Letmý pohled do mozku introverta

V době sociálních médií, sítí a globální nekonečné komunikace jsou introverti často považováni za spíše neefektivní. Jsou považováni za lidi, kteří by během setkání zaměstnanců šťastně nevyjádřili svůj názor nebo se aktivně účastnili brainstormingu. Často jsou považováni za nedovedoucí multitasking nebo zvláště charismatičtí. Na večírku jsou jen zřídka ve středu pozornosti a často ignorují své smartphony celé hodiny.

V dnešní době, kdy věříme, že velké úkoly vyžadují aktivní účast velkých skupin lidí pracujících společně, může být introvert nevýhodou.

Ale introverti úplně nezavrhujte: někteří z nejúspěšnějších lidí na světě jsou introverti. Albert Einstein, Bill Gates a dokonce vynálezce sociálních médií Mark Zuckerberg jsou všichni sebevědomí introverti. Jak se tedy těmto lidem, kterým zjevně chybí některé základní dovednosti potřebné pro úspěšnou kariéru, daří tolik dosáhnout? Čím je mozek introverta tak odlišný a tak výjimečný?

Být samotářem má své výhody i nevýhody, pokud jde o zdraví a úspěch

Je dobře známo, že osobnostní rysy nejsou jen výsledkem sociálního podmínění - mají více společného s genetikou a strukturou mozku. Lidé se rodí nebo zdědí specifické osobnostní rysy, jako by zdědili nějaké konkrétní fyzické parametry a vlastnosti. Tyto osobnostní rysy přinášejí své výhody a nevýhody. Studie také prokázaly anatomický rozdíl mezi introvertním a extrovertním mozkem. Zobrazovací studie ukázaly rozdíly v objemech šedé hmoty a bílé hmoty v různých částech mozku, což potvrzuje, že osobnostní rysy jsou pevně zapojeny do mozku.

Introverti nemají rádi dlouhodobé sociální interakce a na velkých společenských setkáních se cítí nepříjemně. Introvertům nevadí zůstat izolované po delší dobu. Milují myslet a snít. Tato dobrovolná sociální izolace má však svou cenu. Nižší sociální interakce zvyšuje riziko určitých poruch; může negativně ovlivnit kognitivní funkce, zvýšit riziko metabolických poruch a negativně ovlivnit imunitní systém.

Extrémní sociální izolace a její negativní důsledky jsou dobře prostudovány. Lidé, kteří žijí v dětských domovech nebo jsou dlouhodobě uvězněni, mohou projít obdobím mentální nestability a někteří mohou dokonce zažívat halucinace. Být introvertem je však jiné a dobrovolná sociální izolace nemusí nutně znamenat nečinný mozek nebo nedostatek odolnosti vůči těmto zdravotním problémům. Nejnovější výzkumné studie ukazují, že tato období osamění mohou mít pozitivní dopad na emocionální a pracovní život.

Zaměřte se na kreativitu

Jednou z výhod většího soustředění na vlastní myšlenky je zlepšená kreativita. Introverti jsou otevřenější různým myšlenkám; mohou mít vyšší úroveň důvěry a nezávislosti. Introverti se méně zajímají o to, co si ostatní mohou myslet. Studie ukázaly, že prominentním rysem vědců i umělců je nechuť k přílišné sociální interakci: vyhýbání se jim ponechává více času soustředit se na jejich nápady.

Introverti mají více času na zdokonalení svých řemesel než ti, kteří většinu času tráví společenstvím. Mají čas pochopit své myšlenky a zkušenosti. To vše znamená, že mají vyšší šance na dosažení momentu heuréky.

Je však třeba si uvědomit, že ne každý druh sociálního stažení je stejný. Určitý typ nesocializace je indikátorem psychologických a fyzických zdravotních problémů. Sociální odchod může být způsoben plachostí a úzkostí nebo může být způsoben nechutí k socializaci. Oba mohou mít negativní dopad na zdraví a nemusí nutně zlepšit kreativitu. Na druhou stranu je pravděpodobné, že ti, kteří se méně socializují jen na základě volby (spíše než kvůli úzkosti nebo nechuti), budou zdraví a kreativní.

Tato zjištění jsou důležitá, protože dříve se věřilo, že nespolečnost může být škodlivá. Nyní vědci prokázali, že nespojitelnost může být dokonce prospěšná. Zdraví introverti raději tráví více času osamoceně, ale to neznamená úplné sociální stažení. Obvykle by měli dostatek sociálních interakcí. Kreativní lidé dávají přednost tomu, aby byli sami, a zároveň trávili dostatek času ve společnosti ostatních.

Vědci si také všimli, že také kulturní rozdíly mohou hrát důležitou roli. Například nespolečenské děti v Číně měly ve srovnání se svými západními protějšky více akademických problémů. Tento rozdíl se však díky globalizaci stává méně viditelným.

Panuje obecná víra, že konkrétní profese vyžaduje společenskou osobnost a extroverti jsou ve vedoucích rolích lepší. To však není vždy přesné a výzkumy ukazují, že hodně závisí na kolektivní povaze zaměstnanců. Šéfové Introvertu jsou úspěšnější, pokud jsou zaměstnanci společenštější. Na druhou stranu jsou extrovertní šéfové lepší ve vedoucí roli, pokud jsou zaměstnanci méně proaktivní.

Meditace, poustevníci a zdraví

Podíváme-li se zpět do dějin lidstva, chápeme, že izolaci, kterou si sami vynutili, běžně praktikovali jednotliví členové společnosti. Poustevníci by cvičili samotu, aby dosáhli nirvány. Snění při absenci sociálních interakcí aktivuje takzvaný výchozí režim mozku. Izolace tedy pomáhá alespoň do určité míry konsolidovat vzpomínky a emoce. Izolace pomáhá člověku při reorganizaci myšlenek. Je zajímavé, že když lidé vycházejí z izolace, kterou si sami vynutili, je pravděpodobné, že se budou lépe a efektivněji socializovat.

Vědci také varují, že hranice mezi nebezpečnou izolací a užitečnou samotou je poměrně nejasná. Extrémní osamělost může být poněkud škodlivá nebo svědčí o špatném zdraví. Procvičování samoty zůstat produktivní a kreativní neznamená být zcela nespolečenským. Na druhé straně existuje skutečné nebezpečí pro fyzické a duševní zdraví těch, kteří nikdy nejsou sami. Výzkum dále naznačuje, že introverti mají méně, ale silnějších vazeb s ostatními, což vede k lepší životní spokojenosti a většímu štěstí.

Pokud se člověk nerad příliš socializuje, nemá s ním nic špatného. Je důležité, aby samota byla volbou člověka a nebyla mu vnucována: i klasičtí introverti potřebují pár dobrých přátel.

REFERENCE

Bowker, J. C., Stotsky, M. T. a Etkin, R. G. (2017). Jak BIS / BAS a psycho-behaviorální proměnné rozlišují mezi podtypy sociálního stažení během rozvíjející se dospělosti. Osobnostní a individuální rozdíly, 119, 283–288. doi: 10.1016 / j.paid.2017.07.043

Forsman, L. J., de Manzano, Ö., Karabanov, A., Madison, G., & Ullén, F. (2012). Rozdíly v regionálním objemu mozku související s dimenzí extraverze - introverze - morfometrická studie založená na voxelech. Neurovědecký výzkum, 72(1), 59–67. doi: 10.1016 / j.neures.2011.10.001

Grant, A., Gino, F. a Hofmann, D. A. (2010). Skryté výhody tichých šéfů. Harvardský obchodní přehled, (PROSINEC 2010). Citováno z https://hbr.org/2010/12/the-hidden- nevýhody-of-quiet-bosses

Hatemi, P. K. a McDermott, R. (2012). Genetika politiky: objev, výzvy a pokrok. Trends in Genetics, 28(10), 525–533. doi: 10.1016 / j.tig.2012.07.004

Tento hostující článek se původně objevil na oceňovaném blogu o zdraví a vědě a v komunitě s mozkovým tématem BrainBlogger: The Brain of an Introvert.