Jak jsem zastavil vinu z ovládání mého života
"Nesnáším, jak vypadám - přál bych si, aby mi moje máma vštěpovala více důvěry."
"Nasávám sport." Skvělá práce, naučit mě základy, tati. “
"Jsem tak příšerně neurotický, abych v životě našel klid - moji rodiče mě opravdu posrali."
Možná je to všechno pravda. Nevybíráme si rodiče. (Mohl by to být ještě katastrofičtější svět, kdyby tomu tak bylo.) Pokud jste nechtěli děti, přesto se ve vašem životě jedno zázračně objevilo o devět měsíců později, pak je dobré udělat s tímto dítětem jako s člověkem. Děti nejsou hloupí. Vybírají věci. Tyto věci internalizují. O dvacet, 30 nebo 40 let později mluví o těchto věcech s terapeutem.
Složitá část je, když obviňujete své rodiče nebo jakoukoli prozatímní nebo autoritativní osobu, která se podílela na vás, ze všeho - ať už jsou to malá zklamání nebo velká traumata - ve vašem životě špatně. Vina je součástí procesu hojení. Pokud si ale nedáte pozor, nikdy z toho místa neodejdete. Skončíte uvíznutý ve zvláštním očistci, kde se chcete zlepšit, ale nemůžete, protože se prostě nemůžete pustit. A když se nemůžete pustit, nemůžete přijmout odpovědnost.
Odpovědnost neznamená, že to, co se vám stalo, byla vaše chyba. Odpovědnost znamená, že jste schopni uznat, že: „Ano, ta hrozná věc se stala. Ano, ta osoba mohla být monstrum. “ (Nebo možná jsou opravdu dobrý člověk, prostě ne dobrý rodič.) Odpovědnost znamená: „Tyto smutné nebo hrozné věci se staly, ale teď jsem dospělý. Možná se necítím jako dospělý, ale jsem. Takže co teď mohu dělat? Co mohu udělat, abych se zlepšil? “
„Já“ v „Co mohu dělat?“ Já jsem zde nejdůležitější částí. Minulost nemůžete změnit. Určitě nemůžete změnit lidi. Vy umět změňte způsob, jakým reagujete. Pokud tak neučiníte, nikdy nezískáte zpět kontrolu, kterou jste během svého života ztratili (pokud jste s ní vůbec měli něco začít).
Je důležité si uvědomit, že věci nebyly dokonalé. Staly se traumatické věci. Možná ti, kteří k vám byli krutí, opravdu litují toho, jak vás vychovali nebo s vámi zacházeli. Možná ne. Ale nakonec na tom záleží? (Samozřejmě se předpokládá, že tato osoba již neubližuje ostatním lidem). Musíte si však položit otázku: „Koho tento naplněný a neutuchající hněv bolí víc?“ Odpověď je s největší pravděpodobností vy.
Každý, kdo utrpí těžkosti nebo trauma, pocítí bolest. Z této bolesti často pramení potřeba viny. Nechceme věřit, že jsme vlastním zdrojem naší bolesti. A v mnoha případech tomu tak není. To neznamená, že se navždy budeme dusit ve vlastních pocitech nespravedlnosti. Znamená to, že popíráme, truchlíme, jsme smutní, konáme, jsme naštvaní, děláme neuvěřitelně hloupé věci. Nakonec tento cyklus zestárne. Pokud v tom okamžiku nejste, ujišťuji vás, že se to nakonec stane.
Jak jsem se tedy naučil pustit? No, rozhodně nejsem dokonalý. V mé minulosti se stalo mnoho věcí, které nadále ovlivňují můj život, vztah, přátelství a kariéru. Pustil jsem to, protože jsem neměl jinou možnost. Vyčerpal jsem všechny ostatní možnosti. Bylo to buď odpuštěno (i když se od vás nikdy nepožaduje, abyste zapomněli), nebo pokračujte v běhu na stejném křeččím kole, bez ohledu na to, jak to pisklavý, zchátralý a rezavý je.
V určitém okamžiku mě to pískání unavilo. Utekl jsem z klece a našel osvobození od dřevěných pelet a zatuchlého krmítka. Možná se mě někteří lidé pokusili vyhledat; možná ne. Bylo mi to jedno. Byl jsem křeček s plánem. Přišel jsem na rozcestí, vydal se po silnici méně ujetou a rozběhl se, jako by na tom závisel můj život (a hej, možná ano). Koneckonců, bylo to mnohem lepší než to pískavé staré kolo.
