímní a úplní, ale nestrávte příliš mnoho času zachycením překážek. Vím, že tyto překážky zahrnovaly následující:
Co mi brání?
Zůstávám doma, i když odešel, ale nevím, jak se zbavit pocitu, že je stále „tady“. Jsou tu naše společné fotografie, některé jeho knihy jsou tady a mám pocit, že se všechno zdá být zamrzlé v čase.
Co mi brání?
Necítil jsem se skvěle, když jsme měli manželské potíže, ale teď, když jsem sám, mám pocit, že moje sebeúcta je úplně pryč. Mám pocit, že nemám žádný účel a je to hrozné. Jak mohu znovu sestavit?
Jakmile máte na mysli několik těchto překážek, začíná zábavná část. Naučíte se, jak tyto překážky vykopat z cesty tím, že vymyslíte snadný plán, který je vymaže a přiblíží vám k cíli.
Začněte překonávat tyto překážky zapsáním toho, co plánujete udělat
Nepotřebujete nějaký šílený bitevní plán. Nemusí to být disertační práce. Vše, co potřebujete, je několik jednoduchých kroků, které můžete začít podnikat ještě dnes. Pokud potřebujete pomoc, podívejte se na rychlé plány, které jsem pro sebe vytvořil, když jsem se po rozvodu cítil ztracený.
Život po rozvodu: plán překážek
Momentálně se ze sebe necítím skvěle. Existuje několik věcí, které mohu udělat, abych to změnil. Pokud ještě nevidím terapeuta nebo terapeuta, který se mi opravdu líbí, začnu hledat a žádat o doporučení, abych našel někoho, kdo by se mnou mohl tento proces projít.
Dělám také pro změnu věci pro sebe. Chystám se vyjmenovat věci, které rád dělám - koníčky, fyzické aktivity - a zařadím je do kalendáře, takže budu i nadále odpovědný a odhodlaný dělat věci, které miluji. Je čas dát se na první místo.
The Road Ahead
Dodržování tohoto plánu znamená, že jste pro sebe udělali dvě úžasné věci. Nejprve teď máte něco, co se drží - něco, co můžete použít k tomu, abyste pomohli nastartovat ty hloupé zátarasy, které jsou ve vaší tváři.
A za druhé, teď víte, kde chcete být. Máte vizi vědět, co chcete. Zjistili jste konečný cíl. Když znáte svůj konečný cíl a kroky, jak se tam dostat, nic vás nemůže zastavit.
