Depresi z rozchodu

Myslím, že bych mohl být v depresi. minulý rok jsem začal chodit s tím chlápkem, který se mi opravdu, opravdu líbil. Vždy mi říkal, jak moc mě má rád, a že jsem „krásná“ a „úžasná“ .. a byla jsem do něj bezhlavo zamilovaná, což bylo divné, protože jsem nikdy nebyla zamilovaná. asi po 6 měsících, kdy byl spolu, se o mě najednou přestal zajímat a často by na mě zapomněl setkat, když jsme si dělali plány. najednou mě úplně ignoroval, nedostal jsem od něj ani text ... nemohl jsem jíst a nešel ven, protože jsem se bál, že mě už nemá rád. Po dvou týdnech, kdy mě ignoroval, jsem od něj dostal text s vysvětlením, jak se chtěl jen stát přáteli a že si někoho zasloužím mnohem lépe. Když jsem to poprvé viděl, rozplakal jsem se, ale další dny jsem byl v pořádku. o několik dní později jsem jednoho dne šel na ‚facebook‘ a uvědomil jsem si, že mě zablokoval! To mě opravdu tvrdě zasáhlo, protože jsem cítil, že mě úplně „vymazal“ ze svého života, a od té doby jsem každý den plakal a nebyl schopen být šťastný. to bylo asi před třemi měsíci a já vím, že jsem nad ním, ale přesto většinu dní pláču a je pro mě opravdu těžké užívat si venku. často jen sedím ve svém pokoji a izoluji se. Prostě se cítím obecně na dně a stále přemýšlím, jaký je smysl mého života ... brečím nad směšně hloupými věcmi. Právě dnes jsem vybuchl v slzách nad filmem Disney, který vůbec nebyl smutný! Jsem tak emotivní. Bojím se, že mě nikdo nikdy nebude milovat ani chtít ... a nakonec budu sám. je to hloupé, protože jsem stále opravdu mladý, stále se snažím říkat si, že mám spoustu příležitostí najít někoho, ale hluboko uvnitř to prostě nemůžu přijmout. Také jsem znovu nejedl tolik a po večeři mi často bylo špatně. prostě se cítím ošklivá a bezcenná. Opravdu nevím, jak popsat, jak se cítím, a cítím se trochu hloupě a vyděšeně, když jsem upřímný, když to zveřejním. Vím o své matce, že se o mě opravdu bojí. Snažím se skrýt, jak se cítím, ale myslím, že to jen zhoršuje..Nikdo jsem s tím nemluvil, protože mi to připadá opravdu těžké. opravdu chci být šťastný.

opravdu se omlouvám, že je to opravdu dlouhé, ale opravdu bych ocenil, kdybyste mi mohl krátce porozumět počasí nebo ne, jsem ve skutečnosti ‚depresivní '

Děkuji mnohokrát

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Možná bojujete se situační depresí, ale nemohu si být jistý. Tím mám na mysli, že se zdá, že reaguješ na konkrétní situaci, která pochopitelně způsobila, že jsi truchlil.

Věřím, že primárním problémem může být nízká sebeúcta. Zdálo se, že jste šťastní, když jste spolu s bývalým chodili. Jak jste zmínil, byli jste do něj „zamilovaní do hlavy“. Podle vašeho názoru vztah probíhal dobře, dokud ho nečekaně neukončil. Tehdy jste začali pociťovat depresi. Když tě měl rád, měl jsi rád sám sebe. Když vás „vymazal“ ze svého života, už jste ze sebe neměli dobrý pocit. Rozchod ve vás vyvolal pocit, že jste „oškliví a bezcenní“.

Pokud byste měli zdravou úroveň sebeúcty, možná jste měli mnohem jinou reakci. Jednotlivec se zdravým pocitem sebeúcty mohl být z rozchodu krátce zarmoucen, ale nebyl zdrcen. Zdravější reakce mohla být asi taková: „proč bych chtěl být s někým, kdo mě tak snadno„ vymazal “ze svého života? Ten člověk si nezaslouží moji lásku. Jsem rád, že náš vztah skončil. “

Věnujte prosím čas tomu, abyste si přečetli moji odpověď jinému jednotlivci, který měl podobnou reakci na rozchod. Věřím, že tato reakce dokonale vysvětluje normálnost rozchodů a to, jak je lze očekávat.

Sebevědomí se může rozvíjet v průběhu času. Pokud se jedinec cítí dobře sám o sobě, pak je v podstatě imunní vůči tomu, co si o něm ostatní myslí. Věří ve své schopnosti. Už se nemusí spoléhat na názor ostatních, aby věděli, zda jsou „dost dobří“.

Vždy existuje obava, když se někdo označuje za „bezhlavo zamilovaného“. Mohlo by to znamenat, že někdo je v podstatě „slepý“ vůči mnoha možným negativním atributům o svém partnerovi a jejich vztahu. Pokud vás zaslepila láska, možná vám unikly důležité červené vlajky. Možná jste přehlédli určité aspekty osobnosti nebo chování vašeho bývalého partnera, které vás měly znepokojit.

Pokud budete i nadále bojovat s rozchodem, doporučuji zvážit poradenství. Bylo by také užitečné provést psychiatrické vyšetření k vyloučení diagnózy deprese. Můžete mít prospěch z psychoterapie nebo antidepresiv. Obě léčby vám mohou pomoci překonat tuto obtížnou dobu. Přeji Vám to nejlepší. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle