Deprivace spánku u dospívajících spojená se špatnou stravou, obezita

Nová studie může poskytnout pohled na vztah mezi spánkem a obezitou.

Lauren Hale, Ph.D., docentka preventivní medicíny na Lékařské fakultě Stony Brook University v New Yorku, objevila dobře odpočívané teenagery, kteří mají sklon vybírat zdravější potraviny než jejich vrstevníci bez spánku.

"Nejen, že ospalí dospívající v průměru jedí více jídla, které je pro ně špatné, ale také jí méně jídla, které je pro ně dobré," řekl Hale.

"I když již víme, že doba spánku je spojena s řadou zdravotních důsledků, tato studie hovoří o některých mechanismech, tj. Výživě a rozhodování, kterými jsou ovlivňovány zdravotní výsledky."

Studie zkoumala souvislost mezi délkou spánku a výběrem jídla na národním reprezentativním vzorku 13 284 teenagerů s průměrným věkem 16 let.

Autoři zjistili, že u dospívajících, kteří uvedli, že spí méně než sedm hodin za noc - 18 procent respondentů - byla větší pravděpodobnost konzumace rychlého občerstvení dvakrát nebo vícekrát týdně a nižší pravděpodobnost konzumace zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina.

Výsledky zohlednily faktory, jako je věk, pohlaví, rasa a etnická příslušnost, socioekonomický stav, fyzická aktivita a struktura rodiny, a zjistili, že krátká doba spánku měla nezávislý vliv na výběr zdravých i nezdravých potravin.

Vědci zjistili, že účastníci obecně spadali do tří skupin: krátcí pražci, kteří dostávali méně než sedm hodin za noc; pražce střední třídy, kteří měli sedm až osm hodin za noc; a doporučil pražce, kteří dostávali více než osm hodin za noc.

Americká pediatrická akademie v současné době doporučuje, aby si dospívající spali mezi devíti a deseti hodinami spánku za noc.

"Zajímá nás souvislost mezi délkou spánku a výběrem jídla u dospívajících, protože dospívání je kritickým vývojovým obdobím mezi dětstvím a dospělostí," uvedla první autorka studie Allison Kruger, M.P.H.

"Teenageři mají nad svým jídlem a spánkem spravedlivou kontrolu a návyky, které si v dospívání vytvářejí, mohou silně ovlivnit jejich zvyky dospělých."

Výzkumný tým dospěl k závěru, že řešení nedostatku spánku může být novým a účinným způsobem, jak zlepšit prevenci obezity a intervence na podporu zdraví.

Hale uvedl, že jedním z dalších kroků výzkumu bude prozkoumat, zda je souvislost mezi dobou spánku a výběrem potravin příčinná.

"Pokud zjistíme, že existuje příčinná souvislost mezi chronickým spánkem a špatným výběrem stravy, pak musíme začít přemýšlet o tom, jak aktivněji začlenit výuku hygieny spánku do preventivních opatření proti obezitě a podpory zdraví," uvedla.

Zdroj: Stony Brook University