Je možné nevědomé sebeovládání?

Nová studie předpokládá, že můžeme naprogramovat naše těla tak, aby nevědomky odmítly pokušení.

Tradiční psychologická teorie tvrdila, že odmítnutí nelegálních drog, nezdravého jídla nebo nadměrné konzumace alkoholu vyžaduje vědomé úsilí.

Nový výzkum naznačuje, že tomu tak není, a že inhibiční sebekontrola - nevyzvednutí cigarety, druhý nápoj, utrácení, když bychom měli šetřit - může fungovat bez našeho vědomí nebo úmyslu.

Ve studii vědci prokázali prostřednictvím výzkumu neurovědy, že slova související s nečinností v našem prostředí mohou nevědomky ovlivnit naši sebeovládání.

I když na večírku můžeme bezmyšlenkovitě jíst sušenky, může se zdát nemožné zabránit přehnanému vychutnávání bez vědomého a vědomého úsilí.

Ukázalo se však, že zaslechnutí někoho - dokonce i ve zcela nesouvisejícím rozhovoru - řekne něco tak jednoduchého, jako je „uklidněte se“, by nás mohlo přimět zastavit šílenství požírajícího cookie, aniž by si to uvědomovalo.

Zjištění byla uvedena v časopise Poznání Justin Hepler, University of Illinois a Dolores Albarracín, Ph.D., profesor psychologie na University of Pennsylvania.

Pro tuto studii dostali dobrovolníci pokyny, aby stiskli klávesu počítače, když uviděli na obrazovce počítače písmeno „X“, nebo nestiskli klávesu, když uviděli písmeno „Y“.

Jejich činy byly ovlivněny podprahovými zprávami rychle blikajícími na obrazovce. Zprávy o akci („běh“, „jít“, „pohybovat se“, „trefit se“ a „spustit“) se střídaly s nečinnými zprávami („klid“, „sedět“, „odpočívat“, „klidně“ a „zastavit“) a nesmyslná slova („rnu“ nebo „tsi“). Účastníci byli vybaveni záznamovým zařízením pro elektroencefalogram pro měření mozkové aktivity.

Jedinečným aspektem tohoto testu je, že zprávy o akci nebo nečinnosti neměly nic společného s akcemi nebo nečinností, které dobrovolníci dělali, přesto vědci zjistili, že slova akce / nečinnosti měla jednoznačný účinek na mozkovou aktivitu dobrovolníků.

Nevědomé vystavení nečinným zprávám zvýšilo aktivitu procesů sebeovládání mozku, zatímco nevědomé vystavení akčním zprávám tuto stejnou aktivitu snížilo.

"Mnoho důležitých chování, jako je hubnutí, vzdání se kouření a úspora peněz, vyžaduje hodně sebeovládání," poznamenali vědci.

"Zatímco mnoho psychologických teorií uvádí, že akce lze zahájit automaticky s malým nebo žádným vědomým úsilím, tyto stejné teorie považují inhibici za náročný a vědomě řízený proces." Náš výzkum zpochybňuje dlouhodobý předpoklad, že inhibiční procesy vyžadují pro své fungování vědomou kontrolu. “

Odborníci tvrdí, že výzkum naznačuje, že zdravotní chování lze výrazně zlepšit, pokud se naučíme proniknout do slov souvisejících s nečinností, která nám brání v přehnaném přehánění.

Celý článek bude k dispozici v tištěném vydání časopisu.

Zdroj: Annenbergská škola komunikace v Pensylvánii