10 tipů, jak mluvit s někým, kdo má problémy s duševním zdravím

"Spousta lidí s vaší nemocí žije vysoce funkční a naplňující život."

Jako někdo, kdo je zcela otevřený ohledně bipolární poruchy, jsem zažil řadu neobvyklých a rozrušujících odpovědí od přátel, spolupracovníků a dokonce i některých členů rodiny, kteří nevěděli, jak s informacemi zacházet. Reakce jako, "Mám pocit, že chodím po vaječných skořápkách!" na, "Nevypadáš tak špatně!" jsou zraňující a neužiteční.

7 způsobů, jak chránit děti před depresí rodičů?

Není divu, že se lidé bojí přiznat své boje o duševní zdraví ostatním. Myslím, že to nejhorší, co jsem dostal, bylo šokováno, "A stále pracuješ s dětmi?"

Když trpíte psychicky - depresí, úzkostí nebo něčím složitějším (což neznamená, že tito dva nejsou složití) - není neobvyklé, že si přátelé / kolegové / rodinní příslušníci stěžují, že nevědí, co na to říct .

No, už se nedivte. Tady je 10 věcí by měl řekněte těm, kteří bojují se svým duševním zdravím.

1. "To projde."

Zatemněný úsudek, který přichází s problémy duševního zdraví, může způsobit, že ti, kteří trpí slepotou, budou mít jasnější časy dopředu. Připomínka, že záchvaty paniky obvykle vrcholí po 10 minutách a poté prochází poklesem, který může trvat 10 minut až několik hodin, může uklidnit osobu, která se potýká.

Podobně člověk trpící těžkou depresí může někdy jen získat útěchu ve vědomí, že ten pocit pomine, jako tomu bylo naposledy a jako u všech. Nevědět, kdy vaše deprese pomine, může způsobit úzkost, jistě, ale vědomě přemýšlet "To projde" může zachránit životy.

2. "Spousta lidí s vaší nemocí žije vysoce fungujícím a naplňujícím životem."

Spousta úzkosti, která přichází s diagnostikovanou poruchou, jako je schizofrenie nebo bipolární porucha, spočívá v úzkosti člověka, který nyní znamená, že jsou „zdravotně postiženi“. Diagnostika může být matoucí. Jemné připomenutí bipolární poruchy komika Stephena Fryho může udělat zázraky pro sebeúctu a pocit naděje postiženého. Žije plnohodnotný život a vy také.

3. „Moje uši jsou otevřená, pokud mi o tom chcete říct víc.“

Často, zejména u osob trpících depresí, spočívá problém, že „nikdo nechce poslouchat“. Ať už je to výsledek nešťastných známých, kteří opravdu nebudou poslouchat, nebo falešné myšlenky, můžete být tím, kdo to napraví.

Nenavrhuji, abyste se stali jejich teta agónie na plný úvazek, ale že nabízíte kdykoli můžete a strávíte to, co říká váš přítel, než na to zareagujete.

4. „Je zajímavé o tom slyšet z pohledu první ruky.“

To může člověku pomoci pocítit účelnost. Každý má rád pocit, že je přispívajícím členem společnosti, a depresivní lidé, kteří se příliš necítili na práci, mohou být depresivnější, protože se cítí jako „zátěž“ pro ostatní a věří, že „každému by bylo lépe bez nich“.

Pokud dáte jejich depresivní hodnotu, můžete se cítit o něco méně nesnesitelně. Netlačte na to - počkejte, až promluví.

5. „Dáte si kávu?“

Možná právě teď nejsou tou nejlepší společností, ale pokud je váš přítel v depresi, dejte si s nimi kávu a pomozte jim trávit čas. Buďte milí a snažte se.

Pokud máte přítele, který je maniakální, dejte si s nimi kávu a podívejte se na jejich vtipnou stránku. Pokud máte úzkostlivého přítele, vezměte je na kávu bez kofeinu nebo na zelený čaj, řekněte jim, že za to předem platíte, a promluvte si s nimi o nenáročných věcech.

10 způsobů, jak krásně podporovat svého manžela při duševní nemoci

6. "Tato legrační věc se stala jindy ..."

Každý chce být zacházen jako s „normálním člověkem“, i když ví, že tak nevypadá. Zůstávat na Zemi, když nerozumíte duševnímu stavu člověka a vyprávět mu snadno stravitelný zábavný příběh, může znamenat svět pro někoho, kdo se cítí izolovaný a nejistý.

Každý má v rukávu zábavný příběh. Nemusíte mít ten nejpodivnější příběh, jen opravdovou touhu, aby se někdo cítil lépe.

7. „Myslím, že by z toho mohla být dobrá báseň / píseň / malba / povídka… Mohli bychom to zkusit udělat?“

Kreativita může pomoci duševně nemocným lidem, aby nám udělali čas a vyjádřili se. Pokud povzbudíte svého přítele, aby vytvořil umění jakéhokoli druhu, a nabídnete mu laskavou, čestnou a pozitivní zpětnou vazbu, pomůžete mu znovu se najít.

8. "Pokud procházíš peklem, pokračuj."

Tento citát Winstona Churchilla inspiruje lidi, aby pokračovali na svých cestách. Slovo přes je povzbudivým prohlášením pro osoby v duševní nouzi. Pokračuj, také nenápadně oznámí vašemu příteli, že vám na něm záleží a chcete jej tam mít.

Nemusíte to citovat doslovně, stačí vyjádřit sentiment svým vlastním způsobem - a myslíte to vážně.

9. "I když nechápu, budu poslouchat."

Ano, je to frustrující nerozumění a ano, všichni si někdy rádi myslíme, že rozumíme, když tomu tak není. Ale pravda je: Pokud jste nezažili duševní nemoc, nerozumíte tomu, jaké to je.

I když jste toho četli hodně, nerozumíte tomu. I když jste poznali spoustu trpících, nerozumíte. A to je v pořádku. Tvůj přítel nechce, abys pochopil jejich nemoc, jen chce, aby ses pokusil porozumět jejich vnímání.

10. „Buďte opatrní.“

Upřímně řečeno, „postarat se“ se může dotknout citlivé a bojující osoby více, než byste čekali. „Postarejte se“ znamená „Starám se“, stejně jako „Starejte se o sebe“, a tyto dvě zprávy jsou někdy přesně to, co potřebují slyšet.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 10 věcí, které byste měli říci někomu, kdo má problémy s duševním zdravím.