Výhody cvičení Paměť, duševní zdraví
Podle Davida Bucciho, docenta na katedře psychologických a věd o mozku, data za posledních několik let ukázala, že cvičení vytváří neurobiologické změny.
Jeho nejnovější výzkum zjistil, že účinky cvičení se liší na paměť i na mozek v závislosti na tom, zda je cvičenec adolescent nebo dospělý. Vědci také identifikovali gen, který zřejmě zprostředkovává, do jaké míry má cvičení blahodárný účinek, který má důsledky pro použití cvičení jako intervence pro duševní choroby, řekl Bucci.
Řekl, že začal hledat souvislost mezi cvičením a pamětí u ADHD, jedné z nejčastějších dětských psychologických poruch, a poznamenal, že je znepokojen tím, že léčba volby je léčba.
"Představa čerpání dětí plných psychostimulantů v raném věku je obtížná," řekl Bucci. "Upřímně řečeno, neznáme dlouhodobé účinky podávání léků v raném věku - léků, které ovlivňují mozek - takže hledání alternativních terapií je zjevně důležité."
Neoficiální důkazy od kolegů z Vermontské univerzity nasměrovali Bucciho ke studiu cvičení a ADHD. Vědci zjistili, že u dětí s ADHD v letních táborech ve Vermontu, u sportovců nebo hráčů týmových sportů bylo zjištěno, že na intervence v chování reagují lépe než u sedavějších dětí. I když chybí systematická empirická data, toto spojení cvičení se snížením charakteristického chování ADHD bylo pro Bucci dostatečně přesvědčivé.
Spolu s jeho zájmem o učení a paměť a jejich základní mozkové funkce se Bucci a týmy postgraduálních a vysokoškolských studentů pustili do řady experimentů, aby prozkoumali potenciální souvislost mezi cvičením a mozkovými funkcemi.
Brzy zjistili, že laboratorní krysy, které vykazují chování podobné ADHD, prokázaly, že cvičení dokázalo snížit rozsah tohoto chování. Vědci také zjistili, že cvičení bylo výhodnější pro samice potkanů než pro samce, podobně jako u mužů a žen s ADHD.
Dále zkoumali mechanismus, jehož prostřednictvím se zdá, že cvičení zlepšuje učení a paměť, nazývaný neurotrofický faktor odvozený od mozku (BDNF), který se podílí na růstu vyvíjejícího se mozku. Stupeň BDNF při cvičení potkanů pozitivně koreloval se zlepšenou pamětí.
Vědci také zjistili, že má dlouhodobější účinky u dospívajících ve srovnání s dospělými.
"Důsledkem je, že cvičení během vývoje, jak váš mozek roste, mění mozek ve shodě s normálními vývojovými změnami, což vede k tomu, že máte trvalejší vedení mozku na podporu věcí, jako je učení a paměť," říká Bucci. "Zdá se důležité [cvičit] brzy v životě."
Bucciho nejnovější práce byla krokem k převzetí studií cvičení a paměti u potkanů a jejich aplikaci na člověka. Předmětem této nové studie byli vysokoškoláci z Dartmouthu a jednotlivci přijatí z hannoverské komunity.
Podle Bucciho bylo zajímavým zjištěním to, že genotyp člověka pro BDNF ovlivňoval, zda cvičení prospívá učení a paměti.
"To by mohlo znamenat, že můžete být schopni předpovědět, které dítě s ADHD, pokud je genotypujeme a podíváme se na jejich DNA, bude reagovat na cvičení jako na léčbu, a které ne," řekl.
Představa, že cvičení je dobré pro zdraví, včetně duševního zdraví, není velkým překvapením, uzavírá. "Zajímavou otázkou z hlediska duševního zdraví a kognitivních funkcí je, jak cvičení ovlivňuje duševní funkce a mozek," uvedl.
Zdroj: Dartmouth College
