Všechno, co jsem věděl, mi vyklouzlo přímo z rukou

Od dospívajícího z USA: Později jsem na sobě zaznamenal nějaké překvapivé změny. Vždy jsem byl jasně smýšlející člověk, který se nedal snadno rozptýlit, a vždy jsem měl na věci dobrou paměť. Od nedávna (posledních pár měsíců) jsem uvízl v mentální mlze. Už nemohu jasně myslet nebo rozumět jednoduchým konceptům. Cítím se, jako by mi zeď bránila v mentálním procházení kolem ní, a snaha se přes ni dostat jen zhoršuje zmatek a mlhavost. Už si nepamatuji věci, které jsem si pamatoval - jako důležité události nebo věci, které mi řekly minuty předem. Moje nálada je tu a tam, v jednu chvíli jsem v pořádku a v další jsem naštvaná a podrážděná.

Někdy se cítím tak odříznutý a emocionálně otupělý, že nevydržím ani mluvit se svou rodinou. Někdy se slovně obořím a nechápu, proč jsem to udělal o chvíli později. Jsem snadno rozptýlený a nemohu se držet myšlenkové řady dlouho předtím, než úplně zmizí. K tomu dochází zejména vždy, když čtu dlouhou větu. Budu si to muset přečíst několikrát, jen abych zjistil, co to znamená, a je to upřímně frustrující. Mám pocit, že mi všechno, co jsem věděl, vyklouzlo z rukou a já si nejsem jistý, co s tím dělat.
Jakákoli pomoc je velmi ceněna, děkuji.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Okamžitě si domluvte schůzku se svým lékařem. To nemusí být problém duševního zdraví vůbec. Může to být příznak lékařského problému, který vyžaduje pozornost. Začněte tam.

Pokud nespíte alespoň 7 hodin v noci, může to být stejně jednoduché jako deprivace spánku. V takovém případě si udělejte rutinu, která vám zajistí kvalitní spánek. To znamená dostat se do postele dostatečně včas, abyste měli v posteli alespoň 8 hodin. To znamená dát telefon do jiné místnosti a sejmout všechny obrazovky alespoň hodinu před spaním.

Pokud děláte základní věci - dobře se stravujete, každý den cvičíte a spíte alespoň 7 hodin v noci - a pokud váš lékař rozhodne, že jste z lékařského hlediska v pořádku, zvažte návštěvu poradce v oblasti duševního zdraví, který vás požádá o vyhodnocení.

Nyní je moudré požádat o pomoc. To už trvalo příliš dlouho. I když chápu vaše přání, abyste to zvládli sami, je čas se poradit.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie