6 způsobů, jak zpomalit a ušetřit čas

Pohyb za sedadlem našich kalhot není z hlediska účinnosti tak užitečný. Pro jednoho může spěch znamenat dělat hloupé, ale časově náročné chyby, jako je odkládání důležitých věcí, zamykání klíčů uvnitř domu nebo přehlížení chyb v práci.

A možná nám život úplně unikne. „Když věci jdou příliš rychle, nejsme schopni kognitivně zpracovat informace, takže spousta našich životů doslova sviští,“ říká Christine Louise Hohlbaum, autorka The Power of Slow: 101 Ways to save Time in Our 24/7.

Níže Hohlbaum sdílí několik užitečných tipů, jak zpomalit a ušetřit čas.

1. Poznejte svou vlastní rychlost.

Moje představa rychlého a zběsilého je pravděpodobně den na pláži pro kohokoli v NYC. (Vím to, protože mi to pravidelně říkají moji přátelé v NYC.) Ale to je v pořádku. To je místo, kde přichází vaše vlastní rychlost.

"Když žijete svou vlastní rychlostí, vstřebáváte zážitky plněji," říká Hohlbaum.

Vaše šťastné médium leží někde mezi znuděným a zuřivým, řekla. Chcete-li zjistit, jaká rychlost pro vás funguje, dejte si deník, řekla. Zaznamenejte si časy, kdy se cítíte spěchali, a časy, kdy se cítíte znuděně, spolu s okolnostmi a důvody.

Mějte na paměti, že vaše ideální rychlost se bude lišit v závislosti na ročním období a denní době, dodal Hohlbaum.

2. Segmentujte svůj život.

Hohlbaum navrhl dívat se na vaše dny jako na hádanku. "Segmentujte každý kousek na kousky velikosti kousnutí," řekla.Mezi vaše segmenty patří například domácí práce, kreativní práce a placení účtů. Zkuste pracovat na každém segmentu samostatně a vyhněte se více úkolům.

Hohlbaum má užitečné cvičení pro segmentaci vašeho rozvrhu. Budete potřebovat tabuli, kartotéky, pero a magnety. Na indexové karty si zapište své priority. Na každou kartu přilepte magnet a umístěte karty svisle na tabuli. Uveďte nejdůležitější prioritu na vrchol. Jakmile tento segment dokončíte, přesuňte jej dolů a tak dále.

"[Tato aktivita] vám pomůže vizualizovat váš den, učiní ho lépe zvládnutelným a poskytne vám zdání kontroly," řekl Hohlbaum. "Je také skvělé vědět, že priority se mohou přesouvat stejně snadno jako magnety na desce a že někdy musíte být flexibilní, když budete čelit změnám."

3. Řekněte ne a stanovte hranice.

Hohlbaum navrhl vytvoření hranic kolem vaší dostupnosti. Jak vysvětlila, zahrnuje to „nechat věci jít do hlasové schránky, neodpovídat na textové zprávy ani zprávy chatu, když jste zaneprázdněni, nebo na delší dobu úplně vypnout mobilní telefon.“

Říci ne je také důležité pro zachování hranic. Pokud je pro vás nesnesitelné říkat ne, pamatujte, že další závazky vám jen vezmou čas od toho, co je pro vás opravdu důležité. Klíčem je říci ne a jít dál, aniž bychom pojmenovali výmluvy, řekl Holbaum.

"Lidé vás většinou žádají, abyste dělali věci, protože si myslí, že jste kompetentní." (Nebo to nechtějí udělat sami.) „Ale v mé knize to, že můžeš, neznamená, že musíš,“ řekla.

4. Delegát.

"Nemusíte pořád pořádat show pro jednoho člověka," řekl Hohlbaum. Přijměte pomoc od ostatních nebo si najmete pomoc, pokud můžete. Delegování vám pomůže věnovat se smysluplnějším věcem ve vašem životě - a mít na to energii.

5. Udělejte si čas na nastavení.

Rushing vás může připravit o tolik potřebný čas na nastavení. Při zahájení projektu v domácnosti nebo práci je důležité zajistit, abyste měli vše, co potřebujete.

Řekněme, že renovujete svůj dům. "Je mnohem chytřejší zajistit, abyste měli nejprve všechny své zásoby, než začnete, jen abyste si uvědomili, že vám něco chybí, musíte přestat s tím, co děláte, a jít do obchodu - nebo ještě hůř, zjistit, že obchod je uzavřen," Řekl Hohlbaum.

6. Přemýšlejte, než promluvíte.

Další podvod spěchu? Neopatrná komunikace, podle Hohlbauma. "Neopatrná komunikace může být velmi časově náročná, protože musíte vyčistit to, čemu byste se mohli vyhnout, kdybyste byli poprvé v pořádku," řekla. Před odesláním e-mailu si tedy položte otázku: „Jak bych na tuto zprávu reagoval?“

"Všichni máme 24 hodin denně." Není to čas, na kterém záleží tolik jako věci, které se rozhodnete udělat v čase, který máte, “řekl Hohlbaum.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!