Wellness

Prevence pádu:

Koberce a koberečky ... Ve většině domácností se koberce a koberečky používají k setření příchozích nohou, jako rohože při vystoupení ze sprchy nebo pro dekorativní účely. Z jakéhokoli důvodu lze ve vaší domácnosti použít následující „pravidla koberce“:

Ortotikum je navrženo tak, aby se vešlo do bot, aby poskytovalo podporu a / nebo zmírnilo bolest od určitých problémů s nohou.Fotografie: 123RF.com.

„Házené koberce“, které nejsou správně ukotveny k podlaze, by měly být odstraněny. Mnoho obchodů (tj. Domácí kutily) nesou protiskluzovou podložku, kterou lze snížit na míru a použít jako „lepidlo“ mezi podlahou a kobercem. Koberečky s házením lze často zakoupit s pryžovou podložkou, aby se zabránilo sklouznutí nohou.
Koberce by měly být hladké - nemačkané. Ohnuté rohy by měly být staženy dolů. Volná vlákna by měla být nařezána a odstraněna. Koberec, který není správně ukotven ke schodům, je nebezpečný a může způsobit, že někdo uklouzne nebo zakopne o zem.
Venkovní schodové povrchy potřebují protiskluzovou pásku, aby se zabránilo pádu. Podívejte se na tyto produkty ve svém domovském středisku pro zlepšení.

Nábytek ... Dokonce i lidem, kteří nepoužívají asistované zařízení (např. Hůl, chodec), může být navigace po vašem domě obtížná. Je váš nábytek uspořádán jako bludiště nebo uspořádán pro snadný průchod?

Elektrické a telefonní kabely by měly být vždy bezpečně umístěny mimo pěší cestu. Tyto kabely mohou být často připevněny k podlahové desce, umístěny pod nábytek nebo uloženy ve speciálně navržených běžcích. Podívejte se na svůj domovský obchod s nápady.
Bezšňůrové telefony mohou eliminovat potřebu „běžet a chytit telefon“. Udržování přenosného telefonu v blízkosti eliminuje potřebu rychlého pohybu a může zabránit pádu.
Vyzvedněte hračky, knihy, noviny, boty, oblečení atd. Z podlahy, zejména schodiště. Noviny mohou snadno způsobit uklouznutí a pád.

Obuv ... Módní trendy by neměly diktovat vaše potřeby obuvi. Ploché boty, vysoké podpatky, nestrukturované nebo špatně padnoucí boty mohou vést k pádu. Nepodporovaná noha neposkytuje pevný základ potřebný k prevenci pádu.

Pokud máte problém s nohou, možná budete potřebovat ortotika. Ortotický je navržen tak, aby se vešel do bot, aby poskytoval podporu a / nebo zmírnil bolest od určitých problémů s nohou.

Protiskluzová a protiskluzová obuv může zabránit uklouznutí a pádu. Při nošení těchto typů obuvi (tj. Podešví z pryže) je však třeba dbát na to, aby nedošlo k přilepení na podlahové povrchy, což může přispět k zakopnutí nebo zakopnutí.

Mnoho obuvi s kůží nemusí zajišťovat potřebnou trakci na určitých podlahových povrchech (tj. Dlaždicích). Nenoste ponožky nebo punčochové zboží, protože nezajišťují trakci po podlaze.

* Venkovní pěší tip - pokud je chodník kluzký, zkuste jít po trávě. Kitty stelivo nebo sůl posypané na kluzkém chodníku mohou pomoci zajistit trakci nohou.

Asistovaná zařízení - k dispozici pro zajištění stability
Pokud se při chůzi cítíte nestabilní, poraďte se o tom se svým lékařem. Může navrhnout asistované zařízení, které zahrnuje hole a chodce. Pokud v současné době používáte hůl, ujistěte se, že gumová špička špičky na hůlce není opotřebovaná.

Závěrem
Toto je jen několik návrhů, které vám mohou pomoci zaujmout aktivní přístup k prevenci pádů. V závislosti na vašich konkrétních potřebách si můžete promluvit se svým lékařem, fyzioterapeutem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Budou více než ochotni vám pomoci „přizpůsobit“ individuální akční plán, který zabrání pádům.