Top 10 tajemství nejšťastnějších lidí

Poznáte to podle jejich životního stylu.

Štěstí má být sdílené, ale někdy jsou nejšťastnější lidé příliš zaneprázdněni životem, aby řekli zbytku světa, jak se tam dostali. Mluvit o tom, jak skvělý je život, může také rychle projít pokorou a chlubit se, zejména kolem ostatních, kteří možná nemají nejlepší časy.

Štěstí může často vypadat jako štěstí remízy nebo tahu nejdelší slámy. Ale ať už to vypadá nebo vypadá jako pro ty, kteří to mají - spokojenost, ohromně pozitivní emoce, modré ptáky a / nebo sluneční svit kolem našich hlav - existují určité konkrétní způsoby, jak být šťastní, i když ti nejradostnější lidé jsou příliš zaneprázdněni kopáním svých životů hodně o tom mluvit.

8 věcí, které dívky bez drama nemají, se liší

Tady je to, co šťastní lidé dělají (ale o tom nemluví).

1. Cvičí vděčnost.

Jsem konvertita vděčnosti, která si dříve myslela, že sledování věcí, za které je vděčný, je hloupý a vymyšlený nápad. Protože, podívejte se na to: Byl jsem příliš nešťastný, abych se dostal do vděčnosti. Pak, ve velmi temné době, jsem souhlasil, že vyzkouším denní seznam vděčnosti jako způsob, jak se z toho vyhrabat, a fungovalo to.

Téměř o tři roky později se soustředění na dobré věci, které vždycky mám, bez ohledu na to, co se může pokazit, pomáhá udržovat jasnou perspektivu a můj přístup alespoň částečně pozitivní. Výzkum podporuje, že ať už je to vyjádřeno jen nám samým za to, co máme, nebo ostatním za to, co nám přinášejí do života, vděčnost nás dělá šťastnějšími.

2. Baví je jejich vlastní společnost.

Silné sociální vazby jsou klíčem k dobrým pocitům, ale skutečně šťastná osoba může být také pohodlná sama. Samota a prostoje jsou dobrou příležitostí k odpočinku, dělání věcí, které rádi děláme sami, a načerpání energie, abychom se vrátili zpět a znovu jednali se světem a jeho lidmi. Samotný ve zdravých dávkách nemusí znamenat osamělý, a pokud jsem sám šťastný a spokojený sám se sebou, mohu být šťastný kdykoli.

3. Jsou čestní a říkají pravdu.

Lhaní může poskytnout určitou krátkodobou odměnu, ale je to komplikovaný a neautentický (a neochvějný, řekněme si to upřímně) způsob, jak pravidelně žít. I ti nejpoctivější lidé mohou čas od času zaniknout, ale život, který zahrnuje pravidelnou nečestnost, plodí stres, strach z toho, že to někdo zjistí, a potřebu udržovat komplikované příběhy přímo jako lži nevyhnutelně složené.

Čestní lidé těží ze štěstí, které pochází z toho, že jsou skuteční bez ohledu na to, a šťastnější a pevnější vztahy založené na důvěře a otevřené komunikaci - což je mnohem lepší přístup než řada pochybných příběhů.

4. Dělají si čas na zábavu.

Jeden z mých přátel si nedávno vybojoval čas znovu jezdit na koních. Další kamarádka věnovala čas a zdroje, aby tento rok několik měsíců sledovala svého oblíbeného hudebního umělce, a další transportuje zachráněné psy do jejich nových domovů. Základem každé z těchto aktivit je zábava a radost a štěstí následuje.

Práce je pro život samozřejmě nezbytná, ale nejšťastnější lidé, které znám, pravidelně plánují a dělají věci jen pro zábavu a naplnění. Udělují si čas na koníčky a povolání samostatně nebo s rodinou a přáteli a věnují čas péči o vztahy mimo pracovní povinnosti a práci.

5. Zajistí dostatek spánku.

Spánek je nevyřešitelná lidská potřeba, kterou se snaží vyjednat příliš mnoho lidí. Průměrný dospělý potřebuje každou noc sedm až devět hodin spánku pro zdraví, výkon a bezpečnost při každodenních činnostech.Nedostatek spánku může mimo jiné ovlivňovat zdraví, základní štěstí a nálady, sexuální apetit, paměť, váhu a srdeční a cévní podmínky.

Dává smysl, že odpočatí lidé jsou šťastnější lidé, nebo přinejmenším nejsou tak nervózní jako kdokoli jiný čerstvý z celonoční noci a příliš velkého množství kofeinu.

6. Cvičí odpuštění.

Zášť je vyčerpávající a depresivní bez ohledu na příčinu a pohyb kolem ní vytváří úžasný prostor pro svobodu a štěstí. Není vždy snadné odpustit a nemusí to vždy znamenat, že se nám líbí okolnosti, jak s námi bylo zacházeno. Pokud však existuje způsob, jak to udělat - samostatně nebo s pomocí jiných pečujících lidí -, může to pomoci zanechat staré škodlivé situace za sebou a otevřít vám možnost psát nový, šťastnější příběh.

Věda říká: 7 důvodů, proč být single, vám udělá radost

7. Pomáhají ostatním.

Všimli jste si někdy, že ta tearjerkerová facebooková videa, která právě teď „musíte sledovat“, obvykle zahrnují někoho, kdo dělá něco hezkého pro někoho jiného? Někteří z nejšťastnějších lidí se zaměřují na pomoc druhým. Již v batolecích se zjistilo, že dávání a pomoc zvyšují štěstí dárce i dárce.

Pomoc druhým je posilovač sebeúcty; je to dobrý pocit dělat dobře. A když se soustředíme na pomoc někomu jinému, je těžké soustředit se na věci, které nás mohou strhnout. Dvojitá výhra.

8. Baví je jejich práce.

Dospělí mají tendenci trávit spoustu času prací. Vzpomeňte si na lidi, které znáte a kteří si opravdu užívají to, co dělají. Jejich práce pravděpodobně zahrnuje osobní silné stránky a zájmy, dobrý ukazatel toho, co funguje pro nejšťastnější lidi. Lidé, kteří jsou v práci nejchudší, o tom mohou mluvit častěji a musí to dostat ven.

Ale opravdu rád mluvím s lidmi, kteří jsou spokojeni se svou kariérou. Má tendenci přelévat se do šťastnějšího života. Dává smysl.

9. Mají dobré a zdravé vztahy.

Výzkum znovu a znovu ukazuje, že pevné osobní vztahy jsou klíčem ke štěstí - více než příjem, rasa, věk nebo pohlaví. Nejšťastnější lidé mají ve svém životě lidi - partnery, děti, přátele, kolegy a širší rodinu - kteří důsledně poskytují vzájemnou podporu, společnost a společenské aktivity.

Mohou se vyhnout osamělosti a izolaci a pravidelně mají příležitosti pro spojení a služby. Šťastní lidé rádi visí se šťastnými lidmi a navzájem se mohou stát ještě šťastnějšími. Bylo by to hrubé, kdyby to nebylo tak úžasné.

10. V něco věří.

Nejšťastnější lidé mají ve svém životě často smysl z většího důvodu, než je každodenní mletí. Ať už se jedná o tradiční náboženskou praxi nebo obecnější duchovní rámec pro život, čas strávený v přírodě nebo službu pro věc, lidé se záměrem bývají šťastnější.

Organizace, systém víry nebo systém víry mohou poskytnout systému podpory pro člověka ve stresových dobách, denní strukturu života a širší představu o smyslu života a jeho místě v něm. To jsou všechno šťastné věci.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 10 věcí, které dělají nejšťastnější lidé (ale nikdy o nich nikdy nemluvili).