Všímavost na pracovišti může pomoci soustředit se, zaměstnanecké dluhopisy

Bylo zjištěno, že trénink všímavosti na pracovišti zvyšuje soustředění, snižuje hladinu stresu a pomáhá podporovat kamarádství zaměstnanců, podle nové komplexní analýzy všímavosti na Case Western Reserve University v Clevelandu.

"Historicky se společnosti zdráhaly nabízet školení všímavosti, protože to bylo považováno za něco načechraného, ​​esoterického a duchovního," řekl Christopher Lyddy, doktorand organizačního chování na škole Weatherhead School of Management. "Ale to se mění."

Všímavost je praxe žít vědomě, nebo vědomě, s úplným neodsuzujícím přijetím toho, co se děje v přítomném okamžiku. Všímavý člověk je schopen pozorovat své myšlenky a pocity na dálku, aniž by je nutně označoval jako dobré nebo špatné.

Organizace jako Google, Aetna, Mayo Clinic a Marine Corps v USA používají školení všímavosti ke zlepšení fungování pracoviště. Zjištění této studie naznačují, že všímavost může zlepšit řadu funkcí na pracovišti.

"Když myslíš, můžeš mít v současnosti větší vědomí," řekla Lyddy. "To je životně důležité pro každého manažera nebo manažera, který může být v daném okamžiku přepaden různými problémy, které vyžadují rozhodnutí ve stresu."

Lyddy je spoluautorem studie spolu s Darrenem Goodem, Ph.D., odborným asistentem na Graziadio School of Business and Management na Pepperdine University. Shromáždili interdisciplinární tým, který zahrnoval odborníky jak na řízení a všímavost, tak i psychology a neurovědy.

Vědci se podívali na 4 000 vědeckých prací o různých aspektech všímavosti a zkondenzovali informace do přístupného průvodce dokumentujícího dopad všímavosti na to, jak lidé myslí, cítí, jednají, vztahují se a vystupují v práci.

"Je pozoruhodné, že vědci zjistili, že účinky všímavosti jsou trvale neškodné," řekla Lyddy. "Z tisíců empirických studií, které jsme četli, pouze dvě uvedly jakoukoli nevýhodu všímavosti."

Malá, ale rostoucí část práce v oblasti řízení naznačuje, že všímavost souvisí s lepším fungováním pracoviště.

Mezi výsledky studie patří:

• Všímavost má pozitivní dopad na lidské fungování celkově. Výzkum v takových oborech, jako je psychologie, neurověda a medicína, ukazuje, že všímavost zlepšuje pozornost, poznávání, emoce, chování a fyziologii;
• Konkrétně se ukázalo, že všímavost zlepšuje tři kvality pozornosti: stabilitu, kontrolu a účinnost. Po absolvování školení všímavosti bylo prokázáno, že lidé zůstávají déle ostražití při vizuálních i poslechových úkolech;
• Důkazy naznačují, že všímavost pozitivně ovlivňuje mezilidské chování a vztahy mezi pracovními skupinami;
• Všímavost může zlepšit vztahy kvůli větší empatii a soucitu, což naznačuje, že trénink všímavosti by mohl zlepšit procesy na pracovišti, které se spoléhají na efektivní vedení a týmovou práci.

Lyddy poznamenává, že nová zjištění se shodují s rostoucím praktickým zájmem o trénink všímavosti na národní i celosvětové úrovni. Například britský parlament nedávno zahájil iniciativu všímavosti nazvanou „Mindful Nation UK“, která pomocí všímavosti pomáhá zlepšovat národní zdraví a produktivitu.

Článek je publikován v Journal of Management.

Zdroj: Case Western Reserve University