Jak se přestanu cítit jako bezcenný samotář?

Od dospívajícího z USA: Celý svůj život jsem byl vždy nesmírně plachý a trpěl sociální interakcí. Sotva mám nějaké období přátel (jen pár, které zřídka vidím - nevím, jestli je mám vůbec považovat za přátele). Dělám všechno sám - od školy, přes posezení v kavárně až po víkendy.

Jsem nesmírně plachý a nervózní a asociální, když se snažím mluvit s ostatními nebo když na ně mluvím. Výsledkem je, že nemám žádné přátele, smysl pro sebe nebo sebeúctu a trpím depresí kvůli bolesti, která přichází s tím, že se pořád cítím jako bezcenný samotář. Vždycky si myslím, že ostatní uvidí to, co prožívám, jako malichernou záležitost, takže místo toho lahvuji všechno uvnitř, což mi připadá ještě osamocenější. Trpím sebevražednými myšlenkami na pravidelné. Jednou jsem se pokusil o sebevraždu.

Moji rodiče mě donutili několik měsíců užívat terapii a mysleli si, že bych neměl být léčen. Jsem zase na špatné cestě. Co můžu dělat?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 25. května 2018

A.

Je mi velmi líto, že jste tak osamělí. Mohlo by pomoci, i když jen trochu, vědět, že ve svých snahách najít přátele nejste vůbec sami. Je to součást výzvy dospívajících let a při procházení může být velmi bolestivé.

Nevím, jestli léky pomohou. Pokud je vaše úzkost ohromující, medicína ji může snížit natolik, abyste se cítili trochu odvážnější. Nakonec se ale budete muset naučit zvládat svou úzkost a to, jak se podílet na hledání a udržování přátel. Pokud k tomu potřebujete podporu, pomohl by vám poradce.

Říkal jsi, že máš pár přátel. To je skvělé. Vsadím se, že nevíte, že průměrný počet skutečných přátel (i pro dospělé) jsou 3! Většina lidí má také známé. Ale vše, co člověk opravdu potřebuje, jsou 1 až 3 blízcí, blízcí přátelé.

Je opravdu na vaší volbě, zda své přátele vídáte častěji. Nečekejte, až vás lidé požádají, abyste něco udělali. Buďte aktivní. Začněte pozvat lidi, aby s vámi dělali zábavné věci, abyste měli více kontaktů. Pravidelně dělá věci s lidmi, které je mění ze známosti na přátele. Je pravděpodobné, že když uděláte více, pomůžete vám poznat více lidí, kteří jsou potenciálními přáteli.

Také by vám pomohlo se k něčemu připojit - i když se pravděpodobně necítíte jako truhlář. Lidé, kteří sdílejí zkušenosti v týmu, na výstavě nebo dělají dobrovolnickou práci, se často stávají přáteli. Příležitostný kontakt prostřednictvím společného úkolu pomáhá lidem poznat se navzájem bez takového tlaku jako společenská událost.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie