Vždy se zdá, že se cítím provinile

Z USA: Ahoj, mám 13 let a jdu na 14letou dívku a jsem tak zmatená z toho, co se se mnou děje. Zdá se, že se vždy cítím provinile, ale netuším proč. Vím, že jsem neudělal nic špatného. Je to pocit, který tak strašně bolí, obvykle se to stane pozdě v noci, když jsem úplně sám. Také se velmi bojím mluvit s mnoha lidmi, dokonce is mými tetami, strýci a bratranci. Myslím, že mohu říci, že jsem sociálně trapný?

Pozdě v noci zkusím jít spát, ale pak mě napadlo jít do školy a myslet na to, jak mě moje rodina nemá ráda. Prostě začnu plakat a dýchání je mělké. Pociťuji bolestivý pocit a cítím se tak provinile. To, co se objevuje v poslední době (konkrétně dnes večer a minulý týden), je to, že jsem se snadno zhoršil a najednou budu mít dobrou náladu a pak se jen ošklivě otočím. Jsem tak frustrovaný a začínám se chovat ke svým rodičům ošklivě a vím, že bych neměl, ale nemohu si pomoci a nevím, odkud vztek vzešel. Hněvalo mě, že jsem plakala a že nechápu, proč jsem tak naštvaná.

Pokud to pomůže, nejsem ve své škole oblíbený, ale velké množství přátel, které mi dělají velkou radost. Moje známky jsou As a Bs, jen bojuji se dvěma předměty, kterými jsou matematika a španělština. Příští týden jsem měl střední období, takže nevím, jestli se to všechno děje ze stresu nebo ne. O polovinu období jsem se však příliš neobával. Pomozte prosím vysvětlit, co se může mýlit?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Váš dopis ukazuje, že jste inteligentní a citlivý člověk. Mám podezření, že se děje řada věcí. Nejprve vám je 13, takže se vaše tělo mění. Být emotivní v této fázi života je naprosto normální. Pokud by vám to poskytlo klid, mohlo by být užitečné navštívit svého lékaře, jen aby zkontroloval, zda část emocionality souvisí s hormonální nerovnováhou.

Je také možné, že jste se ještě nenaučili zvládat dovednosti, které někdo s vaší citlivostí potřebuje vědět, aby méně reagoval na stres. To je opět normální. Většina lidí není systematicky naučena zvládat dovednosti. Můžete si pomoci tím, že se naučíte nějakou formu meditace, budete pravidelně cvičit a ujistíte se, že každou noc spíte alespoň 8 hodin, ať už se děje cokoli.

Také být sociálně nepohodlný je obecně fáze, kterou dospívající prochází. Díky tomu to nebude méně bolestivé. Ale možná vám pomůže, když víte, že nejste sami. Zdá se, že se vám vede celkem dobře, přestože jste z toho nervózní. Doufám, že víte, že ne každý je „populární“. Mít dobré množství přátel, kteří vás dělají šťastnými, je to, co většina lidí nejvíce chce, a vy to už máte.

Pokud se i nadále obáváte, že vás vaše rodina nemá ráda, doporučuji vám, abyste o tom upřímně promluvili se svými rodiči, pokud si myslíte, že můžete. Rovněž se přizpůsobují tomu, že mají teenagera, takže se může stát, že máte všichni potíže s komunikací, ne že by vás neměli rádi.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie