Jarní obnovení: 5 způsobů, jak probudit ducha a začít znovu

Jaro je opravdu přirozený čas na probuzení vašeho ducha a nový začátek uvnitř i venku. Možná existuje změna, kterou jste zvažovali měsíce nebo dokonce roky. Možná se do nového jarního vzduchu dostala nová a povzbuzující myšlenka. Možná máte na mysli konkrétní nápady na změny, které byste chtěli ve svém životě udělat, nebo jen nejasný pocit neklidu, který vás v tichých chvílích štípne na vědomí. Bez ohledu na to nám Springova jedinečná energie nabízí příležitost obnovit nebo dokonce znovu objevit části sebe samých, které touží po růstu. Zde je pět způsobů, jak co nejlépe využít volání této sezóny po omlazení.

1. Označte tuto příležitost.

V rušném toku našich životů si často neděláme čas, abychom si skutečně označili důležité okamžiky. To zahrnuje věnování se novému projektu, cestě nebo procesu. Svými závazky často foukáme bez obřadu, buď proto, že nemáme čas, nebo snad proto, že se bojíme, že později nebo sami zklameme. Koneckonců, pokud neoznámíme přátelům a rodině, že máme v úmyslu letos zhubnout 20 liber, nebudeme si dělat starosti s vnímáním neúspěchu, pokud to nakonec neděláme. Ale když minimalizujeme svůj záměr, touhu nebo odhodlání provádět změny, připravujeme se o důležitou příležitost a rituál.

Učinit z velké cesty „velkou věc“ nebo důležitou příležitost je výzva k podpoře důležitých lidí v našich životech. Je to také významné „upozornění na sebe“, ve kterém uznáváme, že mezi všemi ostatními lidmi, kterým sloužíme, zůstáváme sami životně důležitými postavami hodnými pozornosti, péče a péče.

Oslavte jaro způsoby, které pro vás mají smysl. Pokud jste toužili po speciální noci s přáteli nebo po dlouhém víkendu s někým, jehož společnost zbožňujete, jaro je ten správný čas, aby se to stalo. Nebo možná potřebujete sólové dobrodružství, od lázeňského dne jen pro vás nebo víkendového ústupu v horách s ostatními, kteří sdílejí společnou vášeň. Bez ohledu na to si vážte jarní obnovu jako důležitý čas tím, že uděláte něco, co nakrmí vaši duši a zahájí sezónu.

2. Udělejte něco jiného, opravdu odlišný.

V jednom či druhém bodě většina z nás zahájila nový začátek nějakého druhu přípravnou činností. Možná jsme šli na úklidovou a organizační ohýbačku strašidelné nevyžádané skříně v našem domě, abychom označili nový začátek zůstat organizovaný nebo deklarovat. A i když provádění těchto druhů úkolů může být jistě úlevou, jsou také celkem pozemské a nejsou velkou poctou nabídkám jarního obnovení.

Udělejte si laskavost a zvažte méně tradiční způsob, jak začít nový začátek.

To znamená otevírat se novým zážitkům. Ne nutně divoký, extrémní nebo mimo vaši zónu pohodlí, jen nový. Možná zvážíte účast na dobrovolnické akci, na kterou byste se normálně nepřitahovali, nebo absolvování kurzu v oblasti předmětu zcela mimo vaši oblast znalostí. Nabídněte pomoc příteli nebo příbuznému s něčím, co vám opravdu nechutí, ale víte, že by to bylo velmi oceněno. Zúčastněte se kurzu meditace, jógy, umění nebo tance nebo investujte do rostliny, kterou byste chtěli pěstovat. Najděte sezónní starty, které se budou lišit způsoby, které jsou pro vás důležité.

3. Udělejte jarní rozlišení

Jaro… s rozkvetlou přírodou a delšími hodinami denního světla… je mnohem přirozenější čas udělat některá rozhodnutí než 1. ledna, pokud o tom opravdu přemýšlíte. Zvažte všechno to další sluneční svit jako pozvání k provedení některých smysluplných změn ve vašich vzorcích. Jarní usnesení mohou zahrnovat nový závazek a strategii ke konkrétnímu cíli. Například rozhodnutí projet se na kole třikrát týdně večer, vzít své děti na venkovní rodinnou aktivitu alespoň jednou týdně po večeři. Nebo se znovu podívejte na svá novoroční předsevzetí a využijte energii sezóny k tomu, abyste se jim znovu zavázali.

4. Zažeňte na sebe trochu slunce.

Zimní měsíce jsou často přívalem aktivity. Prázdniny, školní rozvrhy, pracovní požadavky a řada dalších kalendářních požadavků od září do dubna nás nechávají vyčerpaných a snažíme se popadnout dech. Jaro je zcela přirozený čas zhluboka se nadechnout a věnovat se opožděné péči o sebe a soucitu se sebou.

Pro některé může péče o sebe znamenat vyvážení plánů, které se nám trochu vymkly z rukou, abychom se mohli o sebe denně lépe starat. Každodenní pozornost sebe sama prostřednictvím cvičení, duchovních praktik, sociální podpory, správné výživy a přiměřeného spánku jsou tak velmi důležité a často jdou stranou. Jiní se mohou ocitnout výrazně po splatnosti pro podstatnou dovolenou. Dovolená nemusí být vždy geografická. Možná potřebujete dovolenou od určitého stresujícího subjektu, určité osoby, určitého vzorce zvyku / chování nebo určité situace. Jaro je bohatá příležitost získat prostor (duševní nebo fyzický) a vrátit se obnovený a osvěžený.

5. Najděte, co vás obnovuje, a pokračujte v tom.

Snahy o jarní obnovu nám mohou po zbytek roku sloužit jako důležité modely. Když najdeme aktivity, které nám takto dobře slouží, můžeme se snažit je pravidelně realizovat v malých dávkách, které nás budou živit po zbytek roku. Energie a hybnost jara je důležitým zahájením postupů, které nás udrží, jak budeme postupovat v příštích sezónách.