Jak nám Neurověda pomáhá lépe porozumět neuspořádanému stravování

Už jste někdy jedli „pohodlná jídla“, abyste se uklidnili? A co zmrzlina, když se cítíte smutní nebo depresivní? Nebo na druhém konci spektra vás myšlenka na konzumaci čokoládového dortu po jídle stresuje úzkostí o vaše tělo? Podle neurovědy to má svůj důvod.

Nyní vidím jasněji, proč jsou moji klienti zotavující se z anorexie tak odolní vůči jídlu, co se považuje za „normální množství“. Mozek anorektika signalizuje určitá jídla nebo množství jako nebezpečí, která zvýší úzkost.

U někoho s mozkovou predispozicí k anorexii jídlo generuje „rizikový signál“. A tak jíst méně (nebo nejíst) snižuje úzkost a jíst více zvyšuje úzkost.

Tito klienti nejsou záměrně přísní ani odolní. Jak jedna zotavující se žena říká: „Jsem tak zkažená,“ změní se na: „Ach. Přesně tak je můj mozek zapojen! “ Takže když jde na večeři a její partner je nadšený dezertem a její úzkost začíná stoupat, může tuto úzkost pochopit z místa, které je osvobozeno od hanby a vlastního úsudku.

U bulimiků a přejídačů může přejídání zmírnit příznaky deprese a úzkosti. Přejídání je spojeno s přehnanou „odměnovou“ snahou jíst. Mozkový dopamin, „potěšující“ neurotransmiter, je pravděpodobně zapojen do příjmu potravy. A mozkové skeny ukázaly, že zvýšení dopaminu souvisí s nadměrným jídlem.

Vzhledem k tomu, že toto uvolňování dopaminu má tendenci pocházet z cukru nebo sacharidů, vysvětluje to také důvod, proč většina lidí bude místo mrkve inklinovat k zákuskům, zmrzlině, pečivu nebo hranolkům. Má to svůj důvod. Pro někoho, kdo bojuje s tajným bingingem nebo bingingem a očistěním, to může pomoci zmírnit hanbu a pocity chaotického nedostatku kontroly spojené s chováním.

Práce probíhající v současné době na Laureate Institute of Brain Research (LIBR) ukazuje, že oblast mozku v oblasti insula je zvláště zajímavá pro poruchy příjmu potravy. Tato část mozku souvisí s „introspektivním uvědoměním“ člověka (pocit sebe sama), a proto ovlivňuje zkreslení obrazu těla, nedostatek rozpoznání příznaků podvýživy a sníženou motivaci ke změně.

Vždycky jsem věděl, že když se anorektička, která má drastickou podváhu, dívá na sebe nebo na sebe do zrcadla a vidí tlustou, má zkušenost se „zrcadlem funhouse“, ale nyní existují empirické důkazy o tom, proč je jejich mozek přimět je, aby viděli tímto způsobem.

Vysvětluje také, proč se anorektici, kteří se vzpamatovali, mohou ohlédnout zpět a vidět závažnost svého dříve podvyživeného těla, ale neuvědomit si závažnost, dokud jsou v něm.

Jaká je však naděje, pokud právě tak funguje jejich mozek?

Při práci se ženami v procesu obnovy často používám analogii motýlů. Housenky se transformují do motýlů intuitivním věděním, kdy a jak to udělat.

Obracejí se k transformaci. A po vytvoření kontejneru kokonu (kontejner = terapie / léčba / podpora) se uvnitř kokonu změní na polévku, tekutou polévku. (Polévka = nepříjemné pocity, jako je úzkost, strach, nedostatečnost, deprese, hněv a zármutek nad tím, že porucha stravování již nezakrývá).

Jak získávají nové síly, reformují se z této polévky do těla motýla s pokrčenými, mokrými křídly (mokrá křídla = brzké uzdravení). Poté rozdělily kuklu. Pokud vystřihnete motýla z jeho kukly, velmi pravděpodobně to nepřežije, protože se musí rozdělit, aby vyvinul sílu, aby potom načerpal veškerou kapalinu z jeho těla do křídel (křídla = svoboda pozdějšího zotavení).

Na co se zde rád zaměřím, je metafora těla a psychiky, které vědí a důvěřují si. Když je někdo připraven se vzchopit, ví to a ví, že to nemusí být nutně snadné. Některá část jejich těla a jejich psychika ví, že je čas. A stejně jako housenka ví, že je připravena.

Neurověda nyní nabízí empirické důkazy, které pomáhají snižovat hanbu a zvyšovat povědomí o tom, čemu čelí člověk zotavující se z poruchy příjmu potravy. Jakmile je tato hanba snížena nebo odstraněna, může dojít k hlubší práci na přijetí a změně.

Není to tak, že nebudete muset cestovat potížemi a jít do nepohodlí housenkové polévky, abyste se vzchopili. Ale je to tak, že to dokážete, není to vaše chyba, existuje pomoc a existuje naděje. V tomto procesu se můžete dokonce změnit na motýla.