Návrat do školy později v životě
Návrat do školy jí přinesl do života velkou radost. Ráda se učila a byla součástí kolegiátní komunity s její doprovodnou mladistvou energií a nadšením. Zažila však také velkou úzkost ze známek, udržovala krok s vytížením, četla malým písmem se selhávajícím zrakem a chodila do třídy za špatného počasí.
Když jsem se vrátil do školy ve věku 39 let, také si pamatuji, jak jsem cítil vzrušení i strach. Moje mysl závodila s otázkami: budu schopna studovat a dělat dobře při zachování rodinných povinností? Budu nejstarší ve své třídě? Budu se i po tolika letech soustředit na studium? Budou hodiny zajímavé? Stojí to za peníze, které škola stojí? Povede to k lepšímu životu? Měl jsem mnoho nadějí a snů, ale také strach ze selhání, strach z rozpaků a úzkost ze všech neznámých.
Dělat něco nového je vždy těžké, i když je to k lepšímu. Cítíme změnu hluboko v našich tělech. Je normální, když se při dělání něčeho nového cítíte mimo druh nebo mimo kontrolu, jste úzkostliví a někdy přímo vyděšení.
Vrátit se do školy později v životě je vzrušující věc. Přijmeme školu podle vlastních podmínek, vybereme si a vybereme přesně to, co my chtějí studovat místo toho, co pro nás vybrali naši rodiče a učitelé. Navíc je vzrušující stimulovat mysl novými nápady. Naše mozky hledají novinku, stejně jako naše žaludky jídlo. Učení je výživné. Poznáváme nové lidi. A dostáváme naději, že se budeme rozvíjet osobně i profesionálně.
Abychom tento přechod využili na maximum, musíme se naučit starat se o své obavy a nejistotu a zároveň usilovat o splnění našich nových cílů. Jak tedy můžeme efektivně zvládat výzvy, které návrat do školy zahrnuje, abychom si mohli užít zážitek a dobře fungovat? Obhajuji tři denní praktiky:
- Zapište si své cíle a často si je přečtěte
Mozek má tendenci být negativní. Z evolučního hlediska dává smysl, aby se mozek formoval, aby byl ostražitý před nebezpečím a vyhodnotil nejhorší možný výsledek. Ale v moderní době nás negativní zkreslení mozku může vést po cestě k obavám. Kdykoli zkusíme něco nového, musíme překonat přirozenou tendenci našeho mozku hledat nebezpečí. Jedním z velmi jednoduchých způsobů, jak přelstít mozek, je mít písemný seznam důvodů, proč se vracíte do školy, a neustále jej kontrolovat. - Buďte si vědomi sebe sama
Povědomí je nejmocnější nástroj, který musíme udržovat v klidu. Nemůžeme inklinovat k obavám, pokud si nejdříve neuvědomíme, že je máme. Strach se může projevit v nejrůznějších maskovaných myšlenkách a chování. Nedostatek povědomí může vést k neužitečnému chování, jako je otálení. Odkládání je jako špička ledovce. Konflikty a emoce jsou součástí ledovce, který jen tak snadno nevidíte. Ale emoce a konflikty řídí myšlenky a chování. Musíme se podívat do sebe, abychom zjistili, co se ve skutečnosti děje na hlubších úrovních. Jakmile si uvědomíme, můžeme se soustředit na své pocity a zjistit, co potřebují k uklidnění. Označování a ověřování emocí je klíčem k tomu, aby vám nedovolily vládnout. Nikdy neposuzujte své myšlenky a pocity. Místo toho je bezpodmínečně přijměte, abyste s nimi mohli pracovat. - Odpočinout si
Klidný nervový systém vede k moudrému mozku. Naproti tomu mozek nám nedovoluje jasně myslet, když emoce dojdou. Úzkost brání logickému myšlení a vyvolává obavy, což nás často vede k tomu, abychom jednali v rozporu s naším nejlepším zájmem. Existuje mnoho technik, které se každý z nás může naučit uklidnit, když jsme spuštěni do rozrušených stavů. Jedním z rychlých způsobů, jak se uklidnit, je dostat se z hlavy a okamžitě zastavit negativní myšlenky a starosti. Změníte zaostření na chodidla a všimnete si, jaké mají pocity při kontaktu se zemí. Dýchejte hluboce do žaludku pětkrát nebo šestkrát a vydechujte déle, než nadechnete. Představte si místo, které najdete klidné a uklidňující. Obejměte se (doslova si objměte ruce) nebo požádejte někoho, koho znáte, aby vás obejmul. Pochválte se, že jste se vrátili do školy a jste tak odvážní, že vyzkoušíte něco nového. Všechny tyto techniky slouží k uklidnění nervového systému.
Návrat do školy je úžasný způsob, jak se zdokonalit a osobně i profesionálně růst. Nepochybně to do vašeho života přidává stres. Zajistěte si svůj úspěch tím, že uděláte vše pro to, abyste zvládli své obavy. Růst je vždy synonymem boje. A skutečná odvaha dělá něco tváří v tvář strachu.
