Chcete zvýšit své štěstí? Zkuste zvýšit svou vděčnost

"Jednoduchá vděčná myšlenka obrácená k nebi je nejdokonalejší modlitbou." - Doris Lessingová

Pomyslete na cokoli - malého i velkého - co ve vašem životě existuje, ať už je to vztah, práce, konkrétní květina nebo vaše ranní káva. Pokud by tato věc zítra zmizela a byla navždy pryč, chybělo by vám to? Pokud byste chtěli, je to něco, za co dnes můžete být vděční - protože právě teď je ve vašem životě.

Jak by se náš život změnil, kdybychom se každý den soustředili spíše na naši hojnost než na to, co chybělo? Podle nového výzkumu bychom byli šťastnějšími lidmi. Naopak, materialisté - lidé, kteří se zaměřují na získávání hmotných statků - mají tendenci se cítit více depresivní a nespokojení.

Proč je to? Podle vědců z Baylor University se materiální výhled obvykle zaměřuje na nedostatek - to, co člověk nemá. To zase odvádí pozornost od toho, co již máme.

Lidé se také neustále přizpůsobují novým situacím. To může vysvětlovat, proč nás „více věcí“ ještě šťastnějšími nedělá, uvedl spoluautor studie James Roberts, Ph.D. Jak sbíráme stále více a více věcí, nikdy se necítíme úplně naplněni, protože náš mozek se neustále přizpůsobuje a resetuje lištu.

Takže i když materialisté pravděpodobně dosáhnou hmotných cílů, předchozí výzkum zjistil, že jsou obecně méně spokojeni se svými životy. Je pravděpodobnější, že budou mít horší sebeúctu, cítí se méně spokojeni ve svých vztazích, méně se účastní společenských akcí a celkově se cítí méně šťastní. Na druhou stranu, ti, kteří jsou vděční, mají tendenci nacházet hlubší smysl života, našel předchozí výzkum.

Současná studie s názvem „Proč jsou materialisté méně šťastní? Role vděčnosti a uspokojení potřeb ve vztahu mezi materialismem a životní spokojeností, “je publikován v časopise Osobnostní a individuální rozdíly.

Začněte svůj posun dnes směrem k přístupu vděčnosti. Zaměřte se spíše na to, abyste byli vděční za to, co již máte, než na starosti o to, co vám chybí. Zkuste si zapsat deset věcí, za které jste každý den opravdu vděční. Co kdyby vám tyto věci byly zítra vzaty? Jak by se změnil váš život?

Když zjistíte, že se příliš dlouho zdržujete v tom, co vám chybí, procvičte si přepínání myšlenky na jednu z hojnosti, dokud se nestane zvykem. Pozitivní, vděčný způsob myšlení vyžaduje praxi, ale končí ve skutečně šťastnější perspektivě.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.