Přírodní lék na problémy se spánkem mládeže

Nový výzkum naznačuje vysokou míru problémů se spánkem u mladých lidí, kteří pokračují v dospívání až do rané dospělosti. Studie také naznačuje, že ačkoliv problémy se spánkem pocházejí z celé řady problémů, mnoho z nich lze zvládnout včasným tréninkem udržování aktivního životního stylu.

Ve studii vyšetřovatelé z James Cook University a University of Queensland sledovali více než 3 600 lidí ve věku od 14 do 21 let. Zprávy o problémech se spánkem byly významné, protože „jen něco přes čtvrtinu 14letých hlásilo spánek problémy, přičemž více než 40 procent z těch, kteří mají problémy se spánkem, má 21 let, “uvedl vedoucí vyšetřovatel Dr. Yaqoot Fatima z Centra pro venkovské a vzdálené zdraví JCU v Mount Isa.

Řekla, že příčiny problémů se spánkem se v různých věkových skupinách lišily.

"Mateřské faktory, jako je zneužívání drog, kouření, deprese a úzkost u matek, jsou nejvýznamnějšími prediktory adolescentních problémů se spánkem u jejich dětí ve věku 14 let."

"U všech studovaných lidí byly nejdůležitějšími prediktory problémů se spánkem ve věku 21 let ženy, zkušenosti s předčasnou pubertou a kuřáky."

Řekla, že adolescentní deprese nebo úzkost spojují faktory problémů se spánkem mezi dvěma věky.

"Je to začarovaný kruh." Deprese a úzkost jsou dobře zavedené rizikové faktory pro problémy se spánkem a lidé se spánkovými problémy jsou často úzkostní nebo depresivní, “uvedla.

Dr. Fatima uvedl, že kromě tradičních faktorů se jako další významné riziko objevuje nadměrné používání elektronických médií.

"U dětí a dospívajících se zjistilo, že je to silně spojeno s pozdějším spánkem a kratší dobou spánku, což zvyšuje riziko vzniku poruch spánku," uvedla.

Dr. Fatima uvedla, že studie je znepokojující, protože odhalila vysoký výskyt přetrvávajících problémů se spánkem a možných souběžných zdravotních problémů u mladých lidí - ale také důrazně navrhla odpověď na tento problém.

"I při zohlednění indexu tělesné hmotnosti a dalších faktorů životního stylu jsme zjistili, že aktivní životní styl může snížit budoucí výskyt a progresi problémů se spánkem u mladých subjektů."

Včasná cvičení u adolescentů by tedy mohla poskytnout dobrou příležitost, jak zabránit přetrvávání problémů se spánkem v pozdějším životě. “

Fatima věří, že budoucí výzkum by měl prozkoumat faktory, které se zdají prodlužovat problémy se spánkem mladých dospělých do dospělosti a jak jim lze zabránit.

Zdroj: Univerzita Jamese Cooka