7 způsobů, jak zlepšit propojení ve vašem vztahu

TOTO je to, co musíte opravit PRVNÍ, abyste uzdravili svůj vztah.

Už jste někdy měli pocit, že chodíte kolem vaječných skořápek kolem svého partnera? Stává se ona (nebo on) defenzivní, bez ohledu na to, co říkáte? Navzdory tomu, co si možná myslíte, tento problém ve skutečnosti není „komunikačním problémem“. Je to něco většího.

Pokud tedy oba „pracujete na lepší komunikaci“ jako pár, který má vyřešit vaše problémy, nerad vám to prozrazuji - řešíte pouze příznaky. Je to skutečná nemoc ve vztahu, kterou musíte identifikovat a řešit, jinak bude odpojení a konflikt pokračovat.

20 věcí, které musíte přijmout, aby váš vztah byl úspěšný

Co se to tu vlastně děje?

Všichni víme, že časem intimita mezi párem mizí. Vášeň začíná mizet. Pocity sounáležitosti a opravdové náklonnosti se nakonec mohou proměnit v hořkost a odpor. Je zřejmé, že nechcete, aby se ve vašem vztahu něco z toho stalo.

K vyřešení těchto problémů si páry obvykle navzájem povídají o svých neshodách, konfliktech a nedorozuměních, přičemž každý sdílí svůj názor. Ale místo spojení tyto rozhovory často vedou ke zvýšenému pocitu opovržení (což je podle 40letého výzkumu Dr. Johna Gottmana prediktorem rozvodu číslo jedna).

Pravdou je, že mluvení o odpojení ve vztahu nevytváří ani nepotvrzuje pocity náklonnosti. To je důvod, proč se tolik párů, které procházejí poradenstvím v oblasti tradičních párů, cítí od sebe jen vzdálenější.

Proč? Protože „nedostatek komunikace“ není váš problém. SKUTEČNÝ problém je nedostatek…spojení! A to magické spojení mezi párem je lepidlo, které drží vše ostatní pohromadě. Ztratit toto spojení a:

• Intimita a vášeň slábnou
• Bojů a konfliktů přibývá
• Pocity odloučenosti převládají

V zásadě můžete na svých ‚komunikačních dovednostech 'pracovat, co chcete, ale dokud spojení aktivně neopravíte, vaše problémy se vztahy se pravděpodobně zhorší.

Jak tedy zvýšit ten pocit spojení mezi vámi a vaším partnerem a učinit z jeho udržení prioritu? Nejprve prozatím zapomeňte na řešení jakéhokoli konkrétního aspektu vztahu. To může počkat. Pro teď, pouze dělejte to, co zvyšuje a posiluje pocit spojení mezi vámi a vaším partnerem.

Tady je sedm účinných způsobů, jak začít:

1. Každý den řekněte „Děkuji“ za něco

Ukažte své partnerce, jak si jí vážíte a vážíte si jí. Existuje nespočet způsobů, jak toho dosáhnout. Mohlo by to začít něčím tak jednoduchým a upřímným jako: „Opravdu si vážím, že jste připravili kávu. Děkuju."

2. Věnujte svému partnerovi plnou pozornost nejméně jednou denně

Udělejte to, aniž byste se dívali na svůj facebookový kanál, nepořádali se s chytrým telefonem nebo se dívali na televizi. Upusťte to, co děláte, když s vámi chce váš partner mluvit, a zaměřte na něj veškerou svou pozornost (a zájem) plně očním kontaktem.

3. Buďte první, kdo se omluví za svou roli při jakémkoli odpojení

Říci „Omlouvám se“ není snadné, pokud se cítíte poškozeni, ale můžete říci: „Chci, abyste věděli, omlouvám se za svoji minulou noc a miluji vás.“ Není důvod se bránit. Už jsi toho řekl dost.

4. Požádejte o objetí

Řekněte své partnerce, že ji chcete držet jen minutu, protože věděla, že by to mohla odmítnout, polovičatě vás obejmout nebo něco hloupého říct. Požádejte o objetí, protože by to mohlo způsobit okamžik opětovného připojení.

5. Vraťte se zpět ke svým skutečným pocitům lásky

Proč jste na prvním místě se svým partnerem? Proč milujete tuto osobu? Jaký chcete, aby byl váš společný život? Sdílejte to s ním, mluvte ze svého srdce, aniž byste žádali partnera, aby udělal nebo řekl cokoli v reakci.

10 věcí, které mě 82letý cizinec v letadle naučil o lásce

6. Projevte více soucitu a ohleduplnosti k tomu, čím prochází váš partner

Trochu laskavosti opravdu povede dlouhou cestu. Nemáte tušení o stresu, který se v mysli vašeho partnera opakuje. Zkuste tedy pochopit, co se o ni děje, a ukázat trochu tepla.

7. Osvětlete se a buďte hravější

Většina neshod a nedorozumění jsou maličkosti, které vyfouknou z míry. Udržujte věci v perspektivě, najděte něco, na čem se budete společně smát, a nechte trochu zábavy snížit napětí. Držení zášť nemá žádnou hodnotu.

Když se soustředíte na náklonnost, sounáležitost, opravdové pocity péče, fyzický dotek a vděčnost vůči vašemu partnerovi, je možná téměř jakákoli oprava vztahu. Silné komunikační dovednosti jsou cenné, ale pouze pokud je na místě zdravé spojení.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Proč díky ‚zlepšení komunikace 'páry často bojují ještě více.