Potíže s objevy „skutečného života“ v terapii

Začal jsem chodit na terapii v prosinci, po 3 dalších neúspěšných pokusech. Důsledně jsem postupoval a se svým terapeutem jsem si vytvořil vztah. V minulosti jsem se svými pocity nevycházel. Mám tendenci se skrývat, make-up příběhy traumatu, abych pomohl vyrovnat se s věcmi, které se staly. Na univerzitě jsem byl násilně znásilněn a nikdy jsem o tom nikomu neřekl.

V terapii máme co do činění s mým vztahem s mojí matkou, který je složitý, protože mě neustále nazývá „nepořádek“ a moc mi nevěří ... do té míry, že když jsem se dozvěděl, že jsem když se nastěhovala k mému příteli, její otázka byla: „Je si jistý?“

Každé pondělí mám terapeutická sezení a zjišťuji, že spíše než chci o tom mluvit, nebo dokonce jednat o věcech, o kterých se mnou a mým doktorem diskutujeme, jsem zavřel. Dokonce mám potíže mluvit se svým přítelem o čemkoli, ze strachu, že se porouchám. Cítím se depresivní a trochu beznadějný.

Je mi líto, že tato otázka je všude, ale jakoukoli pomoc, kterou mi můžete poskytnout, bychom ocenili.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nejprve chci blahopřát k pokroku v terapii. Měli jste několik neúspěšných pokusů a nyní se zdá, že děláte velké pokroky. Nepřehlédněte ani nedoceňujte svůj pokrok. Je to známka toho, že jste na cestě k úspěchu.

Skutečnost, že se chcete „vypnout“, naznačuje, že jste pravděpodobně tam, kde potřebujete být. Bylo by snazší nediskutovat o obtížných problémech, ale jejich ignorování může zpomalit váš pokrok. Váš terapeut vás pravděpodobně tlačí do nepohodlných oblastí, protože ví, že je to nezbytné pro váš osobní růst.

Představte si terapii jako osobní trénink mysli. V mnoha ohledech je přísloví „žádná bolest, žádný zisk“ velmi vhodné. Bolest je často známkou pokroku.

Terapie je často nepohodlná. To je hlavní důvod, proč se tomu mnoho lidí vyhýbá. Terapie nutí jednotlivce analyzovat aspekty jejich života a provádět změny. Mnoho lidí by raději nedělalo obtížnou práci nutnou ke zlepšení jejich života. Status quo je snadný; změna vyžaduje práci a je to obtížné. M. Scott Peck o tom rozsáhle diskutuje ve svém slavném bestselleru Cesta méně cestovala. Podle jeho názoru jednotlivci, kteří se účastní terapie, v zásadě říkají „můj život ve stavu, v jakém je, již nefunguje a musí se změnit.“ Jednotlivci, kteří se účastní terapie, jsou připraveni vzdát se svého starého života a začít nový. Věří, že rozhodnutí podstoupit terapii vyžaduje velkou odvahu. Z celého srdce souhlasím.

Chtěl bych vás povzbudit, abyste diskutovali o svých pocitech se svým terapeutem. Pochopte, že změny chování a nové způsoby myšlení budou nepříjemné, ale pokud se budete držet terapie, budete pravděpodobně i nadále dělat velký pokrok. Přeji vám další úspěch. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle