8 způsobů, jak učinit bezpečnější volby v této sváteční sezóně

Večírky bez alkoholu jsem považoval za nudné. Teď už vím lépe. Poté, co jsem viděl důsledky přílišného pití a osobně jsem zažil několik epizod, jsem změnil způsob, jakým považuji oslavu svátků nebo jakoukoli příležitost.

Zaprvé, nestojí to za riziko.

Za druhé, negativní účinky vás mohou pronásledovat roky.

Za třetí, existují bezpečnější možnosti, které vám umožní užít si dovolenou bez potenciálních život měnících důsledků přílišného vstřebávání. Zde je několik bezpečnějších možností, které je třeba zvážit.

1. Buďte otevření novým zážitkům.
   Jen proto, že jste svátky vždy oslavovali určitým způsobem, neznamená, že jste do tohoto vzorce navždy zamčeni. Můžete si vybrat, jak strávit tento čas. Lyžařský výlet místo toho, abyste se ponořili do příliš emotivního a vysoce stresujícího domácího plánování a oslav, může být právě to, co potřebujete. Věnujte jeden nebo dva dny návštěvě jiného města nebo víkendové destinace, kde vy a ti, které s sebou vezmete, mohou objevit něco nového. Změna místa konání může nejen rozjasnit náladu a odlehčit prázdninové povinnosti, ale také představit příležitosti k prozkoumání nových zážitků.
2. Naplánujte si večírek pouze se svými nejbližšími přáteli a blízkými.
   Myšlenka být o prázdninách sama, jen aby se předešlo pití alkoholu, není zdravá ani bezpečná. Můžete si naplánovat intimní večírek s blízkými přáteli a blízkými. Seznam pozvánek musí obsahovat lidi, o kterých víte, že mohou a budou vnímaví k akci bez alkoholu. Zahrňte hry, sledování sportů nebo filmů, rekreační aktivity nebo návštěvu speciální akce.
3. Trávte čas se členy rodiny, se kterými máte zdravý vztah, vyhýbejte se toxickým.
   Přesně víte, kdo se tak opije, že rozdrtí slova a spadnou na bufetový stůl během rodinné dovolené. Může mít problém s požíváním alkoholu nebo návykových látek. Pokud se nemůžete vyhnout stejné události s těmi toxickými příbuznými, trávte čas s členy rodiny, s nimiž máte nejzdravější vztah. Opilci nebude chybět vaše přítomnost, pokud zdvořile řeknete, že budete pomáhat hostiteli / hostitelce, a to je vaše příležitost tiše vyklouznout do jiné oblasti večírku. Obklopíte-li se členy rodiny, které si užíváte, bude to také nárazník, pokud by se do vás vplížil tenhle člen rodiny.
4. Rozhodněte se nenavštěvovat stresující sváteční události.
   Každou sváteční sezónu se můžete vyhnout úskalím, z nichž nejmenší jsou události, o kterých víte, že budou stresující. Mohou to být například sváteční kancelářské večírky nebo oslavy sousedství nebo večírky, které musí každý navštívit. Dalším návrhem je omezit účast na večírku na jednu oslavu, maximálně dvě. Čím více večírků se zúčastníte, tím větší je pravděpodobnost, že narazíte na potíže s pokušením pít nebo budete muset jednat s lidmi, kteří toho měli příliš mnoho na pití.
5. Dobrovolník.
   Někteří lidé nemají s touto dovolenou nikoho. Jsou staří, nemocní, opuštění nebo v sirotčinci nebo ve skupinovém domově. Můžete změnit jejich životy tím, že se rozhodnete dobrovolně na večírku nebo si naplánujete návštěvu, kde strávíte asi hodinu s někým, kdo tak zoufale touží po společnosti. Tím se nejen zbavíte pití a následků s ním spojených, ale také se budete cítit dobře, když děláte něco pozitivního pro jiného člověka.
6. Jděte s důvěryhodným přítelem - buďte navzájem střízlivým kamarádem.
   Jedním ze způsobů, jak zajistit bezpečnější výběr v této sváteční sezóně, je jít na určité večírky a události s důvěryhodným přítelem. Každý z vás se zavazuje zdržet se pití, abyste mohli být navzájem střízlivým kamarádem. Nejde o to, abyste byli něčím určeným řidičem. To znamená pouze to, že může pít vše, co chtějí, a vy musíte být zodpovědný.Chcete si užít dovolenou, ne být šoférem. Vyberte přítele, kterého znáte, sdílí váš záměr a vyberte si večírek nebo oslavu, kde alkohol neteče jako fontána.
7. Pokud jste na večírku, kde se pití vymkne z rukou, odejděte brzy.
   Prostřednictvím večírku si nemůžete být vždy jisti, máte kontrolu nad tím, zda zůstanete nebo ne. Pokud se pití na dovolenou stane nadměrným množstvím nebo více, než vám vyhovuje, je jasnou a bezpečnou volbou odejít brzy. Nikomu tam nedlužíte povinnost zůstat. Je ti mnohem lépe jít domů.
8. Vytvořte novou tradici rodinné dovolené.
   Rodiny slaví svátky jsou pevnou tradicí. Vyzdobíte dům, získáte strom nebo jiné sváteční předměty, nakupujete a vytváříte nezapomenutelná sváteční jídla atd. Pro rodinu však můžete vytvořit další tradice, které vám přinesou nové a neuvěřitelné vzpomínky. Místo toho, abyste se soustředili na hmotné věci, přejděte na koncentraci na duchovní aspekt doby. Pokud jste nějakou dobu nechodili do kostela, chrámu nebo synagógy, je na to ideální doba. Pokud vaše rodina není nábožensky založená, udělejte něco jiného, ​​co má zvláštní význam. Čtěte básně, zpívejte písničky, hrajte hry, vytvářejte rodinné hry, vytvářejte sváteční zápisky, nechte každého napsat prázdninový příběh a nahlas je sdílejte. Vytvořte novou rodinnou tradici, na kterou se všichni budete těšit v příštím roce.