Jak jsem mohl udělat, co jsem udělal? (A jak se z toho nepořádku dostat)

Pozastaveno? Zatčen? Přistižen při podvádění? Probudili jste se na pohotovosti po velkém záchvatu?

"Jak jsem se sem dostal?" ptáš se. Nejen: „Jak jsem se dostal na pohotovost?“ Ty to víš. Ale „Jaký cyklus mě sem přivedl?“

Rozhodně k vám nemluvím úsudkem, ale soucitem. Všichni jsme udělali věci, které jsme později ve větší či menší míře litovali. Mnoho lidí kráčelo cestou zoufalství, cestou rozpaků, hanby nebo hanby.

A pokud jste jako já, nechcete se cítit tak mimo kontrolu. Nechcete zklamat ty, které máte rádi.

Jednou z výhod toho, že jste tady na dně života, je to, že můžete vidět to, co jste dříve neviděli. Možná se budete moci zapojit do sebereflexe, která vám zachrání život.

Za předpokladu, že tento stav na spodku příčky života je způsoben nějakým typem činností mimo kontrolu a ne něčím, co se vám stalo, pravděpodobně existovala nějaká překážka nebo překážka, kterou jste museli odstranit nebo oslabit, abyste vstoupili do návykového prostoru, do kterého jste nikdy nechtěli vstoupit.

Aniž bychom o tom vůbec přemýšleli, všichni máme v myslích určité barikády, které nás chrání před úplným zničením. Ve skutečnosti, když za mnou klienti terapie přicházejí hledat pomoc se závislostí, obvykle existuje více neřestí, na které nejsou závislí, než na kterých jsou. Jejich závislost na alkoholu může zničit jejich život, ale posouzení může odhalit například to, že nejsou závislí na drogách, jídle, sexu, hazardních hrách, cigaretách, nakupování atd. Proč? Protože v jejich mysli jsou bariéry proti tomu, aby se tyto věci přehnaly. Ale nějak se bariéra nadměrného pití snížila. Jaký byl ten proces, kterým prošli, který vedl k životnímu stylu mimo kontrolu, který nyní žijí? Může to být pro ně užitečné vidět.

Překážky zvenčí

První věc, kterou jste museli udělat, bylo přesvědčit se, že se nedáte chytit.

Nikdo se to nikdy nedozví. Komu to ublíží? Tato pravidla jsou stejně směšná.

Na sociálních médiích jsme všichni viděli videa podvodníků, kteří ze sebe dělají blázny, zatímco se snaží sundat kapary. Nejde jen o to, že neplánovali příliš dobře, i když tomu tak často je. Je to tím, že si postupem času vyrostli příliš sebevědomě. Už si neuvědomují, co je zřejmé. Totéž platí pro aféru nebo závislost. Myslíme si, že jsme hladcí jako hedvábí, ale nevidíme stopu důkazů nebo prsteny kolem očí, které hovoří o objemech.

Abyste to mohli udělat, museli jste překonat tu vnější bariéru. Lži sobě a ostatním.

Ale něco jiného.

Bariéry uvnitř

To je skutečná bariéra, že?

Strach.

Překonání vnitřního strachu bylo způsobeno tím, jak jste se přesvědčili, že vám to může uniknout. Nebo že by účinky vašich činů nezničily vaše tělo natolik, že byste už nebyli schopni pracovat. Nebo že by vašim setkáním nikdo jiný neublížil - ať už proto, že byste byli mazaní, nebo proto, že na jejich pocitech nezáleží. Možná jste usoudili, že vám dali spoustu ospravedlnění za vaši zášť.

A tak jste překonali bariéru uvnitř.

Odkud mám jít?

Jakmile poznáte bariéry, které jste demontovali, budete je muset znovu postavit. V jazyce hnutí pro zotavení musíte nejprve vyřídit své vlastní odmítnutí. Co se skutečně stalo? Kdo byl zraněn? Jaké byly náklady?

A co už nemusí být nikdy stejné?

Proč všechny ty otravné otázky? Takové otázky nám pomáhají zahájit obnovení překážek. Jakmile prozkoumáme poškození, jsme připraveni znovu stavět. Teprve potom můžeme postavit barikádu odhodlání, abychom tam už nechodili.

Žádný plán? V žádném případě.

Jen velmi málo lidí může jít cestou uzdravení bez plánu. Ano, vždy existuje člověk, který říká, že odhodil cigarety a nikdy se nevrátil, ale pro většinu mužů a žen je nutná strategie.Žádné dva plány nevypadají úplně stejně, ale téměř všechny obsahují společníky na cestu. Není to sólová expedice. Je zapotřebí partnerství a odpovědnosti.

Ta věc, která mě drží zpátky.

Nech mě hádat.

Obava? Vůle? Vyhlídka, že se vzdáte něčeho, co vás na dlouhou dobu potěšilo?

Cesta jde mnohem rychleji, když vás bude doprovázet terapeut, který se specializuje na vaše konkrétní potřeby, a když máte skupinu, která se k vám připojí.

Slangem v těchto dnech je: „Nech si 100.“ Znamená to zůstat věrný sám sobě. Buďte v souladu s vašimi hodnotami. Buď reálný.

Pravost. Spolehlivost. Důvěryhodnost. Dobré důvody k zahájení přestavby. Dobré důvody pro kontaktování zkušeného terapeuta. Dobré důvody pro první krok.

Ne všechno najednou.

Jen první krok.