8 způsobů, jak se autenticky spojit se svými dětmi

Co učíte své děti?

Být doma se svými dětmi pod jednou střechou může být náročné, ale uprostřed pandemie s přidanou zátěží může být opravdu stresující!

Jak můžete využít tento čas k autentičtějšímu spojení doma s vašimi dětmi v karanténě?

Tady je 8 způsobů, jak zpomalit a spojit se s vašimi dětmi doma.

1. Zpomalte.

Pravděpodobně se cítíte frustrovaní reakčními emocemi na obtížnou situaci. Zpomalení a naplnění svých emocí ukazuje vašim dětem, jak být odolné.

Prvním krokem je rozlišení mezi obavami a obavami.

Sdílení vašich autentických emocí z obav je jiné než reakce z obav. Vaše emoce se projeví, když jste ochotni být zranitelní a žije zde uklidňující síla.

Znepokojující příčiny:

• Stres
• Špatný zdravotní stav
• Nízká energie
• Neschopnost „vlastní opravy“

Dopad obav vytváří strach a neschopnost jednat, protože jste v „reaktivním“ režimu.

Na druhé straně znepokojení přijímá nejistotu, ale místo toho, abyste žili ze strachu, žijete z víry. Cítíte se opatrnější, ale stále se můžete pohybovat kupředu.

Když se spojíte se svými autentickými emocemi, budete je vyjadřovat a uvolňovat ze svého těla, místo aby se pro vás staly toxickými. Připouštět, že vás panika a úzkost ovládají, není užitečné tlačit na vaše děti. Jste tu, abyste pomohli zvládnout jejich obavy.

Koncern hledá vnitřní mír, takže můžete najít jasnost uprostřed jakéhokoli chaosu. Používání vašich emocí dává vašim dětem povolení udělat totéž.

Jak vychovat odvážné děti: 3 kroky, jak pomoci dětem zvládat úzkost

2. Věnujte pozornost tomu, jak mluvíte.

To, co říkáte, když se něco pokazí, má hluboký dopad na způsob, jakým vaše děti mluví samy k sobě. Vraťte se do svého dětství do doby, kdy jste se pokazili ... Pamatujte, jak jste se cítili. Co jsi nejvíce potřeboval slyšet?

Mít odvahu říct svému dítěti to, co jste chtěli slyšet, místo toho, abyste odpověděli přednáškou. Jakmile emoce ustoupí a nejste v reaktivním režimu, odpovězte „sdílením“ toho, co nefungovalo, a „neříkáním“, co se stalo.

Víte, jak těžké může být vaše dítě na sebe, když udělalo chybu a nastal trest, ticho nebo povýšený pohled?

Rozumíte tomu, jak se dítě může cítit opuštěné, když se mu otočíte zády trestem nebo hanbou, místo toho, abyste se s ním setkávali se soucitem a pochopením?

Tolik toho, jak si děti myslí a proč se chovají tak, jak se chovají, je před tebou skryto. Objevování toho, co je pod ním, vyžaduje naslouchání a empatii.

To, co svým dětem „řeknete“ - i při dobrých úmyslech - může způsobit, že se vypnou a budou se cítit neslýchané. Pokud získáváte odpor, podle toho budete vědět, že musíte přehodnotit svá slova a celkový styl komunikace.

Všimněte si svých slov, tónu, který máte, a vašich emocí (obvykle hněvu a frustrace) - to všechno bude vina.

Zjistěte svým vnitřním hlasem, jak na sebe mluvíte. Je to trpělivé a zvědavé nebo drsné a sebekritické? To je stejný hlas, jaký vaše dítě slyší.

3. Pochopte, co vaše dítě zažívá v médiích.

Vaše děti se nezabývají pouze vámi, ale stále hlasitějšími hlasy mezi vrstevníky a médii. Jste si vědomi tónu v prostředí, které je obklopuje?

Jsou hry, které hrají, přehlídky, které sledují, nebo příběhy z Instagramu, které sledují, konkurenceschopnější a reaktivnější, nebo uctivější a neodsuzující?

Jak může to, co sledujete a posloucháte, ovlivnit to, co se stane přijatelným ve vašich domácích interakcích?

Média se opírají o nefunkční drama a upřednostňují negativitu, protože to se prodává. Existuje zákeřná míra úsudku, útoku a drbů, které se mohou vklouznout dovnitř a vypadat normálně.

Když najdete média, která mají smysl a rezonují s vámi i vaším dítětem, je to příležitost vést autentické konverzace.

4. Předefinujte „Selhání“.

Všimněte si své reakce, když se vaše dítě pokazí. Jistě, můžete být smutní, frustrovaní až zuřiví, ale co s těmito emocemi děláte? Vaše dítě nezpůsobuje vaše emoce.

Nemají moc vás rozzlobit; jste zodpovědní za to, jak se cítíte.

Děti mají přirozenou touhu potěšit a nesklamat, ale potřebují bezpečný prostor pro zakopnutí a pád, aby se mohly učit a růst. Nikdo se nechce pokazit, takže uznání jeho pocitů a vy jste přítomni s jeho emocemi mění život.

Zde je postup, jak potvrdit:

• "Všiml jsem si, že jsi naštvaný nebo rozrušený."
• "Cítím, že pro tebe něco nefunguje."
• "Uvědomuji si, že potřebuješ svůj prostor."
• "Vypadáš smutně nebo frustrovaně."

Pak ... "Můžeš mi říct, co se stalo?"

Aktivně poslouchejte zvědavě z místa, kde jsou, ne z místa, kde jste vy. Vaše víra v ně navzdory jejich neúspěchům jim umožňuje autenticky se projevit.

5. Přestaňte kritizovat.

Chcete, aby vaše děti věřily: „Můžu to udělat,“ ale to, co často uslyší, když vyrostou, když udělají chybu, pošle jinou zprávu: „Nejsem dost dobrý.“

Zní některá z těchto otázek povědomě?

• "Jak jsi to nemohl vědět?"
• "Co je s tebou?"
• "Proč to trvá tak dlouho?"
• "Děláš si ze mě srandu?"
• "Co sis myslel?!"

Jedná se o vyjádření kritiky, která tvoří „vnitřní kritiku“ vašeho dítěte a vytvářejí strach, že nebude brzy dost dobrý. Kritika chování dítěte vytváří vinu.

Čím tvrdší jsou výrazy úsudku, které tvoří „vnitřní soudce“ vašeho dítěte.

• "Jak jsi mohl být tak hloupý?"
• "Pokud tedy vaši přátelé něco dělají, slepě vás sledujete jako idiota?"
• "Díky tomuto oblečení vypadáš _______ (tlustý, příliš velký, hloupý, směšný ...)"
• "Přestaň plakat jako dítě!" To není nic naštvaného. “
• "Jsi takové zklamání!"

Je snadné ospravedlnit kritiku a úsudek, protože jako rodič máte svou „správnou cestu“ a věříte, že to víte lépe. Nech to být.

Připomeňte si, že vaše dítě je vaším největším darem a snaží se ze všech sil naučit se nové věci. Potřebují někoho, kdo je ochoten naslouchat jejich světu s trpělivostí, porozuměním a soucitem. Potřebují pravidla a vedení zdravého rozumu.

Vaše „proč“ je pro děti tím největším kouskem. Proč se musí starat? Co chcete, aby pochopili? To jsou vaše hodnoty.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není pro děti nutné poučit se. Je čas věnovat se komunikaci, co se stalo a proč.

Kritika vytváří neviditelnou zeď mezi vámi a vaším dítětem. O co se budete podělit, pokud budete mít strach z úsudku nebo kritiky? Ne moc.

6. Pusť očekávání.

Děti dnes pociťují obrovský tlak kvůli očekávání, že budou šťastné a úspěšné. Už jste někdy řekli: „Měli byste být šťastní! Víš, co jsem měl ve své době? “

Dnes existuje krize duševního zdraví u dětí se zvyšující se mírou sebevražd a mnoho mladých lidí užívá pilulky nebo je na terapii a nedokáže se vyrovnat se stresem a úzkostí.

Chcete pro své děti svět a oni mají pocit, že musí dodávat. Děti chtějí potěšit své rodiče. Očekávání selžou a vytvoří tichý tlak, aby děti byly víc než to, co samy vidí.

Povzbuzení vašich dětí, aby zkoušely nové věci, často naráží na odpor. Do aktivit je tlačit, abychom „jim udělali radost“, ale funguje to?

Hledání druhů zážitků, které vaše dítě opravdu rozzáří, vyžaduje, abyste zpomalili a věnovali pozornost tomu, k čemu jsou přitahováni, a tyto věci povzbuzujte. Tak objevují své vášně.

Vaše první reakce pochází z toho, proč vám něco nefunguje na základě vašich očekávání, ale cokoli si dítě vybere, má pro něj smysl, takže zjistěte, co to může být.

Průvodce pediatrem pro rodičovství a ochranu dětí během programu COVID-19

7. Budujte důvěru.

Už jste někdy zjistili, že křičíte na své dítě, aby přestalo křičet?

Přísahali jste někdy, že už nebudete opakovat to, co jste slyšeli vyrůstat? Přesto tam v těch vysoce stresových okamžicích letí z vašich úst.

Když převezmete odpovědnost a omlouváte se, když se pokazíte, zjistíte, že se vaše dítě jednoho dne omluví, aniž byste museli říkat jedinou věc.

Možná si myslíte, že role rodičů vyžaduje tvrdou lásku, kontrolu a autoritu, ale jasné pokyny smíchané s laskavostí a soucitem jsou z dlouhodobého hlediska mnohem účinnější.

Když dáte dětem svobodu prozkoumávat jejich svět s podpůrným vedením a méně pravidly, učíte je myslet samy a rozhodovat se.

Vzdejte se svým dětem, když vás potřebují, abyste měli pevný odpor, protože se učí, jak s vámi manipulovat. Učí se nedůvěřovat vám, protože nedůvěřujete sami sobě.

V dospívajících letech zažijete méně záchvatů vzteku a přímou vzpouru tím, že svému dítěti umožníte najít své autentické já a zároveň se ujistíte, že je bezpečné a zdravé.

8. Přijměte své dítě takové, jaké je.

Myšlenka bezpodmínečné lásky může být matoucí, ale zasahuje do nejhlubší části toho, jak autentická můžete být se svým dítětem.

Všimli jste si někdy, jak vás vaše dítě nejvíce šílí, je stejná vlastnost, jakou máte? Připadá mi to jako součást z nich, kterou nepřijímáte nebo nemáte rádi. Pokud jste tvrdohlaví, tato tvrdohlavost vašeho dítěte vás naladí.

Dokud se nebudete moci podívat do zrcadla a říct: „Miluji se a přijímám sebe přesně takového, jaký jsem,“ a integrovat tyto části sebe sama, je těžké to ve svém dítěti přijmout.

Způsob, jakým bojujete, je přesně takový, jaký dělá vaše dítě. Dokud jej nebudete vlastnit se soucitem, budete mít těžké spojení s autentickou částí pod ním.

Tento článek pro hosty byl poprvé publikován na webu YourTango.com: 8 způsobů, jak zpomalit a spojit se s vašimi dětmi doma.